Како сове могу бити продуктивне у свету раноранилаца

1. Не поричите свој хронотип

Према различитим гуруима продуктивности, рано устајање може вам помоћи да постигнете више и будете успешнији. Многи познати предузетници устају у зору. Али све ово не значи да ће сви бити продуктивни ујутру. Ако неко има проблема са раним буђењем, није да је лењ или недисциплинован. Циклус спавања и буђења повезан је са хронотип.

Опростите себи што нисте могли да заспите у десет увече или да устанете у седам ујутру. Прихватите чињеницу да нећете моћи да закажете раније. То није тако лако, јер се од детињства навикавамо на идеју да су људи који ово раде лењи и неодговорни. Све ово звучи као флоскула, али ако се не прихватите и верујете у своју вредност и способност (без обзира на распоред спавања), други то неће.

2. Прилагодите свој распоред рада

Не може свако да напусти посао који захтева рано устајање. Али ви имате моћ да бар мало промените свој живот. Највероватније сте већ размишљали или чули о таквим опцијама, али неће бити сувишно поново их запамтити.

Разговарајте са својим надређеним

Не вреди детаљно објашњавати зашто се сматрате совом. Ограничите се на једноставну фразу попут „Више волим да започињем и завршим касније од других, јер је ово време када сам најпродуктивнији“. ако ти не пропустите рокове и извршите потребне задатке, нема ништа лоше у томе што вам радни дан почиње касније од колега.

Ако имате флексибилан распоред, искористите све његове могућности

Такав начин рада даје велику предност, не занемарујте га. Идите на посао кад се наспавате. Наравно, одлазак много касније од колега није баш пријатан, али сигурно ћете бити весели и продуктивни.

Сазнајте да ли је могуће радити од куће бар неколико дана у недељи. Ако је руководство скептично, предложите пробни период. Ако успете да докажете да овај формат не штети вашој продуктивности, највероватније ћете бити упознати.

Избегавајте јутарње састанке

Ако вам је тешко размишљати јер јутро једноставно није ваше доба дана, састанак ће бити од мале користи. Молимо вас да замолите да закажете састанак за поподне, ако је могуће. А ако ви и ваше колеге имате заједничко календар, имајте на уму да прва 2-3 сата ујутро нису доступна.

Не узимајте послове који вам не одговарају

Када бирамо слободна радна места, обично гледамо на услове и плате. Не заборавите да узмете у обзир и свој хронотип. Колико год понуда била атрактивна, не слажите се ако морате радити рано ујутро. Недостатак сна и физичка нелагодност неће вам помоћи да добро обављате задатке. Имајте на уму да су интерни сати једнако важни као знање, вештине и искуство када тражите посао.

3. Учините свој начин живота продуктивнијим

Смислили смо распоред рада, сада си помозите да радите.

Створите угодну јутарњу рутину

Буђење до поднева не значи да не треба да посветите први сат бризи о себи. Вежбање, медитација, читање и писање у дневнику у овом тренутку није ништа мање корисно него у шест ујутру. Изаберите неколико активности које вас енергизирају и помажу вам да пронађете расположење које желите.

Запамтите, ваш дан није краћи од јутарњег лакрдијаша. Само твој ритуали испадне за други пут.

Искористите максимално своје продуктивно време

Шансе су да сте најопазљивији када други људи већ заспе. Умотајте га у своју корист. Неће бити сталних обавештења, имејлова и других ометања касно у ноћ. Закажите задатке који за то време захтевају посебну концентрацију или креативност.

Пронађите одговарајуће радно место

Ако код куће имате миран кутак у којем можете мирно радити, имате среће. Али многима одвлаче пажњу родбина и кућни послови. У овом случају је боље претраживати друго место за касни рад. На пример, 24-часовна библиотека, кафић или простор за цоворкинг. Тамо ћете не само продуктивно радити, већ и упознати друге сове.

Планирајте дан од вечери

У почетку је рад касно увече и ноћу некако необичан. Стаје на пут уверењу да је ово време за забаву и опуштање. Због тога ће бити корисно унапред саставити план рада. Увече ће вам помоћи да не будете расејани и да не скачете са једног задатка на други, а на почетку дана - да се не осећате кривим због губљења времена бринући о себи.

Лезите и устаните у исто време

Ово је важно за здравље. Као што су научници открили, нестабилни обрасци спавања се повећавајуПресечна и перспективна удруживања актиграфије - процењена регуларност спавања са метаболичким абнормалностима: Мултиетничко истраживање атеросклерозе ризик од различитих проблема са метаболизма. Одлучите у које време вам је најудобније устати и наспавати се и придржавајте се тога. На овај начин ћете се побринути и за продуктивност и за здравље.