Како поставити личне границе у радном тиму
мисцеланеа / / April 08, 2021
Браните своју територију нежно, али чврсто.
Овај чланак је део пројекта „Један на један». У њему говоримо о односима са собом и другима. Ако вам је тема блиска, поделите своју причу или мишљење у коментарима. Ће чекати!
Зашто је важно бранити личне границе у радном тиму
На послу проводимо најмање трећину дана. А ако узмете у обзир паузу за ручак и могуће обрада, испоставило се да чешће виђамо колеге него породицу. Стога повољна клима у тиму није луксуз, већ услов неопходан за наше психолошко благостање.
То је речено, има много ситуација због којих се осећамо нелагодно. Ево само неколико примера:
- Неке колеге неки свој посао пребацују на друге како би ослободили своје време.
- Шефови непрестано траже да остану до касно или изађу за викенд, а такве ситуације се подразумевају.
- Свако мало избијају сукоби који нису повезани са радним питањима, већ само присиљавају на губљење времена и доводе до заоштравања односа.
- Неко од особља током разговора прилази преблизу, додирује саговорника или поставља лична питања.
- У тиму се шире трачеви, постоји дискриминација на основу личних квалитета. И није неопходно бити жртва, довољна је сама чињеница.
- При комуникацији се користи пасивна агресија, а не принципи здравог дијалога.
- Сарадници пишу и зову ноћу по питањима која не захтевају тренутну интервенцију.
- Шеф не оцењује сам рад, већ личност извођача, вређа или понижава подређене.
Често су људи спремни да поднесу такве непријатности. Разлози су обично једноставни и јасни. Неко, на пример, у принципу не зна како да гради границе, а неко се плаши да ће то оштетити каријеру или чак довести до отпуштање. То је сасвим реално, посебно ако управа подстиче непостојање границе између радника и личности и на разне начине гура оне који се не слажу са оваквим стањем ствари.
Дакле, с једне стране, лични је избор сваког да брани своје границе или не. С друге стране, дугорочно, све ово ће утицати на здравље, расположење и самопоуздање.
Упад странаца у лични простор утиче на психолошко благостање. Особа може искусити осећај кривице, умор, иритацију. Често постоји осећај губитка контроле над сопственим животом, немогућност самосталног доношења одлука. Због тога је важно поштовати личне границе у било којој вези, укључујући и раднике.
Олег Иванов
Психолог, конфликтист, шеф Центра за решавање социјалних сукоба
Како успоставити границе у односима са колегама
Дефинишите своје приоритете
Ово је најбоље време за почетак. од себе. Формулишите шта тачно мислите под појмом „повољне климе“ у тиму и какав радни однос бисте желели да видите. А онда одлучите са чим се слажете да бисте показали флексибилност и шта да „затворите“ очи и у којим питањима ћете заузети принципијелан став.
У животу ће увек бити много нијанси, па ће бити оптерећујуће одбранити све прилазе границама одједном. Почните са оним што вам је најважније.
Поштујте туђе границе
Са тачке гледишта геополитике, границе између држава сугеришу да држава не само да брани своју територију, већ и да не упада у земље суседне. Тако је и у односима: ако желите да ваше границе не буду нарушене, третирајте друге са поштовањем.
Рецимо ако не волите одговори на питања о породици или здрављу, не питајте друге. А ако не очекујете да ћете као одговор чути анегдоту о својој верској вероисповести, немојте се шалити са националношћу свог колеге. Генерално, основно правило је да се према другима понашате онако како бисте желели да се према вама понашају.
Не упуштајте се у контроверзне разговоре
Према правилима етикета у малом разговору не би требало расправљати о политици, религији и здрављу. Јасно је зашто: ово су потенцијално провокативне теме које лако могу прерасти у скандал са елементима напада. Дакле, на послу је најбоље да се уздржите од расправе о њима. Ово се односи и на друга контроверзна питања, као и на трачеве и гласине.
Рецимо да водите разговор о осталим члановима тима у којем не желите да учествујете. За почетак вам саветујем да то једноставно не подржавате. Ако једном, двапут будете ћутали, постаће јасно да је бескорисно водити такве разговоре са вама. Такође можете учтиво да дате до знања да вас тема не занима.
Светлана Белодед
Шеф Одељења за људске ресурсе КБФ
Говори право
Понекад особа упада у лични простор не зато што вас негативац жели повредити. Можда има друге „тачке бола“ и нема појма да својим понашањем може другима да изазове нелагодност. Или од себе самог гранични проблеми.
