Зашто не бисте требали бити узнемирени ако нисте урадили сјајно
мисцеланеа / / September 03, 2021
Не обраћај пажњу на сина пријатеља моје мајке.
Без обзира на то колико брзо особа пролази кроз живот, с времена на време ипак застане и сумира средње резултате. И често не у њихову корист. Наравно, ако је освојио медаљу на Олимпијским играма, изумио вакцину за неизлечиву болест или основао успешан стартуп, мање је разлога за бригу. Иако и тада остаје поље за узбуну - на пример, зашто је медаља сребрна, а не златна.
А ако сте само живели, били добра особа, ефикасан специјалиста, пријатан партнер, могу вам се поставити питања. Како то да имам толико година, а да још нисам учинио ништа изванредно? Није укључено у Форбесову листу „30 испод 30“, која укључује успешне младе људе. Није постао најмлађи извршни директор. Чак ни видео снимци на ТикТоку немају милионе прегледа. А онда наступа паника: чини се да се живот расипа. Али то уопште није случај. Зашто - то схватамо заједно са психолозима.
Зашто смо забринути нисмо урадили ништа сјајно
Постоји много сложених разлога. Ево главних.
Ефекат сина мамине пријатељице
Деца и даље грцају у колицима, а мајке већ упоређују: „Како то да ваши још увек не говоре? Моје је одмах почело са сложеним реченицама, чим се глава појавила на порођају “. Мало људи успева да се не укључи у ово бескрајно такмичење.
Александра Титарева
Психолог, члан Удружења за когнитивно-бихевиоралну психотерапију.
Наша култура је генерално изграђена на систему вредновања и поређења. Од малих ногу смо научени да се упоређујемо са другима: „Погледајте како је тихи дечак из суседства. Зашто стално вичеш? " Затим се у школи постављају као пример одличних ученика, а на институту наставници славе најбоље ученике. Коначно, на послу је потребно пријавити се сви моји напоритако да ће нас управа ценити.
Овако почињемо да примећујемо да увек постоји неко ко има нешто више од нас. Видевши туђи успех, одмах заборављамо све добре ствари које су нам се догодиле, и почињемо да се удубљујемо у мисли које нисмо толико постигли у свом животу.
Култ постигнућа
Од детињства на екрану видимо успешне људе: спортисте, певаче, глумце, политичаре, бизнисмене. Мање често - истакнути научници или истраживачи. О обичним, нормалним људима сазнајемо из медија само ако су у невољи. Чини се да рутински живот никога не занима.
Због тога се ствара илузија да је императив успети. Штавише, последњих година постигао је добар ПР. На интернету постоји на хиљаде чланака о томе како бити продуктиван. А идеји „како“ се придаје много више пажње него „зашто“. И друштвене мреже додатно дати илузијуда сви около савршено живе и раде све.
Жудња за признањем
Тежња ка најбољем је сасвим нормално. Људи желе да стекну признање и задовоље потребу за нарцистичком компонентом личности. Али постоје нијансе.
Ксениа Иуриева
Породични психолог и гешталт терапеут.
Људи сумирају резултате, постављају циљеве најчешће са позиције „погледај ко сам“. Свако од нас га има, без обзира на године, врсту активности. Живимо у доба шарених насловница, свеприсутних огласа и друштвених медија. Свуда се чују поруке: "Настојте да будете најбоља верзија себе." Људи су постали мотивисанији, али постоји и лоша страна новчића - лош начин живота. Тако да се засићење успехом никада неће догодити, увек ће бити мало. Уопште неће успети да се створи љубав према свом правом ја; стално ће радити програм у оквиру којег човек мора заслужити љубав.
Страх од смрти и жеља да се нешто остави иза себе
Човек разуме да није вечан. И један од страховиповезан са смрћу - спознаја да након вас неће остати ништа, страх да ће сви заборавити на вас. Ово је, иначе, један од мотива порођаја - покушати бар свој генетски материјал лансирати у условну вечност. Још је сигурније створити ремек -дело друге врсте - тако да презиме уђе у уџбенике, а спомен -плоча окачена на кућу. Барем је чланак на Википедији написан у најгорем случају.
Идеја о великој мисији
Познат је и као Смисао живота - тако, свим великим словима. Верује се да свака особа треба да га има. А живјети само тако, за радост и забаву, срамотно је.
Али ми смо већ једном демонтирано са психолозима да у животу не постоји универзални смисао. Сваки има своје. А живети радосно потпуно је достојан разлог постојања. Међутим, то није лако прихватити. Стога, човеку може бити тешко ако не само да није учинио ништа велико, већ чак и не види глобални циљ испред себе.
Морате ли учинити нешто сјајно
Одговор је уско повезан са одломком о смислу живота: не.
Андреј Смирнов
Магистар психологије, практични психолог.
