Шта је мизофонија и зашто неке људе нервирају звуци

Шта је мизофонија

Ово је када звуци које други људи производеА. Шредер, Г. ван Винген, Н. Еијскер ет ал. Мизофонија је повезана са измењеном можданом активношћу у слушном кортексу и мрежи салиенце / Научни извештаји јака негативна реакција код човека. Ако неко, на пример, гласно жваће, шкљоцне оловком, шмекће уснама, шкрипи прстима или дише, мизофони нису само изнервирани: осећају право гађење, па чак могу и да се наљуте.

Са грчког "мизофонија" се преводи као "мржња према звуку".

Истовремено, морате схватити да мизофонија није знак лошег карактера, већ прави проблем. Људи који се с њим сусрећу свесни су да је њихова реакција претерана, али не могу ништа да ураде када изгубе контролу.

Према најчешћој верзијиА. Шредер, Г. ван Винген, Н. Еијскер ет ал. Мизофонија је повезана са измењеном можданом активношћу у слушном кортексу и мрежи салиенце / Научни извештајиТо је због прекомерне активности у слушном кортексу и мрежи која изазива значај. Први је одговоран за обраду звука, други - за избор стимулуса који долазе из чула. Ако су ове области мозга превише пријемчиве, звуци могу изазвати веома бурне реакције.

Научници су релативно недавно обратили пажњу на мизофонију, сада још није у потпуностиА. Шредер, Г. ван Винген, Н. Еијскер ет ал. Мизофонија је повезана са измењеном можданом активношћу у слушном кортексу и мрежи салиенце / Научни извештаји проучавао. Сам термин је прво постаоД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. Де Ридер и др. Мизофонија и потенцијални основни механизми: перспектива / границе у психологији користили су крајем 1990-их - почетком 2000-их амерички научници Маргарет и Пауел Јастребоф.

Мизофонија се не може назвати болешћу или поремећајем, не постоји таква дијагноза. Није укључено5 начина да се носите са осетљивошћу на звук / Кливлендска клиника ни Међународни класификатор болести (ИЦД-10) нити ауторитативни амерички дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ-5).

Одакле долази мизофонија?

Обично се манифестује мизофонијаД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. Де Ридер и др. Мизофонија и потенцијални основни механизми: перспектива / границе у психологији у адолесценцији. Такође, научници су открили да може бити повезано са другим поремећајима перцепције звука. На пример, познато је да око 60% пацијената са тинитусом или зујањем у ушима (тинитус) и значајан део особа са преосетљивошћу на звукове (хиперакуза) такође пати од мизофоније.

Тачни разлози за његову појаву нису познати, али постоји неколико верзија.

1. Кршење 1. С. Кумар, О. Тансли-Хенкок, В. Седлеи ет ал. Основа мозга за мизофонију / Актуелна биологија
   2. А. Шредер, Г. ван Винген, Н. Еијскер ет ал. Мизофонија је повезана са измењеном можданом активношћу у слушном кортексу и мрежи салиенце / Научни извештаји рад делова мозга одговорних за емоционалну обраду звука. Због тога се прилично неутрални звуци доживљавају као значајни стимуланси и покрећу реакцију бори се или бежи.
2. Ментални поремећаји. ПостојиД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. Де Ридер и др. Мизофонија и потенцијални основни механизми: перспектива / границе у психологији студије које показују да људи са опсесивно-компулзивним поремећајем, Тоуреттеовим синдромом или анксиозношћу имају већу вероватноћу да развију мизофонију. Код ових болести може бити поремећен стандардни механизам реакције на звукове: мозак несвесно узима их за сигнале опасности.
3. Претеране реакцијеС. Кумар, О. Тансли-Хенкок, В. Седлеи ет ал. Основа мозга за мизофонију / Актуелна биологија у областима мозга одговорним за перцепцију покрета. Звук изазива сећања на акцију и негативне емоције повезане са њом.

Како разумети да особа има мизофонију

Не постоје опште прихваћене методе за откривање мизофоније: стручњаци се још увек развијајуД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. Де Ридер и др. Мизофонија и потенцијални основни механизми: перспектива / границе у психологији специјализовани упитници и аудио тестови. Стога се његово присуство може претпоставити само сензацијама.

Свака особа са мизофонијом има јединствен одговор на досадне звукове - они се називају "окидачи"Д. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. Де Ридер и др. Мизофонија и потенцијални основни механизми: перспектива / границе у психологији. Може да доживи широк спектар емоција: гађење, бес, анксиозност, панику, страх, стрес, анксиозност, нестрпљење. У овом случају, непријатне сензације могу настати чак и пре него што особа схвати њихов узрок.

Такође, мизофонију понекад прате и болови притиска у грудима, убрзани рад срца и знојење, па чак и непријатни тактилно Осетити. На пример, осећај пецкања испод коже. Неки људи могу чак да се осећају као да им крв кључа када чују звук окидача.М. С. Ленер, Ј. Р. Еванс. Разумевање мизофоније: када свакодневни звуци изазивају узнемиреност / Хеалтхлине.

