Како престати чекати срећу и почети уживати у животу
мисцеланеа / / July 13, 2022
Опседнути очекивањем срећних тренутака у будућности значи саботирати радост која нам је доступна овде и сада.
Ингрид Фетел Ли
2002 Лето. Седим поред ватре са својим дечком са факултета и његовим пријатељима. Он је годину дана млађи од мене и наставиће да учи на јесен. Селим се у Вашингтон и добијам први посао.
Иако се крећемо у различитим правцима, још нисмо спремни да прекинемо везу. У налету инспирације кажем:
Идемо на Исланд!
— На Исланд? Гледа ме веома чудно.
- Да! Тамо је прелепо и заиста желим да видим аурору.
Не сећам се његовог одговора, али мој дечко сигурно није био одушевљен. Раскинули смо два месеца касније.
За мене је Исланд био симбол. Индикатор компатибилности и сан који сам желео да испуним са својом вољеном особом. Осећао сам да ми је потребан партнер да бих био срећан. Штавише, сваки пут када ми се деси нешто добро, помислио сам: „Наравно, све је ово сјајно, али ја ћу бити истински срећан тек када пронађем вољену особу.
Када сам се уселио у прелеп стан, замишљао сам вечере које бих могао да организујем да имам партнера: „Бићу срећан када нађем некога са ким могу да поделим овај простор.
Када сам унапређен, отишао сам у бар да прославим са пријатељима и помислио: „Бићу срећан када више не будем једина усамљена особа за овим столом“.
А када сам видео фотографије својих пријатеља и њихових момака или девојака са одмора, рекао сам себи: „Бићу срећан када буде неко у близини ко ће са мном на Исланд.
Ево их, те четири речи које убијају радост: „Бићу срећан када...“.
Можда их познајете или познајете њихову браћу и сестре: „Кад преболим… осећаћу се боље“ и „Да јесам… живот би ми био бољи“.
Ове речи изговарамо све време, не придајући им велики значај. Сматрамо их безазленим, само изразом нашег жељама. Али у ствари, навика да се каже "Бићу срећан када ..." опаснија је него што се чини. Јер то није само фраза. Ово је начин размишљања који нас тера да чекамо срећу уместо да негујемо радост овде и сада.
Зашто су срећа и радост две различите ствари
Речи „срећа“ и „радост“ често схватамо наизменично. Али у стварности они значе потпуно различите ствари.
Срећа је начин на који процењујемо своје животе током времена. Оно је синоним за оно што психолози називају субјективним благостањем и укључује низ фактора: здравље, посао, осећај сврхе и смисла живота, друштвене везе.
Радост је оно што осећамо у овом тренутку. Ово је снажан тренутни налет позитивних емоција. Увек можемо утврдити да доживљавамо радост, јер је осећамо не само умом, већ и телом. Смејемо се и смејемо, леђа нам се исправљају, а душа нам постаје топла и светла. Радост чини да се осећамо пуни енергије, уздигнути и живи.
Пошто је срећа прилично сложено и сложено осећање, не разумемо увек шта нас може учинити срећним. Многи су навикли да срећу повезују са важним животним фазама: проналажењем љубави, успоном у каријери, куповином куће, рођењем детета. Кажемо себи да ће све ово помоћи да коначно додамо последњи део слагалице нашег живота и да нам приредимо срећан крај, као у бајци. Али у стварности, ретко смо у стању да предвидимо шта ће нас заиста усрећити.
Студија која испитује нивое среће добитника на лутрији показаоП. Брикман, Д. Цоатес, ет ал. Добитници лутрије и жртве несрећа: Да ли је срећа релативна? / Часопис за личност и социјалну психологијуда су се за годину дана њихови показатељи мало разликовали од оних других људи. Наравно, велики догађаји чине да се осећамо боље. Али временом почињемо да тражимо нови циљ и поново се враћамо на мисао "Бићу срећан када ...".
Још један важан детаљ је да нисмо у могућности да контролишемо како и када ће се десити значајни догађаји у нашим животима. Дакле, када смо опседнути њима, ми саботирамо радост коју можемо имати управо сада. Другим речима, у потрази за срећом, одлажемо радост за касније. Како?
Проводимо мање времена са људима које волимо да бисмо могли више да радимо и напредујемо. Немамо времена за хоби, јер регрутујемо нове пројекте да бисмо кренули напред.
Не опремамо изнајмљени стан, јер штедимо новац за учешће на хипотеци, а као резултат тога живимо у досадној „кутији“.
Одлажемо пут на Исланд док не нађемо одговарајућег сапутника. А онда, листајући друштвене мреже, помислимо да сви око нас живе пуним животом док ми седимо негде по страни.
Превише фокусирање на догађаје који се можда неће десити лишава нас могућности да стварамо радост у садашњости. Сваки пут када себи кажете „Бићу срећан када...“ заиста мислите „Не могу сада да будем срећан“. А ако је то тачно и недостаје вам неки важан елемент за идеалан живот, онда нема потребе да покушавате.
