Шта фитнес трацкер ОППО Банд може учинити и зашто бисте желели да га купите

У фитнес трагачу ОППО Банд постоји све што ће вам помоћи да уђете у форму. Погодан је за било коју врсту кардио тренинга, било да се ради о теретани, вежбању на отвореном или пливању у базену.

Гаџет је користан чак и за оне који не планирају да се баве спортом: пратиће пулс и засићење крви кисеоником, покажите време, помозите у контроли музике и фотографишите без додиривања паметни телефон. И такође на ОППО Банд светао екран са заштитом од огреботина, тако да ће трајати заиста дуго. Да бисте ценили све могућности фитнес трекера, треба да га синхронизујете са паметним телефоном. За ово сам користио ОППО Рено 5 Лите.

Надгледа здравље

Да бисте били здрави, довољно је слушати своје тело - оно ће вам увек рећи шта није у реду. Али свакодневни послови, правила и обавезе одвраћају нашу пажњу од овога. Фитнесс трацкер ОППО Банд помоћи ће да се поврати контрола над вашим стањем и у реалном времену ће показати шта се дешава са телом. ОППО опсег вам помаже да надгледате следеће показатеље.

Откуцај срца

То је индивидуално за сваку особу, а у мировању може да варира између 60-100 откуцаја у минути, у зависности од старости, тежине и физичке спремности. Због недостатка сна, физичког и психолошког стреса, пулс у мировању може да се повећа. ОППО Банд ће вам помоћи да пратите пулс у одређеном тренутку и током дужег периода.

Да бисте започели континуирано праћење откуцаја срца, идите на „Контрола“ → „Још“ → „Подешавања вежбања и здравља“ и омогућите редовно праћење откуцаја срца. Фитнесс трацкер то може радити непрекидно или на свака два или шест минута. Наруквица ће вас упозорити ако пулс у мировању или током вежбања прелази норму.

ОППО Банд ће вам помоћи да поправите пулс ако сте забринути. За то има функцију "Дисање". Укључите гаџет на неколико минута, опустите се и усредсредите се на удисање и издисање. Подразумевано је ОППО опсег подешен на седам удисаја у минути. Наруквица ће вас о њима обавестити лаганом вибрацијом.

Трудио сам се да ређе дишем - удишем и издишем у три вибрације. Као резултат, пулс у мировању је пао са 69 на 60 откуцаја у минути. Ово је одличан начин да се аутономни нервни систем пребаци на парасимпатичку поделу и истовремено се осећа много мирније. Користите га и не захваљујте.

Засићење крви кисеоником (СПО2)

Хемоглобин је одговоран за кисеоник у телу. То је протеин који садржи гвожђе који веже кисеоник, а затим га преноси у сва ткива и органе. Облик хемоглобина са молекулом кисеоника (О2) назива се оксихемоглобин. Ако протеин није везан за кисеоник, он је у облику деоксихемоглобина. Што је више таквих „беспосличара“ у крви, то је нижа стопа засићења кисеоником (СпО2).

ОППО Банд прати нивое СпО2 помоћу пулсне оксиметрије, која користи инфрацрвену светлост. Трагач му пролази кроз зглоб. С обзиром да оксихемоглобин апсорбује светлост другачије од „празног“ облика деоксихемоглобина, технологија нам омогућава да проценимо засићеност крви кисеоником и на време уочимо његов недостатак у телу.

У апликацији ХеиТап Хеалтх можете видети графикон промена овог индикатора по дану, недељи, месецу и години. Моћи ћете приметити како акутна хипоксемија, на пример, због боравка у загушљивој соби или јаког узбуђења, и хронични недостатак кисеоника, на пример, због болести кардиоваскуларног система или апнеје (хркање).

Ако не спавате довољно, проверите да ли ваше тело узима довољно кисеоника док спавате. Да бисте то урадили, у поставкама ХеиТап Хеалтх омогућите функцију „Надгледање вредности СпО2 током спавања“. Изаберите режим праћења - периодично или континуирано.

Дневна активност

Седентарни начин живота је нездрав. Чак и вежбање у теретани није толико важно колико свакодневне активности.Количина времена проведеног у седентарном понашању и смртност специфична за узрок код одраслих особа у САД-у током дана - продужава се довољно лаганих аеробних активности, попут ходањаФизичка активност и смртност у слободном времену: детаљна обједињена анализа односа доза-одговор живот и смањујеКолико је вежбање оптимално за здравље срца? ризик од срчаних проблема.

Фитнесс трацкер ОППО Банд мотивисаће вас да се више крећете. Једним додиром отвара се екран са корацима и сагорелим калоријама, а превлачите улево - визуелни графикон са свим показатељима активности за тај дан, укључујући време тренинга.

Можете себи поставити циљ за кораке и калорије. Не подижите летвицу од самог почетка - нека буде, на пример, пет до седам хиљада корака и 200-300 кцал дневно. Главна ствар је редовно, без пропуста и изговора.

У апликацији ХеиТап Хеалтх, у одељку „Хеалтх“ можете пронаћи детаљне дневне статистике: колико често сте се селили и у које доба дана се то догодило. Такође, овде можете упоређивати активности у различитим данима. А ако укључите режим подсетника за кретање, ОППО Банд ће вас обавестити једном на сат да устанете и мало се померите.

Погледајте цену

Помаже током вежбања

Уз фитнес трацкер ОППО Банд можете да направите за себе оптималан програм тренинга и постигнете своје циљеве. Да би то урадио, има неколико погодних функција.

