10 питања која себи редовно постављате
мисцеланеа / / May 18, 2022
Ова контролна листа ће вам помоћи да схватите шта тачно пође по злу када се осећате лоше, али не знате зашто.
Чак и најсрећнији и најоптимистичнији људи се понекад осећају физички или емоционално исцрпљени. За друге је ово потпуно природно стање. Али озбиљно, што пре пронађемо извор проблема, то ћемо пре моћи да га решимо.
Само споља се чини да нема ништа лакше него схватити зашто нешто иде по злу. На крају, увек јасно видимо разлоге за забринутост наших пријатеља и вољених. Али анализирати свој живот и благостање је много теже. За ово ће вам добро доћи листа од неколико питања.
Шта да се редовно питате
- Како се данас физички осећате? Можда вас нешто боли, бринете због проблема са дисањем или варењем?
- Како се данас психички осећате? какво је твоје расположење? И генерал емоционално стање, да ли се променило?
- Колико сте енергични? Како бисте оценили свој ниво енергије: висок, низак, нормалан?
- Шта је са твојом храном? Колико често једете? Која су храна и јела на вашем менију? Како се осећате након јела?
- Какав је ваш образац спавања? Спавате ли довољно или превише? Колико се осећате одморно након буђења?
- Ако на свој живот гледаш споља без осуђивања, шта навике утиче на ваше здравље позитивно, а који негативно или неутрално? Које су то навике? Можда исхраном, физичком активношћу, односима са другима, финансијама или другим областима живота.
- Како можете променити ове навике да бисте побољшали своје здравље? На пример, елиминишите изазиваче стреса, побољшајте исхрану, више се одмарајте.
- Какву улогу игра ваша каријера у вашем животу? Можда радите за компанију само за плату, или вам можда токсично канцеларијско окружење загорчава живот.
- Да ли стимулишете свој интелект сваки дан? Рецимо, кроз посао, хобије или дружење?
- Чему се увек радујете? Постоји ли здрав начин да ово чешће укључите у свој свакодневни живот?
Покушајте да одговорите на ова питања сваки пут када вас нешто мучи. Одговори ће вам помоћи да схватите шта тачно утиче на ваше здравље, и направите план како да се решите негативних фактора. Ако нађете нешто што вас посебно брине, обавезно закажите преглед код специјалисте.
Зашто је важно да се проверите сами
Подсетите се на своју последњу посету доктор. Поред уобичајеног прегледа, попут крвног притиска, и упућивања на анализе, попут крви, специјалиста вам је вероватно постављала лична питања. И то уопште није празна радозналост: наше понашање и навике, као и историја болести у породици, могу дати корисне трагове о нашем здрављу.
Према кардиологу Мајклу Барберу, др, дискусија о приступу побољшању благостања пацијента на дубљем нивоу омогућава чак и једноставни разговори о одређеним темама, као што су дневни јеловници, физичка активност, навике, учесталост пијења и пушење.
Наравно, интроспекција не може и не треба да замени пуноправни преглед специјалиста. Али ово је одличан алат за праћење вашег здравља и приметите да нешто није у реду на време.
Прочитајте такође🧐
- 10 питања која ће вам променити живот
- 5 питања која ће вам помоћи да се носите са јаким емоцијама
- 31 питање које можете поставити пријатељима да бисте их боље упознали