4 начина да кажете "не" а да не кажете "не"

Тешко је одбити. Често се плашимо да кажемо „не“ јер бринемо да ће то довести у питање колико смо добри. Плашимо се да ћемо изгубити наклоност других или их чак изневерити и разочарати.

Реч „не“ је тако снажно повезана са кривицом и страхом да покушавамо да брзо пристанемо на све. Чак и ако смо запети до ушију у роковима, више не можемо да одбијемо и не испунимо „мали захтев“ колеге, познаника или рођака. Пребројите колико ових „малих услуга“ пружате недељно и схватићете зашто једва стојите на ногама док други користе ваше ресурсе свим силама.

Способност да се каже "не" неопходна је не само за заштиту личних граница, већ и за одржавање репутације. Када пречесто преузимамо нове пројекте, као на послу, неизбежно морамо да жртвујемо квалитет за квантитет. А ако квалитет шепа, други то памте, ма колико лепих ствари раније урадили.

Срећом, не морате да кажете „не“ да бисте рекли не. То се може урадити и на друге начине.

Како рећи не, а да не кажете не

1. Наведите датуме

Када неко тражи услугу, у нама се често буди его који жели да још једном покаже колико смо лепи. Као резултат тога, са сигурношћу обећавамо да ће све бити спремно сутра.

Уместо тога, најбоље је да увек питате до ког датума треба да се изврши захтев. Можда ће сачекати до краја недеље или чак месец дана. Наравно, хитне ствари се не могу избећи. Главна ствар је да престанете да мислите да су апсолутно сви захтеви хитни.

2. Поставите реална очекивања

Следећи пут када будете замољени за услугу, замените тренутни пристанак једном једноставном фразом: „Проверићу свој распоред и јавићу вам се касније.“

Овај магични одговор ће вам омогућити да направите малу паузу. За то време можете проверити свој распоред, погледати задатке на којима већ радите и одлучити да ли можете да испуните захтев или не.

Ако превише време ако то не урадите, одговор би могао бити: „Утоварен сам до понедељка. Шта ако се побринем за твоје питање у уторак? Ово неће бити директно одбијање, али ће саговорнику дати до знања да своје приоритете и задатке стављате на прво место.

Наравно, овај метод није погодан за хитне случајеве. Али његова суштина је да пребрзо не научите да кажете „да“, заборављајући на своје проблеме.

3. Предложите алтернативу

Сви ми понекад желимо да угодимо другима. Међутим, важно је научити да то радите не на штету ваших пројеката, задатака и благостања.

Ако добијете захтев који не можете да испуните, понудите друго решење. На пример: „Сада то ни на који начин не могу да урадим, али могу да дам контакте другог стручњака или линк до сајта који ће помоћи у решавању проблема.“

Није увек неопходно жртвовати своје време. Ако можете помоћи особи да се носи са својим проблемом на другачији начин, то није ништа мање вредно.

4. Нека неко други одреди приоритете

Шта радите када ваш шеф тражи услугу? Уместо да одмах кажете „да“, покушајте да одговорите на другачији начин: „Тренутно радим на неколико задатака. Које од њих сматрате приоритетнијим? На шта прво да се фокусирам?

Такав одговор ће показати саговорнику да сте већ прилично заузети и да сада он мора одлучити како треба да распоредите време. Ово ће подсетити шефа да сваки задатак захтева снагу, а нови задаци чине да мање обраћате пажњу на старе. То значи да ће шеф морати сам да прерасподели ваше оптерећење.

Зашто је важно научити рећи не

Нису сви случајеви хитни и нису сви предмети једнаки. Учење да се каже „не“ мења живот. Престајемо да будемо таоци нашег распореда и постајемо његов креатор.

У почетку ће вам бити непријатно због одбијања. Штавише, прекорићете себе колико сте лоша особа. Али чим приметите да се свет није срушио, а они око вас нису престали да се односе према вама с поштовањем, биће вам много лакше.

Добијамо оно што смо спремни да издржимо. Ако волите да будете особа која увек каже да, запитајте се коју цену плаћате за то. Туђа неспособност планирања не би требало да се претвори у ваше хитне задатке. Сви знамо људе који седе недељама, а када дође рок, за своје проблеме окривљују друге. Можда ћете желети да редовно проверавате како су и унапред питате да ли им треба помоћ у наредних неколико недеља.

Али немојте се надати својој способности планирати ће научити такве људе да управљају својим временом, уместо да стално праве хаос у вашем распореду. Када човек види да се одричеш свега што радиш зарад његових проблема, он нема мотивацију да их сам решава.

Једном када дозволите себи да свој живот и посао ставите на прво место, имаћете довољно времена за заиста важне ствари. Сетите се шта је написао у свом књига 7 навика високо ефикасних људи Стивена Ковија: „Морате да одлучите шта су вам највећи приоритети и имате храбрости да кажете не свему осталом учтиво, са осмехом и без оправдања. Можете то учинити ако у вама гори велико „да“.