Како учинити оно што не желите и не патити
мисцеланеа / / August 27, 2021
Ови савети ће вам помоћи да престанете да силујете.
1. Пронађите мотивацију
Бити мотивисан не значи бити узбуђен или очекиван. Мотивација је само један или више разлога зашто предузимате радње. И ови разлози се морају пронаћи.
Можда ћете одлучити да учините нешто јер:
- смањиће стрес;
- користиће онима до којих вам је стало;
- ће вам омогућити да уштедите или зарадите више;
- ће помоћи да се избегну негативне последице;
- учиниће вас срећним самим собом;
- очистиће вам ум.
Консултант за управљање временом, ауторка књиге Елизабетх Граце Саундерс саветујеЕлизабетх Граце Саундерс. Како се мотивисати да радите ствари које не желите да радите / Харвард Бусинесс Ревиев помислите нешто попут: „Не желим ово да радим. Али ако преболим себе, побољшаћу своју финансијску ситуацију и сада и у будућности. "
Запамтите да увек можете пронаћи разлог за напред. Главна ствар је фокусирати се на резултат, а не задржавати се на самом задатку.
2. Не дозволите да вас емоције преузму
Обично не постоје физичке препреке за трчање, завршетак великог пројекта на послу или коначно довршавање књиге. Једноставно не желимо то да учинимо и дозволимо да нам негативне емоције покваре планове.
Али емоције се могу и требају контролисати. Један од начина да то учините је медитација. Помоћи ће вам да превазиђете менталне баријере које сте сами изградили.
3. Структурирајте процес
Хаос вам неће помоћи да обавите непријатан задатак. Због тога је веома важно учинити процес јасним и разумљивим. Следећи савети ће вам помоћи.
Поделите задатак на кораке
Често нам задаци које требамо довршити изгледају толико застрашујуће и огромно да не знамо одакле да почнемо. Када се то догоди, ништа не радимо и ништа не постижемо.
Царол Морган
У почетку ми се чинило да је писање дисертације од неколико стотина страница немогуће. Али кад сам све поново размислио и помислио на то као на неколико краћих писаних дела заједно, није постало тако лоше.
Ваш задатак је само низ од неколико једноставних корака. Ово ће вам помоћи да разумете којој страни да приступите узроку коме се опирете.
Не покушавајте све учинити одједном.
Замислите да морате очистити блокаду на балкону или гаражи. То не значи да све треба учинити у једној седници. Сваки корак на путу ка постављеном циљу већ је напредак.
Немојте преувеличавати бар. Да бисте решили проблем, можда ће бити довољно извршити једну радњу недељно.
Одвојите време за задатке
Не журите, дајте себи времена да посао обавите како треба. Али немојте се превише опуштати, а још више не одлажите до последњег тренутка, иначе ћете морати да урадите све одједном, а ово ће само повећати стрес.
Такође, не дозволите да вам корак предуго траје. На пример, можете томе посветити 10 минута дневно, а затим по жељи прећи на друге активности.
Одредите приоритете
Након што сте задатак поделили на неколико корака, распоредите их по важности. Која је хитна, а која се може оставити за касније? На пример, ако сте одлагали плаћање рачуна, прво се позабавите онима који вам прете новчаном казном у случају кашњења.
План
Снимите кораке на папиру или у дигиталном облику календар. Тако да у сваком тренутку можете видети које сте задатке заказали за одређени дан, припремити се за њих и коначно их завршити.
А када задатке означите као завршене, осетићете налет мотивације. Према Царол Морган, ово ће вам помоћи да останете на путу док научите да радите ствари које не желите.
4. Укључите друге људе
Човек је друштвено биће и понекад ништа не инспирише толико колико тимски рад. Пренесите некоме корак, удружите се са неким да бисте решили проблем или се једноставно окружите људима који такође раде. На пример, идите у библиотеку или друго радно окружење за додатну дозу мотивације.
5. Комбинујте посао са задовољством
Комбиновањем основних активности са опуштајућим активностима можете побољшати расположење и мотивацију. Дозволите себи да завршите тежак задатак, рецимо, писање есеја или припрему презентације, на месту које волите - у пријатном кафићу или на отвореном у парку, ако временске прилике дозвољавају.
Такође можете покушати да распоредите задатке један на други. Слушајте музику или подцастдок припремате радно место или обављате посао који не захтева велику концентрацију.
6. Наградите себе
Задовољство може бити мотиватор. Покушајте да останете продуктивни док радите за малу награду. Блогерка и саветница за каријеру Сара Ландрум предлажеСарах Ландрум. Како се мотивисати да извршавате задатке које не желите да радите / Форбес замислите то као неку врсту мита. Ви одлучујете који је подстицај за вас најбољи. Можда можете приуштити ручак у свом омиљеном кафићу крајем недеље ако испоштујете све рокове. Или ћете уштедети мали износ након сваког успешног корака и касније се наградити пријатном куповином.
Прочитајте такође🧐
- 13 малих трикова за повећање мотивације
- Шта пропуштате да повећате мотивацију?
- Да бисте повећали мотивацију, научите да цените себе.
Нови начин куповине аутомобила на мрежи - са бесплатним извештајем о стању и транспарентном историјом