Топ 5 фактора који чине живот тако тешким

Живимо у непредвидивом свету. Понекад нам проблеми падају на главу као рог изобиља. Али чешће је све много прозаичније: сами себи измишљамо тешкоће и непотребна искуства и отежавамо живот. То је обично због пет фактора који периодично утичу на сваког од нас.

1. Опседнутост сложеношћу живота

Конфучије је једном рекао: „У ствари, живот је једноставан, али ми га упорно компликујемо. Па чак и да велики кинески филозоф није тако нешто рекао, ово је врло тачна мисао.

Када смо суочени са тешком ситуацијом, често се фокусирамо на њену непремостивост уместо да покушавамо да решимо проблем на једноставан начин. Подлегнемо такозваној пристрасности сложености. то замка за размишљањешто нас тера да се фокусирамо на нерешивих 10% проблема, игноришући 90% проблема које је лако превазићи.

Следећи пут када вам се појави тешка ситуација, удаљите се од размишљања о томе колико ће бити тешко да се носите са њом. Уместо тога, осмислите стратегије које ће вам помоћи да се носите са свиме. Поставите себи питање, шта ће бити резултат ако решите овај проблем "углавном": све ће бити још теже или ће постати мало лакше.

На пример, долазе на посао смањења, а ваша финансијска ситуација није ништа мање жалосна од оне компаније, тако да ни на који начин не можете изгубити своје место. Немојте журити да чупате косу, већ пређите на посао. Напишите и пошаљите своју биографију компанијама за које сте заинтересовани, разговарајте са својим шефом и сазнајте колике су шансе да ћете ипак добити отказ.

У сваком случају, опсесија сложеностима ни на који начин не помаже. Само акције, чак и оне најједноставније, решиће проблем.

2. Константна брига

Емоционалност је део људске природе. Постајемо љути, срећни, под стресом и сва та осећања нас чине људима.

Међутим, емоције и искуства немају увек позитиван ефекат на наше понашање и ментално благостање. На пример, стална анксиозност. Она краде нашу енергију. И што више бринемо, то нам се живот чини тежим.

Нажалост, не верујемо сви да је чаша до пола пуна. За многе, позитиван поглед на свет захтева озбиљно самоусавршавање и сталну обуку. Неколико ствари вам може помоћи да се носите са анксиозношћу:

• вежбе дисања;
• медитација;
• кардио тренинг;
• вођење дневника;
• јога;
• слушање музике;
• Ћаскање са пријатељима.

3. Жеља да се све контролише

Сви се плашимо нечега: неуспеха, сопствене смрти или губитка вољених. Често користимо потпуну контролу да закопамо своје страхове дубље и да се не суочимо са њима.

Ако желите да доносите одређене одлуке због потребе за контролом, престаните. Таква особина је знак да особа живи у страху и да се плаши да допусти животу да иде својим током. Морамо покушати да прихватимо своја искуства и схватимо да постоје ствари које ће увек бити ван наше контроле.

Када схватите да је смисао живота да се носите са потешкоћама како долазе, бићете много срећнији.

4. Пребацивање одговорности за свој живот

Неки од нас су навикли да своју срећу лепе на другу особу. Ова особа може бити мама, најбољи пријатељ или животни партнер. Али, шта год да се каже, они око нас нису у стању да нас усреће. Овај осећај се јавља само у нама самима.

Када се за личну срећу ослањамо на друге, губимо себе. Почињемо да дајемо све од себе да угоди другима и задобити њихово одобрење. А ово је само исцрпљујуће и не доноси апсолутно никакву корист.

Дубоко удахните, послушајте себе и одговорите на питање како желите да живите свој живот: тако да верујете у себе и цените себе, или тако да ваша вредност зависи од мишљења других, најчешће аутсајдера људи?

5. Претерана драматизација

Извор сталне драме у животу могу бити како односи са токсичним људима који нам увек кваре животе, тако и ми сами. Неки од нас само не пропустите драматизацију и личне „катастрофе”. Такви људи нису навикли да се носе са потешкоћама и препрекама и радије се жале на живот него да делују.

Ако препознате некога кога познајете на овом портрету, боље је ограничити комуникацију са њима. Када вас оптерете својим измишљеним проблемима, дубоко удахните и одлучите како да одговорите на ситуацију да не будете увучени у ову бескрајну негативност.

Ако овај опис звучи као вама, можда бисте желели да порадите на прихватању себе тако што ћете посетити саветника и прочитати одговарајуће књиге и да се афирмише у одлуци да се промени на боље. Спремите се за дуг и напоран рад унутра. Када постанете храбрији и самоуверенији, можете победити негативност и драматичне ставове.

Нажалост, живот се не састоји само од пријатних тренутака, он је пун црних трака. А могу постати још неподношљивије ако закомпликујемо ствари. Слушајте себе, занемарите негативне мисли, изаберите позитивне - и живот ће постати много лакши и пријатнији.