7 чудних, али радних начина мотивисања
мисцеланеа / / June 15, 2021
Обујте патике, плешите, пронађите себи „двојницу“ и друге нетривијалне технике за оне који су већ све испробали.
Ако често читате чланке о мотивацији, вероватно већ напамет знате савете попут „постави циљеве“, „направи листе“, „похвали се за постигнућа“, „схвати своје жеље и вредности“. Све су то класичне препоруке које заиста могу помоћи у подстицању активности ако имате проблема с тим. Али постоји неколико начина, мање тривијалан и забавнији.
1. Омогућите ИоуТубе
Сви смо у детињству чули да је немогуће радити домаће задатке са укљученим телевизором. Дакле, сада можете. Само не са телевизором, већ са ИоуТубе-ом, где се у овом тренутку пуштају видео снимци из серије са мном - „Радите са мном“, учите са мном - „учите са мном“ или чистите са мном - „чистите заједно са мном".
Аутори ових видео записа укључују камеру и баве се својим послом. Један ради за рачунаром, други чита књигу, неко пише белешке и ради домаће задатке, неко сређује ствари, а неко чак скицира нацрт будућности Роман. И тако неколико сати.
Ви, као код куће, укључујете такав видео - и изгледа да имате партнера с којим више није толико досадно трпати стране речи или припремати квартални извештај. Гледате, заражите се атмосфером продуктивности - и постаје лакше прећи на посао. Барем коментатори испод стотина сличних видео записа говоре управо о таквом ефекту.
2. Обути патике
Ово је трик из система за чишћење. ФлиЛади. Његова ауторка, домаћица Марла Сцилли, верује да се чим обучете ципеле на везање аутоматски постављате за посао. Везане ципеле не можете бацити попут кућних папуча, па нећете моћи одмах да паднете на кревет да бисте легли, одмарајући се од посла - око куће или било ког другог.
Такође, Марла Сцилли инсистира на томе да мора да четка косу, да се доведе у ред, а за жене - такође да се шминкам и стајлинг, чак и ако не планирате напустити кућу. Помаже бити прибранији и мотивисанији: ево, већ сам на паради, некако је непријатно лежати овако на каучу цео дан и гледати у телефон.
3. Пјевају и плешу
Резултати једне мале студијеЈ. Хутабарат, С. Соепарман. Утицај певања плеса током одмора на продуктивност и квалитет производа / Ворлд Апплиед Сциенцес Јоурнал у Индонезији су показали да запослени од којих се тражило да током паузе певају и играју раде продуктивније и енергичније од оних који то нису подстакнути.
Како је једно повезано са другим, не зна се тачно. Можда вам плес, као и свака физичка активност, омогућава да се орасположите, „растерате крв“ и добијете део ендорфина. А песме само развеселе.
4. Уради чишћење
Неред доводи до тога да наша пажња није усредсређена само на посао, већ је расутаС. МцМаинс, С. Кастнер. Интеракције механизама одозго према доле и одоздо према горе у људском визуелном кортексу / Тхе Јоурнал оф Неуросциенце на десетак предмета који нису на својим местима.
А људи окружени хаосом чешће одлажу.Ј. Р. Феррари, Ц. А. Списак. Одлагање одлагања: испитивање односа између одуговлачења и нереда међу генерацијама / Тренутна психологија и трошитиВаша канцеларија није довољно велика за неред и продуктивност / Предузетник скоро недељу дана годишње како би се пронашле ствари изгубљене у нереду.
Лагано чишћење ће дефинитивно учинити главну активност лакшом и удобнијом. Да уредно, лепо радно место Желим да приђем много више него оном напуњеном шољама и затрпаном папирима.
5. Сањати
Сањари се сматрају врло лењим и непродуктивним момцима: наводно не раде ништа, већ лебде у облацима. Понекад је то тачно. Али научници верујуБ. Баирд, Ј. Смаллвоод, М. Д. Мразек и сар. Инспирисано дистракцијом: лутање умом омогућава креативну инкубацију / Психолошка наукада снови и даље могу бити корисни. Повећавају нашу продуктивност, чине нас мотивисанијим и оријентисанијим на резултате.
6. Истуширајте се хладним
За неке је већа вероватноћа да ће овај метод уплашити него мотивисати. Па ипак истраживањеГ. А. Буијзе, И. Н. Сиеревелт, Б. Ц. Ј. М. ван дер Хеијден и др. Ефекат хладног туширања на здравље и рад: рандомизирано контролисано испитивање / ПЛОС ОНЕ емисија: запослени који су узели хладан тушосећати се продуктивније на послу. Такође су смањили број боловања.
7. Пронађите "дупли"
Када неко посматра како радимо, учимо или радимо неки други посао, некако је непријатно бити растресен, лењ и одуговлачити.
Али одрасла особа обично нема никога изнад своје душе, а понекад недостаје таква особа. Стога можете себи наћи партнера за заједнички рад, учење или бављење спортом и лично упознавање или путем видео везе да бисте помогли једни другима да остану мотивисани и концентрисан.
Захваљујући малом социјалном притиску, човек има осећај одговорности, постаје теже прескочити, ствари иду напредНаука иза Фоцусмате-а / Фоцусмате-а ефикасније и брже, мотивација расте.
Овај приступ се називаЛ. Андерсон. Двоструко тело: јединствени алат за обављање ствари / Удружење за поремећај дефицита пажње тело удвостручило и постало популарно током пандемије и општег закључавања.
Да бисте пронашли "двоструко", можете користити посебну услугу Фоцусмате, који ће аутоматски одабрати партнера и започети 50-минутну радну сесију. Истина, ово захтева минимално знање. енглески језик и 5 долара месечно.
Они који нису спремни да комуницирају са странцима на страном језику или плате новац за могућност рада, могу покушати да бацају крик на друштвене мреже и да траже „двојнике“ међу својим пријатељима. Или погледајте заједнице повезане са продуктивношћу.
Прочитајте такође🧐
- Како се мотивисати да се промените ако сте зависни од Дана мрмота
- Како се мотивисати: 5 приступа тестираних временом
- Како се мотивисати за напоран рад