Научници су открили да вежба буквално ревитализује наш мозак

Запослени у немачком центру за неуродегенеративне болести открили су да чак и мала физичка активност успорава старење и деградацију мозга. резултате истраживањаПовезаност између мерења физичке активности на основу акцелерометра и структуре мозга: кохортна студија заснована на популацији / неурологија објављено у научном часопису Неурологи.

Научници су рекли да мозак не сматрају једним органом, већ збиром многих подсистема, од којих сваки појединачно реагује на физичку активност. Да би то урадили, истраживачи су анализирали податке више од 2.500 људи старости од 30 до 94 године. Уз помоћ МРИ апарата проценили су запремину и дебљину мождане коре, а забележили су и физичку активност – због трагач на бутини.

Истраживачи успостављенада физичка активност утиче на скоро све делове мозга, а што је већа активност, укључено је више области кортекса. Научници су скренули пажњу и на понашање хипокампуса, који је одговоран за емоције и памћење. Испоставило се да је волумен мозга директно повезан са склоношћу неуродегенерацији. Другим речима: што је мозак већи, то је боље заштићен од проблема са памћењем.

Резултати посматрања су показали да физичка активност највише користи у одраслом добу. Дакле, учесници експеримента старији од 70 година, који воде седентарни начин живота, показали су нагли скок у можданој активности са почетком физичке вежбе.

Генетска анализа делова мозга који су највише погођени физичком активношћу открила је да се уз вежбање повећава и активност митохондрија за прераду енергије. Митохондрије захтевају пуно кисеоника - ово је неопходно за здраву циркулацију крви у телу, што такође позитивно утиче на функцију мозга.

Поред тога, студија је открила да се гени на које утиче вежбање преклапају са онима који постају плен Алцхајмерове и Паркинсонове болести. Испоставило се да систематска активност помаже да се одупре чак и деменцији и другим неуродегенеративним болестима.