Оно што не рећи на лицу обухваћеним негативних емоција

Особа у стању анксиозности различитог степена тежине, губи контролу над својим животом. Механизам који нам помаже да осете опасност и да предузме одлучну акцију у хитним случајевима, почиње да ослаби у модерном свету. Око, види особу у овој држави, покушавајући некако да подржи и помогне му савете, и често ове савете, а штетна него корисна.

Према психолозима, недостатак разумевања животне средине и погрешних поступака може да погорша само ситуацију, што излаз нестабилне државе још теже.

Многи од релевантних, по вашем мишљењу, ствари које се могу поменути у таквој ситуацији да изазове парадоксалан ефект - анксиозност само појачали. То је као живи песак. Што више драстичне напори водиш изаћи, што дубље ти је срање. Говорећи у таквој ситуацији особа банални "смирити", највероватније ћете ојачати своју забринутост или панику.

У ствари, постоје ефикаснији начини да се помогне, да не погоршавају стање у ове особе.

1. Не брините због глупости

Шта мислите глупости, може бити веома важно у свету друге особе. Покушавајући да ситуација Поситиве, светле боје, ви сте, у ствари, спуштам нешто веома важно да та особа. Пре него што причаш тако, покушајте да се пријавите на уверењима друге особе. У стању анксиозности или панике, све је важно.

Нема потребе да се убеди особу шта се десило на безначајну. Уместо тога, морате да се пријавите тактику промоције. Подсетите га да је ово пре него што му се десило, а он носи са овим емоцијама. То помаже да се превазиђе тренутну ситуацију и изаћи из ње.

2. таке ит еаси

Проблем таквим условима је да се често не може да се контролише. Човек би радо да се скраси, али он једноставно не могу. Захтева посебну обуку и рад на себи, да се овако, тим, преузме контролу над вашим емотивно стање.

Кејт Хамприс, психијатар на Универзитету Станфорд, сугерише замјена неефикасних формулисаних фразе речима, позива на акцију. Можда смо прошетати у парку? Медитирајте? Заимомсиа нешто заједно? Умирујуће дејство да скрене пажњу особу.

3. Јуст до ит

У великој мери су такве ситуације се односе на све врсте страхова и фобија. Неко ужасно страх од летења, али као аргумент чује примамљиво "Јуст до ит". Проблем је у томе што позив на акцију под принудом или са покушајем да се на лоше може да погорша страх, јер озбиљног напада панике.

Хамприс саветује да узимате још један парадокс нашег размишљања, рекавши фразе попут "Жао ми је што се то догоди." Емпатија у овом случају ствара људски осећај да не треба да се бори са меча емоција, и он почиње да се смири од сада.

4. Све ће бити у реду

Говорећи о старој фразе, ви сте, у ствари, никада се постигао жељени седативни ефекат. То је зато што не могу да верујем. И како то све ће бити добро? Покушавајући да улити поверење недозвољеном ништа не може да поправи ситуацију само неколико секунди, а онда је човек брзо Он анализира све од њиховог положаја, а не проналажење и не чује разлоге да то заиста ће бити у реду, још дубље понире очај.

Колико год чудно звучало, али, према Биа, то је прилика да своје проблеме, уместо да покушавају да га протера, може имати много бољи ефекат.

5. Имам и депресију. Шта да се ради?

Друга уобичајена техника која подразумева веровање да сте се као лоше. Чак и ако доживите исти стрес, анксиозност, или сличне емоције, ви, у сваком случају, немојте се спустио на оваквом стању. Ви сви знате да је депресија је заразна. Требало би да буде заједно са особом у овој држави, а он је неизбежно почињу да доживи емоционални пад.

Када покушате да би други о праву на "једнаким условима", постоји ризик да се створи "Цросс-храњење" једни друге негативне емоције. Није неопходно да жалим заједно. Најбоље би било заједничко сметња за неку позитивну акцију: истим заједничким путовањима и друге разбибригу.

6. пиће

Ту се ни треба ништа да каже. Напити и заборавити - то је потпуна бесмислица. У кратком року, који је сада овде, могу да помогнем, али на дужи рок ће довести до алкохолизма и клиничка депресија. Током времена, тренутни емоционални проблеми "уз подршку" алкохола само интензивирати.

7. Ја некако не уради нешто?

Најгоре од свега, када су негативне емоције је патња вољене особе. Ако нисте узрок, она ће и даље бити склони да преузме присуство његове кривице и да се дешава. Ово би могло довести до покушаја да контролишу људске емоције које воде само погоршати проблем. Ви схватате да сви ваши напори неће донети никакве резултате, и осећају љутњу или фрустрацију. Спуштање руку, ти корак уназад од проблема у целини, а вољена особа почиње да осећа одбачено, напуштено, крив у чињеници да су његове емотивне проблеме омета друге.

Једини сигуран начин да се помогне да се напусти покушаје да сузбије и контролише емоције у домородаца. Подршка - то је оно што треба да урадите у таквој ситуацији, претходни савети ће вам помоћи да више коректно понашати.