7 страшних грехова против вашег здравља

Сви смо ми грешници, наравно. Али постоје ствари које је тешко објаснити логиком. На пример, зашто настављамо да радимо ствари које ће на крају довести до ране и можда прилично болне смрти. Хајде да причамо о седам страшних греха против здравља, причестимо се и упутимо те на прави пут.

Методологија. Узели смо најчешће узроке смрти у нашој популацији и навике или понашања која до њих најчешће доводе. Тако се испоставило рангирање грехова. Наравно, има их много више, али, по скромном мишљењу наших неупоредивих уредника, ових седам је најстрашнијих.

Грех је не пратити притисак

Висок крвни притисак је један од најупечатљивијих узрока можданог удара, срчаног удара, коронарне болести срца, затајења бубрега и других тегоба. И овај проблем постаје релевантан не само са 65 година. Трик је у томе што се повећање притиска не осећа, а ако га не проверавате повремено, можда вам недостаје огроман фактор ризика. Па пази на притисак!

Да бисте спречили да вас притисак убије, можете се заштитити од овог греха. Ваш рецепт: вежбање, мање соли у исхрани, више сна, мање стреса и алкохола. Не потпуно, али бар мало мање. Ако имате висок крвни притисак са 30 и ништа не помаже да га смањите, трчите код кардиолога – човечанство има добре лекове.

• И овде Цупрум говори о методама које не делују на смањење притиска.

Грешно је пушити

Жао ми је, али да. Бла бла бла, уморни сте од слушања да је пушење опасно. Али то најчешће доводи до стања која нас онда убијају. Срчани удар, мождани удар, гомила карцинома (не само респираторног система) - све то изазива пушење. Оштећује кожу и зубе. Пушење је некако најнелогичније ако планирате дуг и срећан живот. И неки смешан разлог за смрт, забога. Будите јачи од дима. Верујемо у тебе!

• Цупрум говори шта ће се десити од једне цигарете недељно.

Грех је не смршати

Одмах да резервишемо: ни у ком случају не покушавамо да вас протресемо за стомак или укусне ноге, главно је да пратите индекс телесне масе, а не иза форме. Ако је индекс изван здравог опсега, боље је смањити тежину. Нажалост, вишак килограма је повезан са срчаним проблемима, раком и дијабетесом.

Најчешћи разлог за појаву вишка килограма је неравнотежа у исхрани и низак ниво физичке активности. Покушајте да додате више поврћа у своју исхрану и смањите прерађено месо. И такође се померити. Барем шетајте увече.

• Истрага Цупрум о томе како изгубити тежину без дијете.

Грех је не прегледати се на рак

Код рака је ситуација следећа: постоје неки фактори који су најјаче повезани са његовом појавом. И постоје начини да се смањи смртност од одређених врста рака - то се зове скрининг.

Скрининг није провера целог тела и не тестови на тумор маркере (раде се само за особе са онкологијом, ако вам неко понуди да узмете тумор маркере да потражите рак, бежите). Скрининг се може урадити само за одређене посебно опасне врсте рака, за које дефинитивно постоји начин да се направи разлика. Иначе, овај скрининг је у лекарском прегледу, не морате га плаћати. Клинички прегледи се одржавају сваке три године, а са годинама - једном годишње.

• Након 45. године, жене добијају мамографију (рак дојке је убица број 1 жена).
• После 60. можете да урадите тест на окултну крв у фецесу, а ако нешто крене наопако, тек онда урадите колоноскопију.
• Тако се откривају колоректални преканцером и рак.
• Ако пушите, боље је урадити ниску дозу ЦТ-а плућа.
• Мушкарци од одређеног узраста морају да ураде ПСА тест да би помогли да се ухвати рак простате.
• А жене од 21 године раде Папа тест сваке три године како би откриле преканцер грлића материце и спречиле да се деси опасан тумор.
• Такође можете показати доктору младеж чудног облика - то ће помоћи да се ухвати меланом или рак коже. Од тога се можете заштитити уз помоћ креме са СПФ-ом. Покушајте да користите креме за лице са СПФ током целе године.

Ево неколико начина да се заштитите од рака. Прилично је нелогично игнорисати их.

• Користан тест из Фонда „Није џабе“ на своје личне ризике од рака.

Грех је не вакцинисати се

Чак и пре 80 година људи су умирали у серијама од инфекција, за које су касније успели да покупе кључ. Вакцине су то постале – оне нас штите од веома непријатних, болних и гадних инфекција, од којих су до сада потпуно уништене само мале богиње. Да, да - само треба пасти у имунитет стада, чим избије. Узмите, на пример, богиње у Европи пре неколико година.

Слажете се: боље је унапред се заштитити од опасности него чекати помоћ у облику лека када удари гром. Зато се вакцинишите. У одраслом добу, неке потребе деце морају се поновити (на пример, од тетануса). Ако нисте имали водене богиње, боље је да се вакцинишете против њих. Па, класика: вакцине против грипа и короне помоћи ће вам да весело преживите сваку зиму.

• Избор вакцинација за одрасле Цупрум.

Грех је по цео дан мирно седети

Већ смо писали да је седење у крајњој линији опасно готово на исти начин као и пушење. Кретање је живот, заиста. Стога, покушајте да се крећете и устајте чешће. Паузе после позива, шетње, јога, активни спортови, чишћење, голи плес - све ће бити у реду. Главно је мање седења, јер опет инфаркт, мождани удар, и то је то.

• Одбрана рада учи да се истегне на послу.

Грех је петљати се са антибиотицима

Антибиотик је лек који се бори против бактеријске инфекције. Вируси се не лече антибиотицима. Антибиотике увек треба попити до краја. И нема смисла пити антибиотике за превенцију или за сваки случај: зашто искрцавате обучену војску тамо где нема битке?

Поред нелогичности, постоји још једна несрећна последица погрешног узимања антибиотика: због оваквог понашања сви ћемо умрети. Да, чак и они који, генерално, нису злостављали. Зато што на овај начин показујемо наше оружје бактеријама, оне повлаче све шеме у позадину - и сада су нове, заштићене и мутиране бактерије спремне да се прикључе борби.

У науци се то зове отпорност на антибиотике. Једноставно речено, ако наставите да се петљате са антибиотицима, они ће престати да делују на баналне инфекције. А сада умиремо од куге (опет) Ако мислите да ситуација неће утицати на ову генерацију, ево чињенице за вас: на последњој конференцији о ХИВ-у, научници су расправљали да за 2-3 године неће бити ништа за лечење гонореје грла. (Размислите одакле долази гонореја у грлу.)

• Више неизвесности у интервјуу Цупрум о неустрашивим бактеријама.

Бонус грех: не водити рачуна о здрављу зуба. Квалитетан живот без зуба је утопија. Осим тога, заиста је скупо да их замените. Оперите зубе и користите зубни конац. Једног дана ћеш себи бити захвалан за то.

• Материјал Цупрум о учењу да переш зубе.

Не греши и буди срећан!