Одакле долази апнеја за вријеме спавања и шта учинити у вези с тим

Шта је апнеја за време спавања

Апнеја у сну је привремено заустављање дисања које се јавља када особа спава. Такве паузе трајуАпнеја за вријеме спавања / МедлинеПлус од неколико секунди до минута и може се поновити до 30 пута на сат.

Опћенито, апнеја је свако заустављање респираторних покрета које се може појавити у различитим околностима. На пример, са бронхијалним астма. Или када одлучите да престанете са свесним дисањем (рецимо, приликом роњења на дах). Али неуспех дисања у сну је врло чест.

Одакле долази апнеја за вријеме спавања и како се то догађа?

Оштећење се јавља када се дисајни путеви суже током снаАпнеја у сну / НХС и престати да пропушта ваздух.

То је обично збогАпнеја за време спавања / клиника Маио тако да се мишићи у грлу опусте и меко непце почне да блокира ждрело. Ова врста апнеје у сну назива се опструктивна апнеја у сну. Међутим, понекад је разлог другачији: успавани мозак "заборавља" да шаље исправне сигнале мишићима који контролишу дисање. Затим разговарајте о централној апнеји за вријеме спавања.

Ризик од сужавања дисајних путева је вероватнијиАпнеја за време спавања / клиника Маио, ако:

• Ви имате вишак килограма.
• Имате анатомски уски ждрело и гркљан.
• Ваши блиски рођаци такође су доживели апнеју за време спавања.
• Ви сте старија особа.
• Имате повећане крајнике или аденоиди. Из тог разлога, апнеја у сну може се појавити код мале деце.Апнеја за вријеме спавања / МедлинеПлус.
• Пушите или злоупотребљавате алкохол.
• Навикли сте да спавате на леђима.
• Стално имате зачепљен нос и дишете на уста.
• Дијагностикована вам је срчана инсуфицијенција, дијабетес типа 2, хипертензија или Паркинсонова болест. Такође, фактори ризика укључују синдром полицистични јајник, хормонални поремећаји, мождани удар и хроничне плућне болести попут астме.

Такође постоје докази да је апнеја у сну два до три пута чешћа код мушкараца него код жена. Међутим, у овом другом случају, ризик од привременог застоја дисања нагло расте након менопаузе.Опасности од неконтролисане апнеје у сну / Јохнс Хопкинс Медицине.

Зашто је апнеја у сну опасна

Тело не препознаје одмах проблем, па кисеоник неко време не улази у плућа. Тада мозак почиње реагирати, активирају се рефлекси и особа се буди како би мишићним напором отворила дишне путеве и удахнула. По правилу, ово је праћено оштрим и гласним хркањемАпнеја за вријеме спавања / МедлинеПлус звук.

Буђење је често толико кратко да особа то не примети и поново заспи. Међутим, такве епизоде ​​се понављају, а као резултат тога, апнеја у сну утиче на здравље. Ево само неколико компликацијаАпнеја за време спавања / клиника Маио.

Осећај умора све време током дана

Због редовних буђења, особа не може заспати и опоравити се. Стога, током дана, све време желите да задремате и изгледа да нема снаге ни за шта.

Људи са апнејом за спавање имају већу вероватноћу од других да буду укључени у несрећу или несрећу на послу. Деца са овим поремећајем често лоше успевају у школи и имају проблеме у понашању.

Хипертензија и друге кардиоваскуларне патологије

Када дисање престане у сну, ниво кисеоника у крви брзо опада. Да би то надокнадио, мозак подиже крвни притисак и ставља већи стрес на кардиоваскуларни систем у целини.

Због тога, апнеја у сну може довести до развоја хипертензије, тахикардије, повећава вероватноћу инфаркта миокарда и потези.

Повећан ризик од развоја одређених болести

Апнеја у сну може смањити осетљивост ћелија на инсулин и, као резултат тога, постаје окидач за развој дијабетеса типа 2.

Осим тога, овај респираторни поремећај изазива безалкохолну масну болест јетре. Апнеја је такође повезана са метаболичким синдромом и повећаним ризиком од компликација након операције.