Објективно судећи, постаје јасно да је за огромни број људи који настањују планету такозвана Велика мисија једноставно немогућа. Мислим да је настао више случајно и случајно него као резултат планирања. На пример, научна открића која су свет окренула наглавачке догодила су се неочекивано као резултат дугогодишњег мукотрпног рада. Моћ и способност да одлучују о судбини људи такође у многим случајевима долазе као резултат среће у комбинацији са одређеним квалитетима карактера и веома јаким нервним системом. У процентима, број таквих људи је мали. Али постоји хиљаде пута више људи који су заказали на овом путу.
Према Смирнову, многи људи доживљавају егзистенцијална криза, схватају да нису учинили ништа сјајно. Али не би требало да себи постављате супер задатке. Довољно је да сами смислите смисао живота и уживате у њему. Један се бави спашавањем луталица и болесних животиња, други скупља маркице, а неко само живи и не труди се да тражи велики циљ. И сви ти људи су у праву на свој начин. Главна ствар је не очајавати и не упасти депресија због немогућности разумевања смисла постојања.
А понекад идеја Велике мисије може само ометати нормалан живот.
Људмила Андропова
Доктор психологије, специјални и клинички психолог, психолог и сексолог.
У ствари, свако има своју мисију. Ова мисија даје додатно значење људском понашању. На пример, супруга алкохоличара не само да живи са њим и пати, већ га спасава. Или човек контролише све до најситнијих детаља, досађује свима, али ако мало копате, испоставља се да сматра својом мисијом да све спаси грешака и невоља.
Човек жели да пронађе смисао у свему, али један од постулата егзистенцијалне терапије је да је живот бесмислен.
Како престати бринути о туђој величини и почети живети
Главна ствар је променити однос према ономе што се дешава.
Фокусирајте се на постигнућа, а не на неуспехе
Успех других људи видимо у дестилованом облику и свој живот у целини. Због тога често не можемо да ценимо себе. Испоставља се нешто попут: „Да, добро сам одрастао у професији. Али јуче сам провео цео дан са пиззом у ТВ серији. А пре месец дана... Не, само сам лењ. И ускоро ће сви то схватити. "
Ксениа Иуриева
Породични психолог и гешталт терапеут.
Да бисте изашли из зачараног круга синдрома варалице и налета емоционалног стања, предлажем да се усредсредите на сопствене ресурсе. Свака особа има вредност. Направите листу од 30 својих талената и вештина, од рођења до данас. Било који круг који сте похађали као дете, хобији, радно искуство итд. И лоше искуство је такође ресурс. Каже да сте у стању да издржите стрес. Сачувајте ову листу на телефону и читајте је сваки дан пре спавања. Ваша вредност и мисија су у вама самима.
Прихватите да су све опције различите.
Поређење са другима често обезвређује наше заслуге.
Александра Титарева
Психолог, члан Удружења за когнитивно-бихевиоралну психотерапију.
Као да се у мојој глави активира сигнал: ако нисмо урадили ништа што је неком успело, онда смо нико. Међутим, није познато колико је туге и несреће претрпео онај ко је споља успешан и просперитетан. И што више посипамо пепелом главу, очекујући од себе велика постигнућа, све више падамо у илузију нашег неограниченог знања и способности и гарантованог резултата.
Људи имају различите почетне услове. На пример, родитељи често говоре деци: „Погледај се! Али син наших комшија је милијардер долара. " Само у исто време некако се прећуткује да су му родитељи долар милионери, па је замерка, генерално, на погрешној адреси.
Схватите да успех никада није линеаран
Чини се да се прича о било ком успеху може приказати као график који скаче увис. Међутим, ово није сасвим тачно. Скоро свака таква прича је низ успона и падова. Можда сте управо изабрали погрешно место за контролну тачку и оцењујете своја достигнућа са најниже тачке. Али ова ситуација неће увек бити.
Уживајте у путу до резултата
Звучи отрцано, али банални савети често делују. Живот није један успех, већ године, сати, минуте, у сваком од којих се нешто догоди. И све је важно. Нека не за човечанство, већ за вас, а ово је већ лудо важно.
Алена Кондратиева
Психолог.
Сада сви покушавају да пронађу себе, своју судбину, велику мисију. Али истина је да не морате тражити себе - морате сами себе створити. Сваки дан, помало по мало, учините себе таквом особом док себе сликате срећним и успешним у својим сновима. Углавном, ово је главна мисија нашег живота.
Навикли смо да своја достигнућа вреднујемо по спољним знацима. А учинити нешто сјајно је попут утицаја на цео свет. Својом музиком, сликањем, открићем или нечим другим. Али у исто време заборављамо да свакодневно утичемо на свет. Радије не бисмо то приметили. Али тзв ефекат лептира ради седам дана у недељи. Свака наша одлука не утиче само на нас саме, већ и на све око нас. Чак и сама чињеница нашег постојања ствара велики ланац догађаја у који су укључени сви људи планете.
Да би постојање било важно, само морате живети. А ако још увек радите нешто добро и, ако је могуће, не радите лоше, онда сте на много начина већ одлични.
Прочитајте такође🧐
- "Ми смо глагол, а не именица": зашто је вредно одустати од самопоштовања у корист самосаосећања
- Која је опасност од неадекватног самопоштовања и како то препознати
- Колико ниско самопоштовање утиче на наше животе