Како побољшати интелигенцију 10 радних метода
Савети / / December 19, 2019
Овај чланак - неколико савета о томе како да постану интелигентнији, а истовремено побољшати своје здравље, спречи промена ума старењем и учинити ваш живот занимљивијим.
Постали интелигентнији у једном тренутку је немогуће. Буди паметан - то је начин живота, стална потрага за и превазиђу сами. То је прилично компликовано, али у исто време угодан начин. И можете изабрати како почети.
1. Вежба редовно
Побољшава циркулацију крви и храни мозак кисеоником и доброј физичкој кондицији, која води ка доброг менталног здравља. Изаберите програм који удобно за своје године и физичке способности. Главна ствар овде - регуларност.
2. Уверите се да сте се довољно сна
Бројне студије су показале да недостатак сна може нарушити концентрацију, краткорочне и дугорочне меморије, брзину решавања проблема, оштрине вида и слуха, спорији времена реакције. Посебно за одржавање доброг менталног здравља је важна права комбинација дубоког и РЕМ фазе сна. Овде поново ће помоћи вежбе и Водич за спавање од Лаифхакера.
3. Одржавајте здраву, избалансирану исхрану
Ваш мозак треба одређену количину хранљивих материја за оптималне перформансе. Диверсификује своју уобичајену мени да се довољно витамина, аминокиселина и угљених хидрата. Да бисте то урадили, не нужно да купи додатке исхрани! Раније смо писали око хране за размишљање.
4. Ако сте пушач - стоп!
Токсини који се налази у диму цигарета функцији нарушавају мозга и може изазвати дугорочне когнитивно опадање. Одвикавање од пушења - то је оно што никада неће зажалити.
5. Смањују потрошњу алкохола
Алкохол у малим количинама, нарочито у комбинацији са комуникацијом, може бити корисно за неке мождане функције. Али, претерана употреба може довести до акутних и хроничних ефеката пословања и узрок неповратне когнитивних оштећења.
6. Редовно ново научити
Науче нешто ново, као што су страни језици, играју музичке инструменте. Сазнајте нешто што је дуго желео да пробам! Ово доприноси мозга пластичности и флексибилности. Студија математике је одлична вежба логике и апстрактног размишљања, као и побољшава концентрацију, менталну издржљивост и гарантује да подигне свој ИК за неколико бодова. употреба онлине сервицесДа науче нешто ново.
7. Одржавају пријатељства са интелигентним и образованим људима
редовно чине састанке са њима и разговарати широк спектар питања - сложени интелектуални разговори ће вам дати нове идеје и перспективе. Ви ћете схватити како се мисли и изразе паметне људе и да може бити корисно да се промени у себи.
Александар Зхурба, бизнисмен и капиталистаАко сте најпаметнија особа у просторији, онда ниси у соби, где би требало да буде.
8. Прочитало бар једну књигу недељно, озбиљан и разради своје читање
Ово ће побољшати свој речник и вербалног интелигенцију, као и побољшати своје знање и конверзациони репертоар. Читање треба да буде дневно!
9. Играјте софистициране компјутерске игрице
Стрелци и трке у најбољем развије брзину реакције, али не ти ментални стимулацију. Изаберите игру, која укључује комплексна правила, стратегије и захтева одређене менталне способности. То су, на пример, Пуззле Гаме Браид и портал.
У онлине мултиплејер игре на највишем баријере за улазак је, можда, Еве-Онлине.
10. Баците рестриктивне идеје о својој интелигенцији
Многи заиста квалификовани људи имају тенденцију да потцењују своје способности и пате од недостатка самопоуздања. Често мишљење родитеља, превише критички оријентисан (или некомпетентни) наставници значи више него чврстим чињеницама вашег успеха. Веруј у себе и почне да живи нормалан живот!