Како волети своје тело?
Одговори / / January 07, 2021
Ово питање је поднео наш читалац. Ти такође можеш ли поставите своје питање Лифехацкеру - ако је занимљиво, сигурно ћемо одговорити.
Евгени Филин
Јулиа Хилл
Психотерапеут, породични саветник и специјалиста за односе.
Хвала на врло ретком питању. Обично чујем: „Како волети себе?“ И често, када почнете да разумете шта значи „себе“, испостави се да говоримо о фигури, лицу, коси - уопште, о спољној слици.
Тело заиста може бити другачије. И не ради се о нескладу између стандарда лепоте изграђених у друштву. Тело може да откаже: бити болестан, бити неподношљив, не може пливати, остарити, изгубити килограме или се катастрофално угојити. Како онда прихватити себе?
Договорите се са телом
Тело није само како изгледамо, већ и шта можемо с њим. Срце пумпа крв, плућа дишу, ноге ходају, јетра осигурава нормално варење. Размислите о томе како вам тело помаже, које функције добро обавља, а које не. Можете ли (или неко други) да помогнете вашем телу да боље ради?
Суштина „договора“ је да се договорите са телом у томе шта вам помаже, а у ономе што ви - њему. На пример, ако имате прекомерну тежину, тело вам помаже у варењу хране, а ви му олакшавате и одабирете лакшу исхрану.
Ако вас боле зглобови и тешко вам је да ходате, тело вам помаже да размишљате, решавате неке проблеме, а ви се о њему бринете, лечите, радите посебне вежбе.
Изаберите своју опцију и крените! После неког времена приметићете како сте почели боље да се осећате и разумете своје тело, а ово је први корак на путу ка истинској љубави.
Радите на личним границама
Сваки пут кад наиђете на критику или пострани поглед, поставите себи питање: „Ово сам ја мислите или други људи? " Ово ће вам омогућити да одвојите своје вредности, осећања и мишљења странци.
Око нас постоји много друштвених конструкција које кажу, „како изгледати ...“ На пример, „мршава секси“ или „особа у телу изгледа солидније“. На јавном мњењу, као и на плодном тлу, наша негативна уверења расту.
Покушајте да запишете најмање пет својих уверења о ономе за шта мислите да вам не одговара. На пример: „Момци не обраћају пажњу на мене јер имам врло мале груди“ или „Са овом тежином не могу да будем грациозан и да плешем“.
Сада отворите претраживач и за свако веровање пронађите приче људи који су постигли жељени успех у својим телима. Можете чак да сакупите ове приче у документ и отворите га кад год се осећате немоћно и очајно. Укључите машту и размислите о томе које би опроштајне речи могао да вам пружи сваки од изабраних људи.
И запамтите: нема брзих резултата. Дакле, мало стрпљења и успећете!
Прочитајте такође🧐
- Како напумпати цело тело за 10 минута дневно
- 7 вежби за јачање самопоштовања
- Страно тело није ваша ствар. Зашто људи имају право да изгледају онако како желе