Како се угојити?
мисцеланеа / / May 31, 2021
Не пијте пре оброка и престаните пушити.
Ово питање је поднео наш читалац. Ти такође можеш ли поставите своје питање Лифехацкеру - ако је занимљиво, сигурно ћемо одговорити.
Како се угојити?
Анонимно
Василиј Козак
Лифехацкер стручни уредник.
Здраво! Лифехацкер је детаљан материјал о овој теми. Прво се уверите да имате клинички недовољну тежину. То можете учинити израчунавањем индекса телесне масе. Ако је испод 18,5, вашем телу из неког разлога може недостајати хранљивих састојака.
Ако губите килограме без напора, прво морате да сазнате шта је то проузроковало. Лекар ће вам помоћи да одговорите на ово питање - почните са посетом терапеуту.
Али ако сте здрави и желите само да се угојите, следите ове једноставне савете: једите чешће, не пијте раније храну, не заборавите на грицкалице, користите велике тањире, додајте крему у кафу, довољно се наспавајте, баците дима.
За више информација о разлозима мале тежине и начинима дебљања прочитајте горњу везу.
Прочитајте такође🧐
- Шта ако не можете да се угојите?
- 30 симптома поремећаја у исхрани
- Мршави тренинг: како вежбати и шта јести да бисте се угојили