Овакву бурну реакцију најчешће изазивају звуци:

• жвакање;
• дисање;
• цхампинг;
• гутање;
• кашаљ;
• чишћење грла;
• смацкинг усне;
• њушкање;
• пуффинг;
• хркање;
• тапкање;
• куцање;
• писма;
• и многе друге, као што је куцање кашике о тањир током јела.

Како се носити са мизофонијом

Не постоје општеприхваћене методе за ослобађање од мизофонијеД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. Де Ридер и др. Мизофонија и потенцијални основни механизми: перспектива / границе у психологији, међутим, можете покушати да ублажите своје стање. Ево шта препоручује5 начина да се носите са осетљивошћу на звук / Кливлендска клиника Др Скот Б, који се бави психолошким проблемима у вези са перцепцијом звука.

1. Немојте се изоловати од непријатних звукова

Као што пракса показује, стратегија избегавања само погоршава нетолеранцију према звуковима, а не помаже у борби против мизофоније. Што више покушавате да се изолујете од окидача, више патње, страха или иритације они тада изазивају.

Уопштено гледано, покушајте да не бринете о стварима које не можете да контролишете и сматрајте да су непријатни звуци нешто што вам није важно.

2. Намерно слушајте непријатне звуке

Уместо да избегавате звук, најбоље је да му се систематски излажете. Ова стратегија добро функционише у комбинацији са опуштањем и свесност. Ево једног од њих.

Седите у удобан положај и концентришите се на своје дисање. Ако откријете да не пратите своје удисаје и издисаје, пустите да сметње прођу кроз вас и поново се фокусирајте на своје дисање. Суштина ове методе је да се дозволи да ствари буду онакве какве јесу, да се посматрају, а не да се покушавају поправити.

Пронађите ИоуТубе видео снимке људи који жваћу, зевају или дишу – уопште, раде ствари које вас провоцирају. Укључите ваљак и наставите да пратите своје дисање. Слушајте док вам стрпљења не понестане бар упола. Покушајте да се концентришете на звук није опасно. Затим покушајте да то схватите као неважно.

Да, ионако неће постати пријатно, али ћете бар схватити да је ово само звук и да у томе нема ништа лоше.

3. Покушајте да будете мање нервозни.

Што сте мање узбуђени или узнемирени, мање ће вас мизофонија утицати. Пре него што се бориш са њом, покушај отарасити се од стреса, анксиозности и депресије. Учините све што је у вашој моћи: посетите специјалисте или изградите односе са онима са којима сте у сукобу.

4. Пронађите подршку

Можете, на пример, разговарати са вољеним особама, замолити их да вас подрже. И можете пронаћи људе са истим или сличним прекршајима. Биће лакше решити проблем заједно.

5. Обратите се специјалисту

Ако све горе наведено не помогне, требало би наћи добар психијатар или психотерапеут. Он ће прецизније утврдити узрок неугодности, јер се мизофонија лако може помешати са другим поремећајима, као што је хиперакузија.

Такође можете ићи код редовног терапеута. Ако он сам не разуме ваш проблем, послаће вас код ужег специјалисте аудиологије, психологије или неурологије, који ће вам препоручити како да ублажите стање.

Данас постоје два позната начина да се помогне особама са мизофонијом. Први - когнитивно-бихејвиорална терапија. Овај метод је први пут испробанА. Е. Шредер, Н. Ц. Вулинк, А. Ј. ван Лоон и др. Когнитивна бихејвиорална терапија је ефикасна у мизофонији: Отворено испитивање / Јоурнал оф Аффецтиве Дисордерс Холандски истраживачи су 2017. 48% пацијената се осећало боље након осам сесија.

Заједно са терапеутом покушали су да схвате шта тачно изазива њихову нетолеранцију према звуковима? и научио да га контролише. На пример, они су радили кроз свој бес и покушавали да га контролишу. Предлажу и друге методе сличног лечењаД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. Де Ридер и др. Мизофонија и потенцијални основни механизми: перспектива / границе у психологији развијати толеранцију и прихватање.

Друга је терапија поновне обуке тинитуса (ТРТ), специјална терапија дизајнирана за пацијенте са тинитусом (зујање у ушима или зујање у ушима). Научници верујуД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. Де Ридер и др. Мизофонија и потенцијални основни механизми: перспектива / границе у психологијида може помоћи и код мизофоније. ТРТ има за циљ да навикне људе на досадне звукове.

Током консултација лекар и пацијент одређују окидаче и на основу тога се развија индивидуализована аудио терапија. Његова сврха је да "навикне" особу на непријатне звуке на нивоу подсвести и рефлекса. На пример, укључите их истовремено са позадинском буком. Лечење траје од 9 до 18 месеци. Са ТРТ, 83–86% пацијената пријави побољшање.

Неки стручњаци прописујуД. Б. Палумбо, О. Алсалман, Д. Де Ридер и др. Мизофонија и потенцијални основни механизми: перспектива / границе у психологији са мизофонијом антидепресиви и средства за смирење, који се користе за депресију и анксиозност. Али не постоји научна база доказа за ову врсту лечења.