Да ли је вредно трошити новац на појачиваче тестостерона
мисцеланеа / / January 04, 2022
Све зависи од састава додатка.
Шта су појачивачи тестостерона
Појачивачи тестостерона су додаци исхраниЦ. Г. Клемеша, Х. Тејкер, М. К. Сампласки. Састав и тврдње додатака за повећање тестостерона нису подржани у академској литератури / Светски часопис за здравље мушкараца од мешавине микро и макро елемената, витамина, аминокиселина и биљних екстраката који могу утицати на ниво мушког полног хормона.
Разноврсност и количину састојака у појачивачима одређује произвођач, тако да суплементи могу значајно да варирају у саставу и дејству на тело.
Оно што произвођачи појачивача тестостерона обећавају
Тестостерон је изузетно важан за здравље мушкараца. Ниво овог хормона код младих мушкараца (19-39 година) варираТ. Г. Трависон, Х. В. Веспер, Е. Орволл. Хармонизовани референтни распони за циркулишуће нивое тестостерона код мушкараца из четири кохортне студије у Сједињеним Државама и Европи / Тхе Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи & Метаболисм 264 до 916 нг / дЛ (нанограми по децилитру) и постепено иде доле са годинама.
Висок ниво тестостерона помаже и младим и старијим мушкарцима да се повећају 1. С. Бхасин, Л. Вудхаус, Р. Цасабури. Односи дозе и одговора тестостерона код здравих младих мушкараца / Амерички часопис за физиологију. Ендокринологија и метаболизам
2. С. Бхасин, Т. В. Сторер, Н. Берман. Ефекти супрафизиолошких доза тестостерона на величину и снагу мишића код нормалних мушкараца / Медицински часопис Нове Енглеске
3. А. М. Исидори, Е. Гианнетта, Е. А. Грецо. Ефекти тестостерона на телесни састав, метаболизам костију и профил липида у серуму код мушкараца средњих година: мета-анализа / Клиничка ендокринологија
4. Ј. В. Скинер, Д. М. Отзел, А. Бовсер. Мишићни одговори на замену тестостерона варирају у зависности од начина примене: систематски преглед и мета-анализа / Часопис кахексије, саркопеније и мишића немасну мишићну масу, смањење телесне масти и побољшање резултата тренинга снаге.
На основу овог деловања хормона, тврде произвођачи бустераЦ. Г. Клемеша, Х. Тејкер, М. К. Сампласки. Састав и тврдње додатака за повећање тестостерона нису подржани у академској литератури / Светски часопис за здравље мушкарацада суплементи помажу у повећању нивоа енергије, скраћују време опоравка после тренинга и побољшавају сан. Као и побољшати састав тела и атлетске перформансе, одржати здравље костију и зглобова и промовисати здраво старење.
Треба напоменути да тестостерон утиче либидо и састав тела код жена. Али пошто имају 10-12 пута мањеТестостерон, укупан, биодоступан и бесплатан, серум / Лабораторије клинике Маио овог хормона, велика већина истраживања је урађена код мушкараца. Као резултат тога, нико заиста не зна тачно како ће појачивачи тестостерона утицати на жене. Из тог разлога, размотрићемо њихов могући ефекат само на мушкарце.
Шта је укључено у појачиваче тестостерона
У недавној студијиЦ. Г. Клемеша, Х. Тејкер, М. К. Сампласки. Састав и тврдње додатака за повећање тестостерона нису подржани у академској литератури / Светски часопис за здравље мушкараца Научници су од понуђених на интернету одабрали 50 појачивача тестостерона и проверили које састојке садрже.
Испоставило се да 61,5% свих састојака који се налазе у таквим суплементима немају доказе о ефикасности, 17,4% је испитано у само једном научном раду, а 11,9% у два.
У наставку ћемо разложити најчешће састојке у појачивачима тестостерона.
