5 нестандардних метода постављања циљева које треба испробати

1. Поставите анти-циљеве

Пре неколико година, Ендрју Вилкинсон, суоснивач канадске холдинг компаније Тини Цапитал, био је веома несрећан: посао је ометао живот онако како је желео. Морао је стално да комуницира са људима који му се нису допадали, а календар је био препун обавеза и рутине. Да би посао био мање заморан, одлучио је бизнисменМоћ анти-циљева. Андрев Вилкинсон / Медиум поставити против мете.

Андрев је насликао свој најгори дан: састанке, путовања, умор. И запитао се: шта треба учинити да се избегну ови заморни догађаји? Да би спречио дан пун дугих исцрпљујућих састанака, Вилкинсон је себи поставио антициљ: „Никад закажите лични састанак ако га можете заменити е-поштом, телефонским позивом или отказати уопште ".

Овај приступ је ефикасан јер су анти-циљеви повезани са стварима којих искрено желимо да се ослободимо. Ако размишљате о животу који нас плаши или нервира, можете створити живот који нам се свиђа.

Прилично је једноставно поставити саме мете. Да бисте то урадили, поделите лист папира на два дела вертикалном линијом. На левој страни наведите неколико тачака које вас спречавају да уживате у послу или животу, а на десној формулишите антициљеве који би помогли да се решите непријатних тренутака.

Листа би могла изгледати овако.

2. Поставите микро циљеве

Чак и савршено остварљиви циљеви често у почетку изгледају потпуно недостижни. На пример, особа може имати довољно времена и ресурса да напише роман од 40.000 речи. Али када гледају празну страницу, већина аутора ће доживети анксиозност или панику - задатак ће изгледати неодољив. Шта ако је циљ био написати 50 речи сваки дан?

Подела на мале задатке је основа методе. Уместо амбициозних циљева, боље је размишљати о минималној акцији која вас свакодневно приближава вашем главном циљу. Заиста минимално: микро-голови не би требало да трају више од 10 минута, а по могућности не више од пет. Главна ствар је да се задатак обавља свакодневно.

Ево како да преточите амбициозне планове у микро циљеве.

Метода је једноставна и то може бити упитно. Зар постизање циљева не би требало да буде стресно, заморно, чак и мучно? Заиста, микроциљеви се постижу превише лако. Али они су и даље ефикасни.

• Са микро-циљама је лакше започети. Понекад је тешко чак и замислити како приступити задатку великих размера, али код микроциљева тог проблема нема.
• Микро-циљеви помажу у стварању навике. Ово последње прилично ефикасно замењује мотивацију.
• Микро-циљеви вам омогућавају да се фокусирате на процес. Задаци великих размера укључују много апстрактних елемената који могу да ометају и збуњују. Микро-циљеви, с друге стране, показују специфичне акције које се могу предузети у било ком тренутку.
• Микро-циљеви вас подстичу да учините више. Наравно, понекад чак и микро-циљ може бити изазован. Али чешће него не, то је тако једноставно да ћете с времена на време пожелети да претерано испуните „норму“. На пример, можете да седнете за књигу са циљем да прочитате пет страница и да се толико занесете да не морате да се одвајате дуже од сат времена. Главна ствар је да се не присиљавате да претерано испуњавате своје планове, иначе се ефикасни микроциљеви могу претворити у досадну рутину.
• Микро-циљеви током времена представљају нешто глобално. Чак и мале акције, ако се изводе сваки дан, постепено се акумулирају и доносе све више користи. Јамес Цлеар, аутор Атомиц Хабитс, позиваКонтинуирано побољшање: како функционише и како то савладати / Џејмс Клир овај феномен је „моћ мале промене“.

3. Осмислите главну тему за годину

Обично постављамо много циљева за годину. На пример, губитак тежине, зарада, унапређење, учење нечега и тако даље. И иако су наше намере добре, таква разноликост нас тера да се ухватимо за све. Као резултат тога, постаје теже извршити све додељене задатке.

Популарни ИоуТубе блогер ЦГП Греи дајеВаша тема / @ЦГП Греи, ИоуТубе у вези саветује следеће.

Ово ће вам помоћи да се фокусирате и идентификујете шта вам је заиста важно.

Саму тему није тако тешко изабрати. Довољно је размислити шта највише недостаје у животу или какве су потешкоће биле у протеклој години. На пример, можете да уговорите „годишњи одмор“ ако сте прегорели на послу у последњих 12 месеци. Теме се могу кретати од забаве до учења, најважније је фокусирати се на то.

Чак и ако поправите нешто у одређеној области свог живота, промене могу бити значајне. На пример, ево шта се може догодити ако је тема године забавна:

• замените досадне извештаје и пословне књиге фикцијом, научите о новим универзумима и тренирајте своју машту;
• упознати са новим људима на забавама или другим догађајима, ове везе могу добро доћи у будућности;
• пронађите занимљиве задатке на послу да бисте добили више задовољства од тога;
• играјте се више са децом и зближите им се.

4. Промените своје окружење

Околина утиче на нас више него што се чини. Ако изнова и изнова није могуће остварити постављене циљеве, можда је то управо у њој.

Покушајте да промените услове у којима живите или радите и видите шта ће се десити. На пример:

• ако на послу нема мотивације, промените је или разговарајте са шефом о изгледима и новим задацима;
• ако сањате да одустајете од нездраве хране, немојте је чувати код куће;
• ако желите да престанете да пијете, промените свој друштвени круг.

Наравно, овакав савет је лакше рећи него урадити. Промена посла, склапање нових пријатеља - такве планове није лако спровести. И не желите увек. Међутим, вреди размислити о могућој промени сценографије како бисте проценили како би то утицало на ваш живот. Одједном ће ти се свидети.

5. На крају крајева, не постављајте циљеве.

Буквално. Ова драстична метода такође може да функционише.

Лео Бабаута, творац Зен Хабитс, једног од најчитанијих блогова о усвајању навика на свету, сугеришеНаправите место за све што је важно. Зен навикеда је најбољи циљ без голова.

Живот без циља је ослобођен обавезних корака који замарају и приморавају сачувати посао за касније. Уместо тога, можемо испунити дане стварима и активностима које нас заиста занимају и узбуђују.

Поставите себи питање: шта бих желео да радим или научим данас? Одговор ће показати где треба да усмерите своје време и енергију. Активност којом се бавите ће највероватније бити ефикасна, јер ћете у њу уложити себе.

Да, овај приступ изгледа необично и можда застрашујуће. Али ако не можете постићи циљ на стандардан начин, онда ништа не губите. Пробајте нешто ново и видите где ће вас то довести.