5 правила која ће вам помоћи да лако учите без гужве

1993. године. Имам 16 година, завршавам програм средњег образовања и полажем испит из географије. Тешко сам се припремао, па сам потпуно сигуран у себе. Дубоко удахнем, отворим образац за задатке и погледам прву страницу питања. Желудац ми одмах пукне од узбуђења, а моје стање савршено дочарава стари натпис на столу: „О, ђаволе, мој пријем на факултет, 1992 ".

Наравно, нисам био једини студент који је преценио моју спремност за испит. Међутим, зашто се то дешава, схватио сам тек 12 година касније, када сам почео да предајем психологију.

Зашто конвенционалне методе учења не функционишу

Почнимо са најпопуларнијим начином памћења образовног материјала - гомилањем. Вероватно сте прибегли овој једноставној стратегији: увече пре испита, хаотично разбацана предавања по столу и неколико лименки енергетских напитака или једна шоља кафе за другом до преживи ову ноћ.

Други најпопуларнији животни трик студената је стално поновно читање теорије у нади да ће је се коначно сјетити. Наравно, у овоме постоји здрав разум: што чешће понављате текст, то вам почиње изгледати познатије и разумљивије. Али ово је само илузија. СтудиА. Кориат, Р. А. Бјорк. Илузије компетентности у праћењу знања током студија / Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи: Леарнинг, Мемори анд Цогнитион показала да ова техника не узима у обзир промену окружења током испита. Много је лакше одговорити када седите у удобној соби, а тачне информације су испред вас. На испиту ће ситуација бити потпуно другачија.

Ови познати приступи учењу показују колико смо заведени у погледу тога како смо меморија. Некада смо мислили да личи на камеру старе баке. Наравно, морате да петљате пола сата, али генерално, само треба да га усмерите према објекту, уверите се да се не помера, тако да је оквир тачно у реду, кликните - и готови сте! Исти став имамо и према сећању. Да бисте нешто поправили у њему, морате на то потрошити одређено време и покушати да не залазите у извор, већ га једноставно „фотографишете“ у оригиналном облику у свом уму.

Како ефикасније учити

За припрему за било којиЧак и на најтежем испиту важно је разумети како меморија функционише. У ствари, он не репродукује пасивно извор информација, већ га поново ствара на основу нашег знања, искуства и очекивања.

Ако наставимо аналогију са камером, тада је меморија више филтера које одаберемо за фотографију. Да бисте асимилирали информације, не морате трошити сате на бесмислено гомилање. Напротив, потребно је разумети како можемо користити наше интерне „филтере“ (знање, искуство и очекивања) за повезивање градива за учење са оним што већ знамо.

Можда се нећете сложити са мном и рећи: "Трљање ми је много помогло у учењу, па не може бити потпуно неефикасно." Донекле сте у праву: она није апсолутно неефикасан. Међутим, постоје много ефикасније методе стицања знања, посебно ако желите да вам остану у глави, а не да излете из ње одмах по завршетку испита.

Бавили смо се бескорисним техникама учења. Али које онда треба користити? Приступи о којима ћу говорити могу се користити за припрему било које теме. Као резултат тога, не само да можете побољшати образовни процес, већ га и окренути досадан одговорности у занимљиву разоноду.

1. Правите паузе између часова

Неколико кратких лекција су увек боље од једног бескрајног тренинг маратона, после којег се тешко сећате свог имена. Размислите о томе колико је сесија дневно за вас оптимално и који би био идеалан интервал између њих.

Најчешће је најједноставнији приступ настави најефикаснији. На пример, што више активности то боље. Рецимо да имате 12 сати да се спремите. Боље их је поделити шест пута по 2 сата него два пута по 6 сати.

Са избором интервала све је много лакше. СтудиН. Ј. Цепеда, Е. Вул, Д. Рохрер ет ал. Ефекти размака у учењу: временска линија оптималног задржавања / Психолошке науке Амерички стручњаци су показали да дуге паузе у активностима учења помажу у задржавању пажње. Међутим, с обзиром на то да је за припрему испита потребно неколико минута, боље је дати предност више часова него продужити паузе.

2. Пребацивање између тема

Обично покушавамо да јасно разликујемо теме у припреми: прво, доделите време једној и потпуно је прођите, па тек онда пређите на другу. Студија америчких научника доказујеП. Ф. Карваљо, Р. Л. Голдстоне. Ефекти испреплетене и блокиране студије на одложени тест генерализације учења категорија / Границе у психологији супротно: пребацивање између блокова информација доводи до бољих резултата, посебно ако су објекти слични једни другима.

Претпоставимо да сте психолог и да морате да разумете психотерапија. Прво ћете проучавати његове различите врсте: психоанализу, породицу и друге. И овде имате избор: поделите их у блокове и размотрите један по један или наизменично.

Ако изаберете другу опцију, сваку врсту ћете поделити на једноставне категорије: ко је оснивач, каква је то терапија и које методе има. Прво ћете проучити порекло психоанализе, затим ћете разумети порекло породичног саветовања, затим ћете, настављајући да их међусобно смењујете, прећи на следећу категорију итд.

Према једној студијиП. Ф. Карваљо, Р. Л. Голдстоне. Оно што научите је више од онога што видите: шта нам ефекти секвенцирања могу рећи о индуктивном учењу категорија? / Границе у психологији, промена тема скреће вам пажњу на разлике међу њима. Стога је метода посебно корисна када проучавате предмете који су слични једни другима, на пример, врсте психотерапије, о којима смо горе говорили, тако да се њима можете лако сналазити.

