Како остати продуктиван у било којој ситуацији са правилом спајалица
мисцеланеа / / July 18, 2022
Ова техника ствара визуелни окидач који вам помаже да останете мотивисани.
Јамес Цлеар
Године 1993. банка у Абботсфорду у Канади унајмила је 23-годишњег брокера по имену Трент Деарсмеад. Аботсфорд је само предграђе у сенци Ванкувера, где се склапа већина великих послова. С обзиром на локацију банке и чињеницу да је Деарсмеад био нов у брокерском послу, нико није очекивао ништа изванредно од њега. Али Трент је брзо напредовао захваљујући правилу које је примењивао сваки дан, правилу спајалица.
Шта је "правило спајалице"
Сваког јутра Трент Деарсмеад ставља две конзерве на сто. Једна је била празна, а друга је садржавала 120 спајалица. Након што је позвао клијента, Трент би ставио једну спајалицу у празну конзерву пре него што би прешао на следећи позив. „Почињем сваки дан са 120 спајалица у једној конзерви и настављам да телефонирам док све спајалице не буду у другој конзерви“, објаснио ми је Трент.
За годину и по дана рада донео је банци пет милиона долара. Када је Дирсмеад имао 24 године, већ је зарађивао 75.000 долара годишње, или 125.000 долара по тренутном курсу. Убрзо је Трент почео да ради за другу компанију, а његова плата је била преко милион.
Када сам питао Трента о детаљима његове необичне навике, рекао је: „Почињем да зовем сваког дана у осам ујутру. Никада не гледам берзанске котације или податке аналитичара. Не читам новине. Ако постоје хитне вестисами ће ме наћи. Прича Трента Дирсмида доказује једну једноставну истину: успех је често резултат држања основа и чињења основа изнова и изнова.
Хајде да упоредимо резултате Трента Дирсмида са нашим. Сви желимо да редовно вежбамо, али никада не идемо у теретану. Знамо да би требало да почнемо да водимо дневник, да једемо здравију храну или да читамо барем књигу месечно, али изгледа да не можемо да се мотивишемо. Желимо да остваримо своје циљеве, али стално одлажемо ствари.
Дакле, шта је катализатор позитивних промена? Зашто се неке добре навике задржавају, а друге не? Зашто правило спајалице Трента Дирсмида функционише и шта можемо научити из њега?
Зашто правило спајалице функционише
Мислим да је тајна успеха у томе што ствара визуелни приказ Окидачшто помаже у одржавању навике. Чуо сам од читалаца који су применили правило спајалица на разне начине. Једна жена је померала укоснице док је писала страницу књиге. Други мушкарац је одлагао камење након сваког сета током тренинга.
Напредак нас испуњава осећајем задовољства. А визуелни подсетници, као што су спајалице, укоснице или каменчићи, јасно показују колико смо далеко стигли. Правило спајалице тако јача наше понашање, гура нас ка успеху и даје нам осећај постигнућа.
Ево неколико разлога зашто вам визуелни окидачи помажу да изградите нове добре навике.
- Подсећају вас да предузмете акцију. Често лажемо сами себе да ћемо коначно почети нешто да радимо: „Од понедељка Прећи ћу на здраву исхрану. Овај пут сигурно." Али после неколико дана нестаје мотивација и враћамо се старом животу. Нада да нећете заборавити на нову навику је пропала стратегија. Због тога је визуелни окидач попут лименке спајалице толико користан. То подстиче позитивне промене.
- Они показују напредак. Сви знају да је доследност важна компонента успеха. Али у стварном животу, немају сви овај квалитет. Правило спајалице ствара јасан систем за мерење успеха. Један поглед на број спајалица у банци и схватићете колико сте далеко стигли.
- Они повећавају мотивацију. Како се спајалице гомилају у банци, наша жеља да наставимо расте. Стручњаци то називају ефектом значајног напретка. Његова суштина је у томе да ствари много више ценимо када их имамо, а чешће завршавамо посао који смо започели када смо неки део већ урадили.
- Погодни су и за краткорочну и за дугорочну мотивацију. Правило спајалица може да нас инспирише сваки дан. Међутим, и даље морамо сваки дан почети од нуле - ово је краткорочно мотивација. Или можете комбиновати ову стратегију са дугорочним визуелним окидачима, као што је стављање крста на календар сваки дан. Што их је више, мање желите да прекинете „ланац“, што значи да ћете бити много мотивисанији за резултат.
Како користити правило спајалице
Ово се може урадити на различите начине:
- Желите да радите 100 склекова дневно? Почните са 10 спајалица и померајте их 10 пута након сваког сета.
- Треба да пошаљете 25 е-порука? Узмите 25 спајалица и оставите по једну након сваког притиска на дугме Пошаљи.
- Одлучили сте да попијете 8 чаша воде дневно? Требаће вам 8 спајалица - померите једну после сваког пића.
А што је још лепше је да не морате да трошите много новца да бисте применили ову стратегију. Довољно паковања са спајалицама и конзервом или било којом другом посудом у коју можете да их преместите.
Трент Деарсмеад је одлучио да успех у његовом послу зависи од једног основног задатка – да обави што више позива. И открио сам да усавршавање основних вештина помаже да се крене напред. Исто важи и за ваше циљеве. Нема тајне успеха. Добре навике су тајна.
Прочитајте такође🧐
- Како планирати ствари по АЛПЕН методи и све урадити на време
- Како повећати своју продуктивност у зависности од тога да ли сте интровертни или екстровертни
- Како повећати продуктивност помоћу технике протока
Најбоље понуде недеље: попусти из АлиЕкпресс, Аим Цло, Боок24 и других продавница