Шта је то удобна храна и може ли помоћи нашој психи?

Шта је то удобна храна

Удобна храна је храна која за људе има носталгичну или сентименталну вредност. На пример, уобичајена храна из детињства, која је повезана са удобношћу. Захваљујући томе, она би, према идеји, требало да поправи своје стање ако је тежак дан.

Често је угодна храна богата калоријама, са пуно Угљени хидрати. И наравно, свако има своје. Преференције човека зависе од региона у којем је провео детињство, националних и културних карактеристика. Ако је за једног то боршч, за другог је кари.

Шта студије говоре о удобној храни

Чини се да укусна и дивна храна развесељава све. Међутим, није све тако једноставно.

У једној малој студијиДа ли је удобна храна заправо утешна за емоционалне једе? Анализа (модерирана) медијације Научници су тестирали како емотивни људи реагују на угодну храну. искористите стрес, и њихове супротности, што у узбудљивим ситуацијама не стане ни комадић у грлу. Испоставило се да су први били боље расположени, а други, напротив, јер је то у супротности са њиховим уобичајеним понашањем у исхрани.

У другој студији научници су закључилиМит о удобној хранида вам удобна храна заиста побољшава расположење. Али истовремено, практично нису приметили разлику у случајевима када су учесници добијали „непријатну“ храну. Штавише, чак и ако уопште нису били храњени, након неког времена расположење је и даље мирно побољшана и више није покварен.

Поред тога, анкете су показале да мушкарци и жене више волеИстраживање преференција о удобној храни у зависности од старости и пола разна удобна храна. За прве су ово пуноправна главна јела попут тепсија и одреска, за друге грицкалице и десерти попут чоколада и сладолед. Претпоставља се да је то због чињенице да мушкарци желе да осећају бригу и спремни су да је прихвате у облику јела које укључује улагање нечијих напора. А жене после тога не желе да кувају и поспремају кухињу, па бирају нешто спремно за јело.

Зашто храна за утеху није најбољи начин да помогнете својој психи

Према психологу из аустријског здравственог центра Верба Маир Виацхеслав Лиубимов, током оброка особа задовољава једну од основних потреба - утажује глад. Понекад је ово праћено пријатним разговором, музиком, атмосфером и окружењем које прија оку и уху. Тада говоримо о задовољењу друге потребе - у социјалној интеракцији.

Храна је у стању да пружи оно што човеку треба, а такође помаже да се осећа мирно у ситуацијама које су стресне. Такође може постати награда за постигнуће када желите да прославите резултат.

Чињеница је да храна може побољшати расположење и ублажити стање на одређени период, али то не решава проблем. У исто време човек се навикне на ову „магичну пилулу“, која омогућава да се осећа боље. Па чак и ако неко нема навику да прихвата стрес, он би се могао развити. А пошто разлози лоше се осећам из овога они нигде не нестају, постоји велики ризик да ће човек све чешће прибегавати храни, што може негативно утицати на његово здравље.

Када удобна храна и даље може помоћи

Добро ухрањена особа је смирена особа. Психолог Јулија Кузњецова објашњава да утаживање глади даје осећај сигурности и смањује анксиозност. Храна се такође односи на преживљавање, због чега има толико места у нашем животу.

Међутим, храна може помоћи, а не и наштетити, само у случају смисленог односа према њој. На пример, ако за вечеру кувате јело с потписом баке, мало је вероватно да ће се догодити нешто лоше. Али разлика је ако поједете, рецимо, један тањир пржени кромпир или целу таву одједном.

Такође можете стећи добру навику да једете здраву храну у радосним и срећним тренуцима. Тада ће, током периода стреса, бити довољно да дробите штапић целера да бисте повратили ментални комфор и не наштетили свом здрављу.