Ротација је такође корисна када је информације тешко категорисати. На пример, када треба да разумете слике, скулптуре или друге предмете уметности.

С друге стране, подела на блокове скреће вам пажњу на сличне елементе. Ова метода се најбоље користи када покушавате да разумете теме које се лако разликују једна од друге или теме које имају јасне категорије. На пример, ако требате проучити периодни систем, биће ефикасније да прво размотрите један хемијски елемент, а затим пређете на други.

3. Схватите тему, не само да је запамтите

Стално поновно читање текста ставља у мозак тумачење аутора, а не ваше разумевање.

Врло је лако формирати сопствено мишљење о добијеним информацијама: питајте питања на градиво које желите да научите. Одговарајући на њих, својим речима ћете објаснити шта сте све прошли, користећи управо те „филтере“ о којима смо говорили, односно сопствено знање и искуство.

Можете испробати метод појашњења: након сваког податка који прочитате, договорите себи малу анкету и дајте детаљне одговоре. Ослоните се прво на изворе, а затим покушајте сами објаснити материјал, без помоћи изворног текста.

Подаци које сте научили требали би вам бити што је могуће значајнији. Питања „Зашто?“ Ће вам помоћи у томе. или „Како?“, као и конкретне примере за објашњење апстрактних појмова.

Покушајмо одмах користити метод прецизирања. На основу онога што већ знате, реците нам како одговарање на питања о прочитаном помаже. запамтити информације. Вежбајте и видећете резултат.

4. Запамтите и изговарајте материјал по сећању

Иронично је то што смо се, припремајући се за испит, навикли да сто пута поново читамо исте податке, уместо да проверавамо да ли их можемо репродуковати по сећању. Тестирање није само ефикасан начин да сазнате колико добро учите, већ је и независни механизам учења.

Звучи чудно, али сваки покушај репродукције информација из главе, чак и неуспешан, помаже памћењу. Ово вам омогућава да утврдите да ли сте спремни за то испит. Познавајући своје празнине, моћи ћете ефикасније проучавати информације, а ваши одговори ће бити јаснији и разумљивији.

Испробајте три Пс: прочитајте, препричајте, тестирајте.

1. Прочитај одломак текста.
2. Одложите књигу и препричајте својим речима оно што сте научили.
3. Проверите колико сте тачно одговорили.

Понављајте ова три корака док ваше знање не постане савршено.

Не можете само изговорити материјал наглас, већ га записати на папир или одштампати у датотеци на рачунару - на овај начин ћете брзо створити белешке са вашим разумевањем материјала, што ће вам помоћи у даљој припреми.

5. Не бирајте текст, већ радите с њим

Многи ученици и студенти воле да подвлаче текст маркерима у боји. Заиста, чини се као врло згодан начин да означите главну ствар и фокусирате се на њу, уместо да се пробијате кроз гомилу непотребних детаља.

Међутим, истраживања показују да ова метода не функционише. Научници су открилиЦ. Л. Иуе, Б. Ц. Олуја, Н. Корнелл, Е. Л. Бјорк. Истицање и његов однос са дистрибуираним учењем и метакогнитивним уверењима ученика / Преглед психологије образовањада људи који често означавају одређена места у тексту имају најмање користи од тога.

Знам да је лепо мислити о томе истицање главног, аутоматски се сећамо подвученог. Али, нажалост, овај метод не замењује прави рад текстом. Само проучавање градива и размишљање о њему помоћи ће вам да се припремите за испит.

Да ли технологија помаже у учењу

Док се припремате, можда ћете желети да користите наменске апликације на телефону да бисте олакшали учење. Саветујем вам да ово урадите врло пажљиво.

Да, технологија може помоћи, али ваш гаџет је и портал у свет комуникације са пријатељима, куповине и главног зла које привлачи вашу пажњу - смешни видео записи са мачке на ИоуТубе -у и ТикТок -у. То не значи да телефон или лаптоп треба потпуно напустити. Само искључите подсетнике из апликација које најчешће користите да бисте лакше остали фокусирани.

Зашто се не бисте требали вратити старим начинима учења

Када је важан тест или сесија веома близу, апсолутно је природно изабрати најједноставнији метод тренинга који ће обезбедити брз резултат. Због тога су неефикасни приступи учењу толико популарни - стварају илузију памћења информација.

Методе које сам предложио захтевају много више труда и времена. Штавише, када их користите, може вам се чинити да уопште не упијате информације. Будите спремни на чињеницу да ће прва препричавања материјала из меморије јасно показати да не познајете предмет онако како сте мислили. Али то не значи да су сви напори узалудни. У ствари, учите ефикасније, а шансе да ћете дуго памтити градиво су много веће.

Са становишта когнитивне психологије, студирање је врло слично одласку на Теретана: Морате се ознојити да бисте постигли добре резултате. Методе о којима смо горе говорили стварају „жељене потешкоће“-мењају ваше краткорочне напоре на дугорочни ефекат.

Истраживања подржавају моју теорију. Научници су открилиЦ. Л. Иуе, Б. Ц. Олуја, Н. Корнелл, Е. Л. Бјорк. Истицање и његов однос са дистрибуираним учењем и метакогнитивним уверењима ученика / Преглед психологије образовањада ученици постају почаст не зато што више времена проводе на часу. Прави разлог је једноставан: знају како структурирати информације, размислити о њима и репродуковати их својим речима. То значи да ефикасност студија не зависи од тога колико времена проводимо, већ од тога како га проводимо.