Навика да кажемо „Бићу срећан када...“ тера нас да живимо у очекивању да ће све да се реши само од себе, а не да сами градимо своју судбину. Чини нас пасивним, као да је наш живот само представа, а ми смо публика, која се радује шта ће писци смислити занимљивости у следећој серији.
У ствари, ми сами креирамо свој живот, што значи да треба да будемо активни. Време је да престанете да сањате и тражите део слагалице који недостаје и почнете да живите и уживате у животу.
Како престати чекати срећу
Био сам у вези већи део 2011. и ствари су ишле прилично добро. Ишли смо на Бермуде на венчање мог најбољег друга из детињства. Док сам ја обављала типичне обавезе дјеверуше, он је попио пар коктела у граду и дошао на церемонију пијан. Од тог тренутка све је кренуло наопако. У покушају да схватим да ли се наш пар може спасити, предложио сам му: „Идемо на Исланд!“ Он је ту идеју дочекао са нивоом ентузијазма који сам већ знао.
Два дана касније резервисао сам путовање на Исланд за Нова Година. Лонели. „Можеш поћи са мном ако желиш. Само треба да купите карту“, рекла сам мом дечку. Раскинули смо после неколико недеља.
У новогодишњој ноћи сам прелазио поља лаве и купао се у геотермалним базенима сасвим сам. Знате ли шта се догодило када сам, после 10 година размишљања и чекања, коначно завршио на Исланду? Нашао сам радост!
Контактирао сам уметника о коме сам једном написао чланак. На крају ме је позвала да дочекам Нову годину са њеном породицом, а ја сам уживао у ватромету изнад Рејкјавика са три генерације Исланђана. Јео сам рибу и помфрит и писао у свој дневник. Резервисао сам путовање на полуострво Снаефеллснес где сам пио топлу чоколаду и певао народне песме са гомилом фармера у гостионици. Упознао сам нове пријатеље са којима сам се поново срео пре неколико година у Копенхагену. И коначно сам угледао аурору, која се показала много фантастичнијом него што сам замишљао!
Често игноришемо радост јер нам се чини као сметња на путу ка срећи.
Али, упркос чињеници да су тренуци радости мали и пролазни, они обављају веома важну функцију: проширују наш свет. Мислим да када чекамо срећу, смрзавамо се на месту. Као да смо на пустом острву и трудимо се да ништа не радимо, бринући се да нас спасиоци неће пронаћи ако се померимо.
Фокусирање на садашњост уместо да се радујем будућности научило ме је да се увек дешава нешто неочекивано. Понекад је ново авантура, а за собом оставља успомене које никада не би постојале да сте наставили да пасивно чекате срећу. Понекад су то нови пријатељи, прилике или инспирација—нешто што вас може приближити срећи или вам омогућити да поново размислите о томе. Кад год та срећа дође у ваш живот, чекаћете је, живећи сваки дан са радошћу.
И поред свега овога, не могу да се претварам да никада себи не кажем „Бићу срећан кад...”. Током пандемије често сам маштао како би било дивно отићи у кафић са дететом или га послати на часове музике без размишљања о корона вирусу.
Али схватио сам да је очекивање среће само навика и да је се можете ослободити. Сада, када ухватим себе како размишљам „Бићу срећан када…“, замишљам будућу верзију себе која се осврће на данас. А онда питам: "Како бих волео да проведем ово време?" Ово питање увек доноси радост, јер никада не одговарам: „Чекајући промене“. Мој уобичајени одговор је: „Живим свој најбољи живот какав јесте“.
Очекивање среће је често укорењено у перфекционизму, који се заснива на нашој идеји идеалног живота и пореди све око нас са њим. Међутим, свако неслагање нас разочара. А с обзиром на то да ништа није савршено, чак и када добијемо оно што желимо, чини нам се да ипак не испуњавамо своје фантазије.
Радост, напротив, почиње од нас. Она живи у нашем несавршеном животу и пита нас шта можемо да учинимо да нам живот буде забаван и занимљив, да се сваког дана будимо са осећајем инспирације. Приморава нас да на живот гледамо креативно, а не да га поредимо са недостижним идеалом.
Опет сам отишао у Исланд 2016. године, 5 година након првог путовања. Овај пут са супругом Албертом. Видели смо пуффине како се гнезде на страни литице, брали дивље боровнице, па чак и посетили школу вилењака! И знаш шта? Ово путовање је било боље, једноставно зато што сам већ био на Исланду. Нова сећања су се преплитала са старима, а ја сам радо упознала особу коју волим на посебно место за мене. Никада нисам пожалио што сам одустао.
Шта чекаш да будеш срећан? А шта ће се догодити ако престанете да чекате и почнете да стварате своју радост управо сада?
Прочитајте такође🧐
- Зашто мушкарци и жене различито доживљавају срећу
- 5 важних питања која ће вам помоћи да пронађете своју срећу
- Шта су „индикатори среће“ и зашто их одређују