Стрес на послу доводи до промена личности
мисцеланеа / / April 23, 2021
Последице могу бити заиста озбиљне.
Ако сте приликом преласка на нови посао мислили да сте друга особа, можда у томе заиста има истине. Ново истраживањеОбјашњење промене личности у науци о организацији: Личност као резултат стреса на радном месту научници са Универзитета у Илиноису показали су да хронични стрес на радном месту може довести до промена личности - и, сасвим очекивано, не на боље.
Конкретно, истраживачи Јарвис Смаллфиелд и Доналд Клумпер проучавали су утицај различитих стресних ситуација на Велику петорку.Великих пет (психологија) карактерне особине које психолози истичу: савесност, добродушност, неуротичност, отвореност за доживљавање и екстраверзија. Смаллфиелд је приметио:
Међу овим особинама, неуротизам пролази кроз највеће промене под утицајем стреса, мада су могући и ефекти на друге особине. Неуротицизам може довести до озбиљних проблема, укључујући прегорети и клиничка депресија, а ситуација се може брзо погоршати.
У основи, ако сте под сталним стресом, постајете неуротичнији, што вас чини осетљивијим на стрес - и круг се затвара. Као резултат, непрестано балансирате умор и анксиозност и склони сте да мрзите свој посао.
Штавише, након анализе постојећих истраживања на ову тему, аутори су закључили да промене личности могу почети већ након 4 недеље рада у стресном стању - а у многим компанијама постоји чак и пробни рад дуже.
Нису сви стреси исти
Срећом, нема сав стрес толико негативан утицај на људе. Смаллфиелд предлаже да се стресне ситуације поделе на изазове и претње. Прва опција подразумева да је тешкоћа заиста превазиђена, а то ће донети пријатан резултат. На пример, ако се од вас затражи да задатак обавите у кратком року и за то добијете унапређење или бонус. Ова врста напетости је временски ограничена и на крају има награду, па је много лакше носити се с њом.
Али претња стресом заиста може довести до неурозе. И није изненађујуће што ова опција подразумева сталну напетост без награде или одмора. Ако ово стање траје дуже време, то може утицати на нервни систем и учинити особу емоционално мање стабилном. Аутори студије примећују да је то нарочито тачно током пандемије.
Штавише, хронични стрес на радном месту може имати дугорочне последице. Према епигенетским истраживањима (то јест проучавању како околина може утицати на експресију гена), стрес може променити експресију ДНК. Другим речима, утиче не само на човеков нервни систем, већ и на његово потомство.
Како се заштитити
Научници верују да је смањење стреса одговорност менаџмента, који треба да омогући запосленима да буду успешни у свом послу и да препознају њихове заслуге. Али нису сви спремни да своје емоционално благостање повере шефовима.
Такође се можете заштитити гледајући на проблеме као на савладане, претварајући потешкоће у изазове. То није увек могуће, али ако се бар неки од задатака трансформишу на овај начин, ово ће бити довољно за прве приметне промене. Ако после тога осећате да вам је и даље тешко, можете разговарати са шефом или директним менаџером и разговарати о својим проблемима.
„Готово сваки посао је стални изазов за запослене и немогуће га је избећи - и није увек потребан“, каже Смаллфиелд. „Ови изазови су нам потребни да бисмо тежили ка бољем и већем. Проблем настаје када стрес више није здрав, а посао постаје неодољива, неконтролисана или бесмислена рутина. "
Прочитајте такође🧐
- 7 знакова нездравог радног окружења
- 10 разлога да не радите за велике корпорације
- 5 савета за задржавање ума на послу под стресом
Неочекиванији од „Господо“, хладнији од обичних акционих филмова. „Људски гнев“ Гаја Ричија једноставно не може да разочара
„Испоставило се да је серија била магична“: оно што пишу у првим критикама о „Сенци и костију“ од Нетфлика
15 успешних навика које вам убијају каријеру Застарјели су - ријешите их се