Разлога је много, али ваш циљ није да спасите колегу, већ да се заштитите. Стога је понекад довољно отворено разговарати о непријатностима које доживљавате. Ово се посебно односи на личне предмете - на пример, ако колега има навику да додирује све или пита о темама које сматрате интимним.
Да не би изгледало супротстављено, све можете претворити у шалу или некако покушати да кажете тихо, али истовремено преузимајући „кривицу“ на себе: „Из неког разлога не волим загрљаје. Сви нормални људи воле, али ја не. Тако да не морате да ме грлите - ја сам таква особа. "
Александар Рикиел
Доктор психологије, руководилац међугенерацијске комуникације и конфликтних ситуација у пословном говору
Међутим, ово делује ако агресор делује несвесно. Ако је нетактичност манипулација а његово значење је да утиче на вас, онда, према Александру Рикиелу, можете на то јавно реаговати: „Из неког разлога покушавате да ме доведете у глуп положај. Зашто ово радиш? "
Вежбајте неутралност
Природни импулс при сусрету са граничником је да га поставите на његово место. Али у тиму је важно да браните своја права и да не погоршавате општу климу.
Психолог Екатерина Королкова саветује да ово ради на неутралним интонацијама и изразима лица којима ћете саговорнику пренети шта желите да му кажете. Нека ово не одражава вашу аутентичност емоцијаали су лош помагач када је у питању одбрана граница на послу.
Наоружани неутралношћу, на упаде на вашу територију можете одговорити на неколико начина:
- Изразите своја осећања: „Опростите ми, али веома ми је непријатно када се о таквим питањима разговара у мом присуству“.
- Претпоставите како се осећа друга особа. На пример, да одговорите на нетактичну примедбу колеге попут ове: „Изгледа да вас данас нервирам“.
- Да парафразирам оно што вам је речено: „Да ли добро разумем да ми нудите да ја решим овај проблем уместо вас?“
Овде је кључна неутралност. И најмањи наговештај сарказма може целу ствар покварити.
Екатерина Королкова
Психолог
Научи да кажеш не
Покушаји преносе на колеге њихове одговорности нису тако ретке. И овде делује популарна мудрост: „Ко има среће, на томе ће и јахати“. Дакле, главни задатак није стављање „јахача“ на леђа.
Светлана Белодед препоручује да тактично назначите ако неки проблеми немају никакве везе са вама, а њихово решење није део ваших радних задатака. Ово треба изговорити мирно, али одлучно.
Ако сматрате да би колега могао да буде увређен таквим одговором, наведите шта сада радите. Јасно ставите до знања да ће вас додатни задатак спречити да своје радне задатке извршите на време.
Истовремено је важно разликовати када особа покушава манипулишуи када му заиста треба помоћ. На крају, увек постоје уобичајени задаци. А ако негде горе рокови за пројекат који ће компанији донети велику суму, сви ће мирисати на дим. У таквој ситуацији дефинитивно постоји разлог да останете после посла или преузмете нетипичне одговорности.
Ако се колега консултује са вама или затражи да га нечему научите, то такође може донети дивиденде у будућности. Због тога не треба све захтеве за помоћ схватити непријатељски.
Будите доследни
Кад се одлучите да браните личне границе, држите се краја. Ако стално мењате свој став или он постане непрозиран за друге, колеге то неће схватити озбиљно.
На пример, ако данас кажете да не желите да разговарате о другима, а сутра вести пријавите у одељењу, да се Михалицх из треће радионице развео, није баш јасно шта је, с ваше тачке гледишта, дозвољено, а шта - не.
Такође не треба очекивати да ће све бити глатко. Многи ће ваш став прихватити непријатељски. На пример, замолите колегу да вас не зове пре почетка радног дана, јер ваше домаћинство још увек спава и телефонски сигнал може да их пробуди. И помислиће у одговор: „Погледајте шта набрекне! Углавном устајем у пет ујутру “, и наставићу да зовем као да се ништа није догодило.
Увек постоји шанса да се ситуација временом промени. Не губите наду и запамтите: компаније које запошљавају људе који су способни за то постигне договор, постоје. Можда једноставно још увек нисте нашли своје.
Прочитајте такође🧐
- 5 начина да одбијете шефове наредбе, а да не кажете не
- Како научити рећи не
- 5 савета за избегавање сукоба на послу
- 15 суптилних разлога због којих можда мрзите свој посао
- Може ли вам послодавац задирати у живот
О стварима које не би требало да постоје расправља се на Интернету. Ево 15 примера