Зоом дисморфија је иста телесна дисморфофобија.
мисцеланеа / / April 15, 2021
Видео позиви могу бити опаснији од састанака лицем у лице.
На почетку пандемије и сродних ограничења карантина, Зоом и други видео гласници изгледали су као спас. Међутим, што више времена људи проводе у њима, то су израженији проблеми повезани с тим - од обичног стреса до менталних поремећаја.
Шта је зум дисморфија
Са нежељеним ефектима видео позива први су се суочили они који пате на овај или онај начин. телесни дисморфични поремећај. Ово је назив менталног поремећаја код којег особа превише брине изгледа, бескрајно тражећи непостојеће недостатке у себи и уверен је да су они ти који кваре његов живот.
Емма
28-годишњи Њујорчанин
Сваки пут кад се видим на екрану током видео конференције, као да се испред мене појави изузетно ометајућа лупа која открива моје мане.
Као резултат тога, уместо да слуша колеге, девојка се кори. Уплашена је, огорчена, узнемирена круговима испод очију, обликом и бојом лица, начином на који коса лежи.
Схвата да можеш да искључиш камеру. Али ово јој се чини непристојним, јер остали учесници видео конференције не крију лица.
Емма
28-годишњи Њујорчанин
Људи придају велику важност томе да се могу видети током разговора, јер то помаже у комуникацији. Тако да се љубазно слажем.
Оно што Емма доживљава, стручњаци називају зум-дисморфијомНајава Ренфрев-ове НЕДА недеље кампање за 2021.: Иза екрана - врста телесне дисморфофобије која се развија или интензивира због потребе да се редовно користи видео комуникација.
Увећајте дисморфију не само код оних који су у почетку били незадовољни својим изгледом. Изнуђена потреба да се посматрате на екрану справа поткопава самопоштовање здравих људи. Ово резултира повећаном анксиозношћу, незадовољство сопствено лице и тело, мисли да би било неопходно исправити изглед.
У тежим случајевима, редовна употреба видео позива доводи до поремећаја у исхрани, поремећаја у исхрани понашање, неадекватна физичка активност - на пример, исцрпљујући тренинзи усмерени на губитак килограма. Такође, видео конференције су већ изазвалеЗумирање козметичких поступака током пандемије ЦОВИД-19: перспектива добављача талас пластичних операција: њихов број се знатно повећао током пандемије. Бар у Сједињеним Државама.
Зашто видео позиви подривају наше самопоуздање
За то постоји неколико објективних разлога.
Упоређујемо се са идеалом „фотошопован“
Огроман број филтера доступан је у камерама модерних паметних телефона. Уз њихову помоћ свако може лако променити лице, чинећи га готово савршеним. А онда се управо те слике постављају као селфиеји.
Као резултат, људи се навикну да се виде на екранима у овом издању. Али уз видео позиве нећете моћи радикално да „фотошопирате“ своју слику. Разлика између идеалне и стварне слике је толико велика да многе људе тера у депресију.
Предуго буљимо у себе
Видеоконференције могу бити дуготрајне, а особа је понекад приморана да сате проведе испред дигиталног огледала. То значи да добија прилику да детаљно проучи сопствене спољне недостатке.
Оливиа Мооре
Стручњак за односе с јавношћу из Њујорка
Одувек сам знао да су ми предњи зуби мало неравни. Али у Зоом-у изгледају још горе него што сам замишљао. Толико горе да не могу да гледам снимке својих видео разговора.
„Открила сам пуно мана у свом изгледу када сам се цео дан гледала кроз Зоом“, слаже се Оливиа Натасха, фитнес тренер из Калифорније. „Ово је на крају довело до одлуке да се убризга мало ботокса.“
У стварности не гледамо оно што мислимо
Током видео ћаскања посматрамо своје лице у покрету, а оно што видимо често се не поклапа са нашим идејама о нама самима. Неко „превише“ набора чело током разговора. Неко се насмеши „криво“. Нечије лице одражава се буквално у сваком емоција. Чак и психотерапеути пате од искустава у том погледу.
Хаилеи Неидицх
Психотерапеут
Испоставило се да ми је лице изражајније него што сам мислио. Страх да ћу нехотично показати клијенту осећање које би могао погрешно разумети одузима ми огромну количину менталне енергије током сесија. Осећам се ужасно.
Видео конференције крше нашу приватност
Када комуницирају лицем у лице, људи обично држе неку социјалну дистанцу и виђају се са удаљености од 1-1,5 метара. Приликом видео позива лице звучника често се приказује у крупном плану на екрану - као да га посматрате на удаљености не већој од 20-30 цм.
Јереми Баиленсон
Директор Станфордове лабораторије за виртуелну људску интеракцију
Са еволуционе тачке гледишта, ако бисте морали да се приближите човеку и дуго га гледате право у очи, вероватно бисте дошли у сукоб са њим. Или брак. Ниједна од ових опција не одговара концепту Зоом радног састанка.
Узроци тако редовне инвазије на лични простор стрес и неизвесност. Особа почиње да се осећа као жртва.
Шта учинити ако видео позиви подривају ваше самопоштовање
Ево неколико савета који ће вам помоћи да се изборите са ситуацијом.
1. Допустите себи да будете невидљиви
Ако сте заиста забринути како изгледате на видео конференцији, најлакша опција је да не укључите камеру. Међутим, то није увек могуће: на пример, понекад послодавци захтевају „лично“ присуство на састанку Зоом-а.
У овом случају можете смањити штету смањењем величине екрана. Тада ће ваша слика постати готово неразлучива, а туђа лица неће упасти у ваш лични простор.
2. Разговарајте са психотерапеутом
Зоом дисморфија је врста лупе. Она показује само то незадовољство собом и сопственим изгледом, које се у вама акумулира већ дуги низ година. Одакле је дошло? Зашто су вам бубуљице на лицу или облик носа важнији од односа с људима и посла? Зашто себе више сматрате ружнонего саговорници? Било би вредно пронаћи одговор на ова питања. Најбоље је то учинити са терапеутом.
3. Научите да постављате границе
„Није ми прија“ довољно је добар разлог да искључим камеру. Шта год ваши саговорници са друге стране екрана мислили о овоме.
Прочитајте такође🧐
- Шта је емоционална крхкост и како живети са њом
- Како развити психолошку стабилност: искуство аутора књиге „Суптилна уметност равнодушности“
- 8 негативних фраза да престанете да говорите себи