Како преживети раскид: 6 савета читалаца Лифехацкер-а
мисцеланеа / / July 03, 2022
Покушајте да одустанете од друштвених мрежа, пронађете хоби и напишете посебно писмо.
«Јавите ми” је рубрика за приче наших читалаца. Сваке недеље покрећемо анкету и радујемо се вашим коментарима. Већ смо пустили чланак о томе како пребродити раскид. Овог пута смо одлучили да вас позовемо на дискусију и замолимо вас да поделите своје искуство. Ево савета које смо добили.
1. Нађи хоби
Анонимоус
Био сам стјуардеса и провео сам око 3 године припремајући се да постанем пилот. Али једног дана сам схватио да желим да радим у кокпиту радије ради престижа. То ме је јако погодило и уништило чак и наговештај онога што желим да радим у будућности. Онда сам отишао у пијанку годину дана. Пио сам скоро свакодневно да бих се ослободио наметљивих негативних мисли и заспао.
Тако сам прекинуо везу. Девојка је отишла, уморна од чекања да се ситуација поправи. Непосредно пре понуде коју сам хтео да јој дам.
Први месец је био тежак, али сам успео да оставим алкохол. Било је немогуће убити се, гушити се алкохолом, пробудити се са осећајем сопствене беспомоћности. Нисам желео да се сажаљевам.
Напротив, морао сам да схватим да сам погрешио. Преболите свој понос. Па, најтеже је прихватити и схватити да нас ништа више не повезује. Баците празне наде за обнављање односа.
Хобији су ми помогли да пребродим ово - топло вам саветујем да их набавите. Ако имате финансијских проблема, можете обратити пажњу на оне јефтине. У њима ћете наћи мир у тешким тренуцима. Свако се може наћи у тешкој ситуацији, а неће сви моћи да одрже емоционални ресурс.
На пример, нашао сам спас у физичка активност, напеви, комуникација са познаницима из других земаља који говоре енглески - проучавање различитих култура добро вентилира главу.
2. Раскините контакте и ослободите се подсетника
Анонимоус
Само време ће помоћи да се заборави на особу. Али можете убрзати његов ток тако што ћете избрисати контакте особе са којом сте раскинули и одјавити се са свих његових друштвених мрежа – да вас не би сврбеле руке да све вратите.
Поред тога, одмах можете склопити нова познанства. Покушајте да испланирате своје слободно време тако да нема прилике да размишљате о разлозима раскида. На пример, удари на посао, погледај ТВ серије, научите нови хоби или посветите више времена кућним пословима и својим најмилијима.
3. Напишите "писмо огорчености"
Анонимоус
Написао сам писмо бившој по савету психолога. Циљ је био доћи до осећања љубави према адресату. У почетку ми се чинило чудним: напротив, желео сам да се ослободим наде у везу. Али када сам то урадио, схватио сам: ако заиста волиш особу, имаш ресурсе да је пустиш. Поред тога, у писму коначно можете изразити све своје емоције, избацити своју огорченост.
Неопходно је издвојити сат или два - тако да нико не смета и не омета. Писмо треба да говори о емоцијама које су се појавиле у неким ситуацијама, разлозима њихових осећања и унутрашњим искуствима. Можете називати „приматеља“ именима на све могуће начине без цензурисања говора. Моћи наљуте на њега. Када се унутра појави осећај лакоће, када се чини да сте заиста пустили особу, онда је ефекат постигнут и можете престати.
Психолог ми је дао и шему за писање:
- Драги (и) !!!
- љута сам на тебе због...
- замерам ти због...
- Био сам повређен када си...
- Плашим се да...
- Разочаран сам што…
- Тужан сам што...
- Жао ми је што…
- хвала ти за...
- Волим те / ослобађам те с љубављу.
Веома важно: нико никоме не треба да шаље и показује писмо. Вреди то написати само за себе као терапеутску вежбу.
4. Уреди живот на нов начин
Мила Григориева
Био сам у браку 4 године. Развели су се на моју иницијативу, јер ми је досадило да трпим његове издаје и бескрајне потраге за послом.
Након растанка, много је ходала, разговарала са пријатељима, обновила старе везе. Такође је изнајмила стан и први пут почела да живи сама. То је тако узбуђење! Коначно имам комплетан ред код куће, не морам да спремам чиније са храном, а књиге могу да читам до јутра.
5. Не осврћите се на прошлост и фокусирајте се на нови живот
Анонимоус
Љубав је за мене као зависност од алкохола, цигарета, дроге. Понекад чак и физички можете осетити бол због раскида. Па сам смислио овај план:
- Елиминишите утицај штетних фактора: скроловање кроз друштвене мреже, састанке (под било којим изговором), позиве, СМС, гледање заједничких фотографија. Све што подсећа, уклањамо, бришемо и затварамо. Идемо другом рутом, користимо други јавни превоз и тако даље.
- Разрадити.
- Урадите оно што сте дуго планирали - идите на одмор, учите, започните поправке.
- Престаните да стално размишљате о томе ко је кога оставио, ко је добро, а ко лоше. То се већ догодило. Само треба извући закључке.
6. Пријавите се код психолога
Анонимоус
Помогао ми је рад са психологом. Променио сам фокус са наметљив мисли о повратку и огорченост на мисли о себи и како могу да се бринем о себи. Бавио сам се спортом, почео више да комуницирам са пријатељима, купио ауто. И бриге, и хладни утисци су се повећали!
Прочитајте такође🧐
- 4 филма и ТВ емисије у којима би публика волела да промени крај
- Без чега не можете на радном месту - кажу читаоци Лифехацкер-а
- Мама, Лењин и Ремарк. Кога би од мртвих упознали читаоци Лифехацкера?
Најбоље понуде недеље: попусти из АлиЕкпресс, Републиц, ГАП и других продавница