Спортски режими

У одељку „Спорт“ наћи ћете 12 режима: ходање, вожња бициклом и игре на отвореном (бадминтон и крикет), часови на свим популарним кардиоваскуларним уређајима, укључујући траку за трчање, елипсу, веслање и бицикло за вежбу. Постоји чак и пливање и посебан режим јоге.

За тркаче, ОППО Банд нуди три начина: спољни, унутрашњи (на траци за трчање) и мршављење.

Програм за мршављење

Режим сагоревања масти помаже вам да одржавате интензитет, а истовремено одржавате низак пулс одређени праг - такозвана зона сагоревања масти, у којој тело користи масти за производњу енергије. Овај приступ неће довести до брзог губитка килограма, али редовним вежбањем помоћи ће вам да одржите тежину коју желите.

Информације о вежбању

У било ком режиму тренинга можете видети трајање активности, сагореване калорије и пулс. Током трчања и ходања додатно се приказују удаљеност и каденца, а током пливања - број пређених стаза и просечан темпо на 100 метара.

У вежбама за трчање и ходање можете поставити циљ - колико километара желите претрчати, колико дуго вежбати или колико калорија сагорети. После тога остаје да започнете вежбање и преслушате гласовне упуте апликације. Можете их искључити ако желите.

Дневник вежбања

По завршетку активности, наруквица шаље податке апликацији, а ви их можете прегледати на картици „Дневник тренинга“. Приказује укупан број сесија и сагорених калорија за све тренинге, као и информације за сваку од њих. Податке евиденције можете категорисати по активностима - на пример, прегледајте само извршене тренинге.

У кардио-техници видите графикон пулса и темпа током целог тренинга. Просечан број откуцаја срца за читаву вожњу учинио ми се вероватним: 134 откуцаја у минути је нормално за брзину од 10-12 км / х. Врхунац од 176 откуцаја у минути, очигледно се догодио током спонтаног убрзања до почетка живахне стазе у слушалицама. Графикон приказује два падова у темпу: у првом сам завезао пертле, у другом сам скинуо кошуљу.

Што се тиче удаљености, ове апликације су се приближно поклопиле са стазом - смањиле су вожњу за 30 метара. Можда због два заустављања у процесу.

Изаберите режим тренинга

Ради у води

ОППО трака је водоотпорна и омогућава вам роњење до дубине од 50 метара. Са њим се можете безбедно истуширати и вежбати у базену. Штавише, фитнес трацкер има посебан режим пливања.

Батерија се пуни до 12 дана

Да бисте напунили батерију, фитнес трацкер мора бити уклоњен из наруквице и смештен у посебан утор. Не морате то често да радите: захваљујући моћном чипу ОППО Банд држи пуњење до 12 дана, па га можете узети чак и на одмору. Али запамтите: неке од карактеристика фитнес трекера троше енергију. На пример, континуирано праћење срчане фреквенције или СпО2.

Приказује обавештења

Уз фитнес трацкер ОППО Банд, ни ваш телефон, ни ваш тренинг неће пропустити важну поруку. Отворите ХеиТап Хеалтх на паметном телефону, идите на картицу „Синхронизујте обавештења на телефону“ и означите апликације од којих желите да примате обавештења.

Да бисте били сигурни да веза са телефоном никада неће бити прекинута, идите у подешавања апликације и омогућите јој да све време ради у позадини. Сада можете брзо да прегледате поруке током вежбања.

Омогућава вам управљање музиком

Ово је супер згодна функција која ће се сигурно свидети љубитељима кардио-веза у слушалицама. ОД ОППО Банд не морате сваки пут да идете на телефон да бисте променили композицију. Једним тапкањем на екрану промените музику или зауставите нумеру, а да не будете ометани у трчању.

Прати спавање

Недостатак и неквалитетан сан је штетанКратко трајање сна и здравствени исходи: систематски преглед, мета-анализа и мета-регресија здравље, повећатиСтрес и аутономни одговор на недостатак сна код медицинских становника: упоредна студија пресека, Одспавање сна и стрес: узајамна веза ниво стреса, лоше погођенУскраћивање спавања покреће оштећења когнитивне контроле у ​​пребацивању циљева задатка, Кумулативни трошкови додатне будности: ефекти реакције дозе на неуробехевиоралне функције и физиологију спавања услед хроничног ограничења спавања и укупног недостатка сна за памћење и пажњу. Хронични недостатак сна се повећаваВеза између губитка сна, метаболизма глукозе и адипокина ризик од накупљања стомачне масти и ометаНедовољно сна подрива напоре у исхрани да се смањи адипозност смршати.

Са количином сна, ствари су једноставне - само треба да се сетите у колико сати одлазите у кревет и устајете. Али са квалитетом је све много сложеније. Чак и након дугог спавања, можете се осећати преморено. Фитнес трацкер ОППО Банд ће вам помоћи да откријете разлог.

Наруквица прати колико сте времена провели у различитим фазама сна, колико често сте се будили и колико дуго сте били будни. Апликација ХеиТап Хеалтх вам даје савете како да побољшате своју ситуацију. Наруквица ми је саветовала да идем рано у кревет и следим режим како бих повећала време фазе дубоког сна.

Помаже у проналажењу паметног телефона

Уместо да узбуркате ствари у својој торби, само идите до алата и кликните на Пронађи телефон. Паметни телефон ће одговорити продорним звуком који је немогуће не чути.

Купите орро бенд