Како препознати апнеју за време спавања

Најчешћи симптом апнеје у сну је хркање звукова током сна. Али постоје и други знациАпнеја за време спавања / клиника Маио.

Неке од њих је немогуће сами приметити. Обично их причају само блиски људи који су у близини док спавате.

Које симптоме можете приметити?

• Често буђење ноћу без очигледног разлога.
• Редовне главобоље ујутру.
• Сува уста након буђења.
• Осећај поспаности, недостатак енергије током дана.
• Проблеми са концентрацијом.
• Чести осећај умора и депресије.

Симптоми које вам други људи могу рећи

• С времена на време, ваше дисање престаје током сна.
• Гласно хрчете.

Шта учинити са апнејом за време спавања

Ако сте тек приметили знакове апнеје у сну и нисте сигурни да ли захтевају од вас да посетите лекара, покушајте сами да исправите повреду.Апнеја у сну / НХС. То се може учинити уз малу промену начина живота.Апнеја за време спавања / клиника Маио.

1. Отарасити се вишак килограма, ако јесте. У неким случајевима, када се телесна тежина врати у нормалу, апнеја потпуно нестаје. Само се не опуштајте: ако поново ставите килограме, кршење се може вратити.
2. Бавите се спортом. Стручњаци из угледне медицинске организације Маио Цлиниц тврде да редовно вежбање може учинити апнеју мање озбиљном, чак и ако не губите тежину. Зато покушајте да вежбате најмање 30 минута дневно. Као оптерећење, погодно је и брзо ходање или вожња бицикла.
3. Избегавајте алкохол и, ако је могуће, лекове као што су средства за смирење и таблете за спавање. Због њих се мишићи у задњем делу грла превише опуштају током сна и ометају дисање.
4. Спавајте на боку или стомаку, а не на леђима. Спавање на леђима доводи до померања језика и меког непца према задњем делу грла и смањује дисајне путеве.
5. Одвикавање од пушења.

Ако кућне методе не помажу и још увек мучите своје најмилије хркањем, а себе дневним умором, посетите терапеута.

Како лечити апнеју за време спавања

Прво морате разјаснити дијагнозу. Након што вас пита о вашим симптомима, ваш лекар ће вам вероватно предложитиАпнеја за време спавања / клиника Маио тестирање спавања. Таква студија може се извести као у специјализованој клиници (идите на њу ноћу како би лекари могли да проуче активност вашег мозга, срца, плућакада спавате) и код куће. У другом случају, од вас ће бити затражено да користите преносиви уређај за праћење сна.

Ако се дијагноза потврди, лекар ће покушати да утврди узрок апнеје у сну. Да бисте то урадили, бићете упућени на специјализоване специјалисте, на пример, ЕНТ (ради провере проходности дисајних путева), кардиолога, неуролога. Ако открију било какво кршење, морат ће се исправити - и тада ће проблем апнеје сам нестати.

У случају да се непосредни узрок привременог застоја дисања не може открити, бит ће потребна помоћ доктора-сомнолога. Лекар ће за вас изабрати посебан уређајАпнеја у сну / НХС - такозвани ЦПАП апарат (са енглеског. ЦПАП - Константни позитивни притисак у дисајним путевима).

Овај апарат је маска коју треба носити док спавате. Повезан је са компресором који убацује ваздух у респираторни тракт. Са таквим уређајем препоручљиво је спавати сваки дан како бисте заиста одмарали се.

Постоје и други третмани за апнеју у сну. На пример:

• Уређаји који помажу у одржавању дисајних путева отвореним. Ови уређаји су попут умјетне жваке која се може уклонити и коју морате ставити у уста прије спавања. Благо гурају дно вилица напред и проширити лумен ждрела.
• Хируршке операције. Уз њихову помоћ, лекар може уклонити или стиснути крајнике или део меког непца како би повећао дисајне путеве. Друге опције имају за циљ напредовање доње вилице.

Међутим, такве методе се сматрају мање ефикасним од ЦПАП терапије. Али у сваком случају, само лекар може изабрати метод лечења, фокусирајући се на ваше индивидуалне карактеристике и жеље.