Како се сунчати да не изгори?
Одговори / / January 07, 2021
Маргарита Гусева
Василиј Козак
Лифехацкер едитор.
Ултравиолет више штетиШтављењеонда добро. Али ако се ипак одлучите за сунчање, придржавајте се седам савета како то правилно учинити.
1. Купите крему за сунчање
Ово је прво и кључно правило здраве препланулости. Важно је заштитити кожу од барем најопаснијих ултраљубичастих зрака - УВБ типа. Ови краткоталасни зраци називају се и пецкавим зрацима: узрокују црвенило, опекотине од сунца и рак.
Већина крема за сунчање су дизајниране да чувају тело од прекомерног УВБ зрачења. Ови производи не утичу на брзину сунчања, већ само повећавају време које можете провести на сунцу без наношења штете кожи.
Да би крема успела, требају вам:
- Нанесите га најмање 20 минута пре излагања сунцу. Дакле, Санскрин се апсорбује и поуздано штити дубље слојеве коже.
- Обнављајте слој креме свака два сата или на фреквенцији назначеној на паковању, као и након купања.
Белешка🧐
- Како одабрати крему за сунчање
2. Тан постепено
Кожа поприма златну нијансу захваљујући меланину, тамном пигменту у ћелијама епидермиса. Производи се излагањем сунцу и штити кожу од ултраљубичастог зрачења. Меланин се ослобађа постепено, тако да добијање прелепе преплануле боје у једном потезу неће успети.
Да бисте препланули, омогућите ћелијама коже да се прилагоде и чувају меланин. Да бисте то урадили, постепено потамните: започните са 10-15 минута ујутру или увече, додајући 10 минута сваког дана. Остало време сте у сенци. Спречите да кожа постане врућа и црвена. Ово ће вас опекотине, а не препланулост.
3. Припремите кожу за сунчање
Да би олакшала кожи да равномерно акумулира меланинЧетири савета за безбедно сунчање за здрав летњи сјај и постепено потамне, вреди га пажљиво очистити од прљавштине и мртвих ћелија.
Можете користити продавницу или домаћи пилинг за тело, или само масирати рукавицом за пилинг.
4. Сунчајте се ујутру или увече
Принцип је једноставан: што више директне сунчеве светлости погоди кожу, већа је ултраљубичаста доза коју је примила.
ПремаГоруће чињенице Агенција за заштиту животне средине (ЕПА), максимално зрачење погађа Земљу између 10:00 и 16:00. Ако вам је здравље коже и тела у целини драго, боље је да се у овом тренутку не појављујете на сунцу.
Најсигурније препланулост се купује пре 10:00 и после 16:00.
5. Знајте како да се зауставите
Производња меланина обично се завршава 2-3 сата након излагања сунцу. Због тога нема смисла сунчати се цео дан.
Лежање поред базена дуже од 2-3 сата неће вас учинити препланулијима, већ ће само повећати ризик од оштећења коже.
6. Влажите после опекотина од сунца
Можда вам се свиђа чоколадна боја. Али тело вишак меланина у ћелијама доживљава као сигнал оштећења коже и настоји да што пре скине размажену „кожу“. Горњи слој преплануле коже постаје сув, што олакшава телу пилинг оштећених ћелија.
Да не бисте прерано изгубили препланули тен, свакодневно и темељито навлажите кожу и покушајте да не користите пилинге и избегавајте активну масажу крпом.
7. Осушити након купања
Нанесите крему свака два сата и након купања. Потребно га је обновити, јер креме за сунчање постепено губе својства под утицајем сунчеве светлости.
Прочитајте такође🧐
- Како се сунчати. Савети за спречавање превременог старења и рака коже
- Зашто се неки људи сунчају, док други за тренутак изгоре
- Шта учинити ако сте опечени од сунца