Научници откривају зашто је видео конференција стресна и како се носити с њом

Ако често обављате видео позиве на послу, онда вероватно знате колико исцрпљујући могу бити. И Мицрософт то врло добро разуме. У својој новој студији стручњаци компаније говорили су о томе како видео комуникација узрокује стални стрес и зашто.

У истраживањуИстраживање доказује да вам мозак треба прекидати 14 људи Мицрософта учествовало је у осам полусатних видео позива, подељених на четири дневно: један дан са 10-минутним паузама, а остали у једном блоку. Сви учесници носили су посебне капице ЕЕГ електрода, које су надгледале функцију мозга и процењивале његову активност.

Суђење је показало да су током блока састанака без прекида људи имали већи ниво бета таласа који су повезани са стресом, анксиозношћу и повећаном концентрацијом. Такође су били виши врхови и виши просечни нивои стреса који су се полако, али сигурно повећавали током времена. 10-минутне паузе смањиле су ове стопе.

И премда очитавања ЕЕГ-а нису најтачније мерило стреса, много су поузданија и визуелнија од ретроспективне самопроцене сопствене напетости. Према речима стручњака, резултат студије потврђује оно што сви већ разумеју: стални видео позиви су стрес. Међутим, треба узети у обзир да подстицаји у радном окружењу могу бити довољни и без видео комуникације.

Недавна истраживањаУмор од зумирања гори за жене, открива студија Станфорд Универзитет Станфорд је открио да је зум зум несразмерно уобичајен у жене - након позива, емоционалну исцрпљеност доживљавају више него двоструко чешће мушкарци. Истраживачи су сугерисали да женски видео позиви обично трају дуже и ређе праве паузе. На то утиче и повећана пажња према женском изгледу, што оставља своје трагове на емоционалној позадини.

Мицрософт покушава да реши овај проблем проширивањем могућности својих тимова за корпоративне комуникације тамо где већ јесте додао је погодније алате за заказивање састанака и позива, као и могућност коришћења пауза састанци. Научници са Станфорда заузврат препоручују претварање неких видео позива у аудио формат и ограничавање на време. Ако је потребан формат видео записа, покушајте да одмакнете камеру од себе и ћаскате док шетате по соби. Ово би требало да помогне у смањењу степена стреса.

Стручњаци истичу да послодавци и дружења морају бити свесни ових ризика и промовишу политике за њихово ублажавање, а не само пребацивање одговорности на рамена запослени. Протекла година је показала да је виртуелна комуникација већ дуго укорењена у радном окружењу, па је стога већ важна сада развијају решења како би видео конференције биле мање стресне и исцрпљујући.

Да ли често комуницирате са колегама путем видео везе? Да ли ови тонови звона изазивају стрес? Поделите у коментарима.