-
Цинк и магнезијум. Додаци цинка могу 1. К. Келер, М. К. Парр, Х. Гејер, Ј. Местер. Тестостерон у серуму и излучивање метаболита стероидних хормона у урину након примене суплемента цинка високе дозе / Европски часопис за клиничку исхрану
2. М. Килић. Утицај заморне вежбе на бициклу на ниво хормона штитне жлезде и тестостерона код седентарних мушкараца допуњених оралним цинком / Неуроендокринолошка писма спречити деградацију перформанси током дугих, напорних тренинга. Ако вежбате умерено и добро једете, овај елемент неће пружити додатне предности. Исто је и са магнезијумом: ако му недостаје, суплементација можеМ. Мађо, Ф. Де Вита, Ф. Лауретани. Интерплаи између магнезијума и тестостерона у модулацији физичке функције код мушкараца / Међународни часопис за ендокринологију помоћ, ако нема несташице, биће бескориснаЦ. Д. Вилборн, Ц. М. Керксик, Б. И. Цампбелл. Ефекти суплемената цинк магнезијум аспартата (ЗМА) на адаптације тренинга и маркере анаболизма и катаболизма / часопис Међународног друштва за спортску исхрану том. - Екстракт пискавице. У анализиА. Мансоори, С. Хосеини, М. Зилаее. Ефекат додатка екстракта пискавице на ниво тестостерона код мушкараца: мета-анализа клиничких испитивања / истраживање фитотерапије четири студије су закључиле да овај додатак има позитиван ефекат на нивое тестостерона.
- Екстракт Трибулус террестрис. У прегледуА. Покривка, З. Обмински, Ј. Малцзевска-Ленцзовска. Увид у суплементе са Трибулус Террестрис које користе спортисти / Јоурнал оф хуман кинетицс научни подаци указују да ефикасност и безбедност суплемента није доказана.
- Бор. У једном експериментуМ. Р. Наги, М. Мофид, А. Р. Асгари. Упоредни ефекти дневне и недељне суплементације бора на стероидне хормоне у плазми и проинфламаторне цитокине / Часопис елемената у траговима у медицини и биологији суплементација са овим елементом значајно повећава слободни тестостерон. У другој студијиЛ. Пиззорно. Ништа досадно у вези бора / Интегративна медицина такође сугерише да бор може повећати количину хормона и одржати нивое витамина Д.
- Екстракт Еурицома лонгифолиа. У једномМ. И. Тамби, М. К. Имран, Р. Р. Хенкел. Стандардизовани водорастворни екстракт Еурицома лонгифолиа, Тонгкат али, као појачивач тестостерона за лечење мушкараца са касним хипогонадизмом? / Андрологиа Експеримент је открио да екстракт подиже ниво тестостерона код хипогонадних мушкараца. У анализиХ. Е. Туа, И. Наина, М. З. Хуссаин. Еурицома Лонгифолиа као потенцијални усвојилац мушког сексуалног здравља: систематски преглед клиничких студија / Кинески часопис природних лекова 11 научних радова је такође потврдило да је додатак добар за нивое мушких полних хормона и појачава либидо.
-
Екстракт перуанске маке (Лепидиум меиении). У два 1. Г. Ф. Гонзалес, А. Кордова, К. Вега. Ефекат Лепидиум меиении (МАЦА) на сексуалну жељу и њен одсутан однос са нивоима тестостерона у серуму код одраслих здравих мушкараца / Андрологиа
2. Г. Ф. Гонзалес, А. Кордова, К. Вега, А. Цхунг. Ефекат Лепидиум меиении (Маца), корена са афродизијаком и својствима која повећавају плодност, на нивое репродуктивног хормона у серуму код одраслих здравих мушкараца / Јоурнал оф Ендоцринологи У експериментима, унос овог екстракта није утицао на ниво тестостерона код мушкараца. - Д-аспарагинска киселина. У једној студијиД. С. Виллоугхби, Б. Леутхолтз. Додатак Д-аспарагинској киселини у комбинацији са 28 дана тешког тренинга са отпором нема утицаја на телесни састав, мишиће снага и серумски хормони повезани са осовином хипоталамо-хипофиза-гонада код мушкараца обучених за отпорност / Исхрана истраживања узимање 3 г додатка повећало је тестостерон, у другомГ. В. Мелвил, Ј. Ц. Сиглер, П. ВМ Марсхалл. Додатак од три и шест грама д-аспарагинске киселине код мушкараца обучених за отпорност / Јоурнал оф тхе Интернатионал Социети оф Спортс Нутритион иста доза није деловала, а 6 г је чак снизила. Мета-анализаФ. Рошанзамир, С. М. Сафави. Претпостављени ефекти Д-аспарагинске киселине на нивое тестостерона у крви: систематски преглед / Међународни часопис за репродуктивну биомедицину научни рад није разјаснио слику: научници су закључили да су резултати недоследни, а студије малобројне и неквалитетне.
