Шта учинити ако је вољена особа зависна од алкохола: 5 начина да помогнете
мисцеланеа / / December 14, 2021
Како разумети да је вољена особа зависна
Проблеме са алкохолом је тешко уочити споља јер се манифестују на различите начине. Зависна особа може да се понаша као и обично и ни на који начин не одаје своје стање. Али још увек постоји неколико маркера који указујуПомагање некоме са проблемом са пићем / Водич за помоћ на проблем. Морате огласити аларм ако особа:
- лагање о количини конзумираног алкохола;
- користи више од планираног, не може престати;
- заборавља шта је рекао или урадио у алкохолисаном стању;
- оставља по страни посао и обавезе за пиће;
- користи алкохол за суочавање са стресом или проблемима;
- наставља да пије чак и након што му је алкохол уништио однос са породицом или каријеру.
Временом се примарна зависност може окренутиАлкохолизам - симптоми и лечење / Проблеми у алкохолизам и зарастао у много страшније симптоме. На пример, халуцинације, делусиона психоза, патолошка интоксикација - када, чак и са малом дозом, постоји замагљивање свести и повећање агресивности. Поред тога, особа са алкохолизмом се осећа депресивно и тужно док не попије. Због тога је боље да се носите са зависношћу у раним фазама.
Како помоћи особи са зависношћу
1. Разговарајте о проблему
Ваша вољена особа можда и не примети да је његов однос са алкохолом далеко од здравог. Или се стидите да причате о томе, покушајте да побегнете од разговора. Ваш задатак је да створите угодно окружење за тежак разговор.
Можете започети било какву дискусију само када је особа трезна. Важно је бити пријатељски расположен: не можете викати, псовати и именоватиКако помоћи некоме кога познајете да има проблем са пићем / У. С. Одељење за здравство и социјалне услуге његов алкохоличар. Највероватније, он већ осећа кривицу или чак гађење према себи, тако да ће ваше негативно храњење само погоршати ситуацију и удаљити вас. Говорите мирно и одмерено, замолите га да отворено прича о својим искуствима и подели разлоге који га терају да пије.
Припремите се на чињеницу да особа може непријатељски прихватити све што се каже, порицати своје проблеме или чак викати на вас. Полако. Ако је тон разговора постао узаврео, боље је не одговарати на провокације, већ разговор одложити до неког прикладнијег тренутка. Ваш вољени ће моћи да направи паузу, пробави примљене информације и, можда, ће се вратити да настави када буде спреман.
Борбу против алкохолизма тешко је водити сам. За помоћ зависницима и њиховим најмилијима креиран је национални пројекат „Демографија». Његове иницијативе и бројне услуге су осмишљене да инспиришу људе да престану да пију и предузму практичне кораке за побољшање ситуације.
На пример, савете о здравом животу можете добити позивом на телефон 8 800 200-0-200 иу домовима здравља широм земље. Њихова обраћања су на званичном порталу Министарства здравља Русије о здравом начину живота. Такздорово.ру. А да бисте добили бесплатну медицинску негу за зависност од алкохола, можете се обратити државном нарколошком диспанзеру.
Пронађите подршку
2. Помозите да пронађете нови хоби
Алкохол игра важну улогу у животу зависне особе. Али ако дане испуните занимљивим активностима, искушење за пиће ће се мало смањити. Понудите упис на курс страног језика или сликарства. Почните да играте весло или идите у базен. Било који забаван безалкохолни посао ће бити добар.
Можете понудити своју компанију, али не треба инсистирати. Можда ваша вољена особа жели самостално да се бави овим хобијем и изгради односе са новим пријатељима од нуле. Важно је запамтити да је, упркос зависности, ово одрасла особа која има моћ одлучивања. Из истог разлога, нема потребе да преузимате одговорност за све његове проблеме: помозите, али не чините уместо њега.
3. Предложите да проведете време заједно
Не покушавајте да казните зависника ћутањем или незнањем, немојте га штитити од друштва пријатеља или породице. Напротив, позовите га у посету, седите у кафићу, идите у биоскоп, играјте куглање или прошетајте парком. Ово ће му такође помоћи да одврати пажњу од флаше и да не испадне потпуно из нормалног тока живота.
Главна ствар је да лекција нема никакве везе са употребом алкохола. Ви лично не би требало да пијете у друштву вољене особе. У супротном, видеће да се ваш савет за њега разликује од ваших сопствених поступака. Ово се обично доживљава као болно. Такође можете јасно дати до знања да ако је стварно жедан, може да вас позове на разговор и одвраћање пажње.
4. Разговарајте о алтернативним начинима да се носите са стресом
Није неуобичајено да зависници користе алкохол за борбу против туге, стреса и фрустрације. И за ово постоји научно објашњење. Једном у телу, алкохол изазиваНазнака зашто алкохол изазива зависност: Научници показују да пијење ослобађа ендорфине у мозгу / СциенцеДаили ослобађање ендорфина - хормона који отупљују бол и побољшавају расположење. Међутим, са повећањем дозе, ефекат почињеДвофазна крива Ефекат алкохола: од Хаппи до Деппи / Гоодман Цриминал Дефенсе Адвокат промена на супротно: тело производи тетрахидроизохинолин, супстанцу која инхибира синтезу других „хормона среће“, серотонина и допамина.
Објасните ово вољеној особи и предложите безбедне опције за подизање нивоа "хормона среће" - без нежељених ефеката који уништавају ваше здравље и личност. Промовише производњу ендорфинаВежбање и стрес: Покрените се да бисте управљали стресом / Клиника Мејо шетње на отвореном и вежбе, као што су аеробне вежбе. Слушање такође може помоћи у борби против бола и туге.С. Л Сидлијецки, М. Добро / Утицај музике на моћ, бол, депресију и инвалидитет / Јоурнал оф Адванцед Нурсинг музика, медитацијаКако можете олакшати своје болове медитацијом / Кливлендска клиника и црну чоколадуНеуропротективни ефекти какао флаванола и његов утицај на когнитивне перформансе / Бритисх Јоурнал оф Цлиницал Пхармацологи.
5. Убедите да потражите помоћ
Суочавање са јаком зависношћу самостално или чак уз помоћ вољених је готово немогуће. Због тога је помоћ стручњака изузетно важна. Али не можете натерати човека да се пријави за то: терапија делује када људи долазе на њу добровољно. Можете само саветовати о различитим опцијама и понудити своју подршку.
Ако је некој особи непријатно да се обрати специјалистима или се плаши да се суочи са горком истином, правите друштво на рецепцији или седите поред њега док говори на дежурној линији. Можда ће му у присуству пријатеља бити лакше и удобније да подели проблем.
Зависна особа често почиње да одбија да комуницира са вољенима и окружује се само онима са којима можете да пијете. Због тога је толико важно остати близу и показати да живот може бити другачији. Мото националног пројекта „Демографија"-" Нула је најбољи степен за састанке "- подсећа да квалитетна комуникација не подразумева алкохол. Напротив, здрав начин живота вам даје прилику да се развијате, растете као личност и упознајете занимљиве људе.
Да би ваш вољени престао да крије од себе да је зависник, саветујте га да посети портал Министарства здравља Русије Такздорово.ру. Овде можете одредити степен ваше зависности од алкохола и разумети деструктивни ефекат који он има на тело и живот. Поред тога, тамо можете пронаћи додатне препоруке према правилима разговора са зависном особом и начинима да му се помогне да одустане од алкохола.
Научите о опасностима алкохола