Научници су доказали да фитнес наруквице помажу у губитку тежине

Научници из Аустралије анализирали су скоро 400 научних радова који су проучавали како се носити фитнес трацкери утичу на повећање физичке активности и сродних физиолошких и психосоцијални исходи. Испоставило се да наруквице подстичу људе да направе око 1.800 додатних корака дневно. СтудијаЕфикасност носивих уређаја за праћење активности за повећање физичке активности и побољшање здравља: ​​систематски преглед систематских прегледа и мета-анализа објављено у Тхе Ланцет.

Укупно, проучавани радови дали су податке о око 164 хиљаде људи широм света. Метаанализа њихове активности показала је да се уз фитнес наруквицу време ходања повећава у просеку за 40 минута дневно, што је допринело смањењу телесне тежине од око 1 кг током неколико месеци.

Утицај на друге физиолошке и психосоцијалне аспекте је обично био мали и често занемарљив. Међутим, код људи са дијабетесом типа 2 и неким другим стањима, повећање активности помоћу фитнес трацкера помогло је у смањењу крвног притиска и нивоа холестерола.

Научници приметиода описане предности говоре не толико о корисности педометара, колико о значају ових уређаја за промену понашања људи, њихових навика и начина живота на дужи рок.

Тракери олакшавају интеграцију физичке активности у свакодневни живот и мотивишу вас да предузмете више корака. Међутим, све се то неће догодити само уз помоћ наруквице - вероватније је стално повећање физичке активности, ако је гаџет део промишљеног приступа заснованог на науци о понашању, додао је један од аутора истраживања.