-
Екстракт Асхвагандха. У два 1. А. Л. Лопрести, П. Д. Драмонд, С. Ј. Смит. Рандомизована, двоструко слепа, плацебом контролисана, унакрсна студија која испитује хормоне и виталност Ефекти ашваганде (Витханиа сомнифера) на старење, гојазне мушкарце / Амерички часопис за мушкарце здравље
2. С. Ванхеде, Д. Лангаде, К. Јосхи. Испитивање утицаја суплемената Витханиа сомнифера на снагу мишића и опоравак: рандомизовано контролисано испитивање / Часопис Међународног друштва за спортску исхрану научних радова, додатак је помогао повећању тестостерона, у једномА. Л. Лопрести, С. Ј. Смит, Х. Малви. Истраживање о ослобађању од стреса и фармаколошким дејствима екстракта ашваганде (Витханиа сомнифера): рандомизована, двоструко слепа, плацебо контролисана студија / Медицина (Балтимор) - није пружио значајан ефекат. -
Витамин Д. У једномС. Пилц, С. Фриш, Х. Коертке. Утицај суплементације витамина Д на нивое тестостерона код мушкараца / Хормонска и метаболичка истраживања суплементи су повећали слободни тестостерон у једној студији, у два друга истраживача нису открили никакав повољан ефекат за мушкарце са ниским и нормалним нивоима 1. Е. Лерцхбаум, Ц. Труммер, Ве. Тхеилер-Сцхветз. Ефекти суплементације витамина Д на андрогене код мушкараца са ниским нивоом тестостерона: рандомизовано контролисано испитивање / Европски часопис о исхрани
2. Е. Лерхбаум, С. Пилц, Ц. Труммер. Витамин Д и тестостерон код здравих мушкараца: рандомизовано контролисано испитивање / Часопис клиничке ендокринологије и метаболизма хормона.
Могу ли ови појачивачи тестостерона помоћи и да ли је вредно куповине
Водили смо студије појединачних састојака на основу којих се индиректно може судити о могућој ефикасности појачивача тестостерона. Међутим, да би се са сигурношћу утврдило да ли ово или оно делује и да ли помаже да ојачате, изградите мишиће и повећате либидо, потребно је истраживање о овом производу. А нису и неће бити.
По правилу, износ додатака по месецу пријема кошта око 1-2 хиљаде рубаља. Ако тражите начин да повећате атлетске перформансе и раст мишића, најбоље је потрошити тај новац на добар тренер и квалитетне протеине.
Могу ли појачивачи тестостерона штетити
У једној студијиГ. Ј. Фосмире. Токсичност цинка / Амерички часопис клиничке исхране приметио да дневни унос цинка у количини близу дневној вредности може негативно утицати нивои бакра и гвожђа, доводе до анемије, нарушавају имунитет и мењају однос ниског и високог холестерола густина. Међутим, неки појачивачи садрже око 30 мг овог елемента у траговима - двоструко више од дневне потребе (11-15 мг).
Такође, немојтеЦ. Г. Клемеша, Х. Тејкер, М. К. Сампласки. Састав и тврдње додатака за повећање тестостерона нису подржани у академској литератури / Светски часопис за здравље мушкараца Размотрите суплементацију као алтернативу лечењу. Ако имате симптоме ниског тестостерона, обратите се свом лекару радије него да наручите појачиваче са лепим именима.
Прочитајте такође💪💪💪
- Да ли је вредно узимати БЦАА и како то учинити исправно
- Како користити кофеин за побољшање атлетских перформанси
- Који суплементи за мршављење заиста делују, а који не
- Шта су гејнери и да ли ће заиста помоћи у изградњи мишића?
- Да ли ће вам комплекси пре тренинга помоћи да постанете јачи и издржљивији?
Пишем о спорту и фитнесу. ЦЦМ у дизању тегова, такмичар у функционалном вишебоју, љубитељ јоге и трчања. Уроним у научна истраживања и мета-анализе са Пубмед-ом тако да читаоци добију само проверене информације. Састављам интервални тренинг за кућу и увек га сам тестирам. Волим људе и желим да сви буду срећни.
За сестру са много деце, напредну баку и интровертног пријатеља: 4 идеје за технолошки поклон који ће одушевити свакога