Лично искуство: како сам научио да памтим 50 датума за 10 минута и шта ми је то дало
мисцеланеа / / August 16, 2022
Сећам се 30 телефонских бројева, 100 цифара иза децималне тачке пи и имена особе коју сам видео једном пре годину дана.
Лера Бабитскаиа
Аутор Лифехацкер-а
Једном сам наишао на чланак о Светском првенству у памћењу. Његови учесници се такмиче у памћењу историјских датума, бројева, лица, имена, низова. Мора да су генијалци, помислио сам.
Али испоставило се - не. Многи од њих су рекли да ни сами нису били свесни способности свог мозга. Само што су у неком тренутку почели да проучавају мнемотехнику и занели се.
За мене је то постао изазов. И иако још нисам учествовао на Светском првенству у памћењу, ипак сам успео да освојим 2.000 рубаља. Али прво ствари.
Зашто сам одлучио да надоградим своје памћење
Моје памћење никада није било оштро. Сећам се да је телевизија дошла у нашу школу да сними причу о томе како сам победио на олимпијади из књижевности. Анкетар ме је питао: "Ко је твој омиљени песник?" „Бродски“, одговорио сам без оклевања. „Можете ли да цитирате неку од његових песама?“
А онда сам схватио да се ничега не сећам. Постало је незгодно.
И шест година касније, моје памћење је постало још горе. Заборавио сам на радне састанке, збунио се на станицама метроа, иако сам много пута савладао исту руту, нисам се сетио заплета књига које сам читао.
Са 21, дијагностикован ми је анксиозни поремећај. Испоставило се да је то снажно повезано са оштећењем памћења. То ме је мотивисало да се носим са проблемом, а уједно и са стресом који је тада био у мом животу.
Поред тога, уплашила ме је наследност. У 70. години, моја прабака је развила проблеме са памћењем: цео њен живот после 30. је једноставно избрисан. Било је застрашујуће. Почео сам да се плашим деменције и Алцхајмерове болести.
Развој мнемотехника требало би спречитиМоже ли мнемонички спори губитак памћења са годинама? / Сциентифиц Америцан когнитивно оштећење везано за узраст. И почео сам да вежбам.
Како сам савладао мнемотехнику
Погледао сам постојеће курсеве о мнемотехници, тражио менторе, проучавао апликације и књиге. Ово последње је било најбоља опција за мене. Пре свега, тражио сам праксу у њима.
Зато сам и изабрао књига „Запамти све. Практични водич за развој памћења ”Артур Думчев - од свега, чинило ми се најједноставнијим, забавним и кориснијим. Осим тога, поглавља нису сакупљена по називима метода, већ према циљевима.
Најважнији су ми били параграфи о томе како запамтити нове речи, низове бројева и имена.
Како да запамтим нове речи?
Артур Думчев уверава да што више асоцијација особа има са неким појмом, то је лакше запамтити. Тако сам направио белешку на свом телефону у који сам записао речи које су ми биле нове. А онда је урадила следеће:
- Погледајте дефиницију речи.
- Поделио га на компоненте.
- Ако је било тешко запамтити, онда је смислила реченицу и повезала праву реч у њој са оном која је звучала прикладно.
На пример, придев "паклени" - паклени, сатански, онострани. Лако га је разбити на компоненте и истакнути корен - "пакао". Знао сам из Божанствене комедије да је пакао пакао. Дакле, "паклено" је нешто што се односи на ово место.
Ако је било тешко ово урадити неком речју, прешао сам на трећи пасус алгоритма – смислио сам реченицу и повезао жељени појам одговарајућим звуком.
Пример: у књизи Артур Думчев говори како да запамтите реч "судар" - судар. Пише да звучи као Колосеум. Међу асоцијацијама на њега појављују се борбе гладијатора, а свака борба је окршај, сукоб противника, односно судар.
Како да запамтим листе?
Да би се запамтиле листе, морао се користити метод места, или Цицеронов метод. Његова суштина је да ментално уреди објекте листе у познатом простору.
Артур Думчев
Покушајте да се сетите шта сте радили јуче. […] Имајте на уму да скоро све чега сте се сетили […] сте се сетили у вези са местом где се то догодило. На пример: доручковати у кухињи, упознати нову особу у канцеларији, размишљати о викенду док сте у аутобусу.
Научио сам да савладам ову технику на листи намирница. На дан када сам прочитао ово поглавље, морао сам да купим:
- млеком,
- векне,
- парадајз,
- краставци,
- салата.
Думчев ми је саветовао да смислим неку врсту нестандардне приче везане за локације у стану. Требало би да буде емоционално и фигуративно.
Добио сам ово: „Млаз млека пробија кроз улазна врата. Поплава! Да бих се спасио, скачем на векну у ходнику и користим је као сплав. Поток ме носи у купатило, где су огромни краставац и парадајз. Угледавши ме, овај скочи и журно се сакри иза завесе од листова зелене салате.
Дакле, користећи методу места, запамтио сам листу од пет производа, док сам користио две собе у својој кући: ходник и купатило. Сматрао сам да је овај метод веома кул!
Прво, зато што сам волео да измишљам приче. Друго, стварно је функционисало!
Али да бисте га ефикасно користили, морате се придржавати неколико важних услова:
- Просторија у којој ментално распоређујете предмете треба да вам буде позната – на пример, то може бити ваш сопствени стан или кућа ваших родитеља.
- Не можете постављати објекте са две различите листе у исто време на исто место. Ако су неке ствари већ постављене у вашој имагинарној соби, не би требало да додајете друге тамо: на тај начин некако „преписујете“ сценарио и заборавите шта је прича била на самом почетку.
- Морате "проћи" кроз кућу узастопно. Не би требало да скачете са једног места на друго ако у стварности нису међусобно повезани. Такође, не морате да се враћате неколико пута у исту просторију - то може бити збуњујуће.
Како да памтим имена?
Да бисте запамтили име новог познаника, важно је користити и асоцијације, каже Артур Думчев. Ево примера.
Упознао сам девојку Лену Николаеву. Са именом је било једноставно - моја мајка се такође зове Лена. А презиме ми је изазвало асоцијацију на Николаја Башкова. Онда сам замислио како се Лена са мајком и Николај Башков пале на Плавом светлу на ТВ-у. Слика је формирана!
Други задатак је да запамтите неколико људи одједном који вам се редом представљају. Обично у таквој ситуацији нема ни пар секунди да се смисле живописне приче за имена сваког од њих. У овом случају, саветује Думчев, једина опција је да узмете прве асоцијације које наиђу: Владимир је Путинов имењак, Ана је главни лик Ане Карењине, Настја се такође зове девојка детињство, а Алина - нећака.
Са страним именима је било теже. Замислите задатак: запамтите име тајландског редитеља Апицхатпонга Веерасетхакула. Решио сам то овако: Апицхатпонг је као „отисак“, Веерасетхакул је као „и зора ајкула“. Испоставило се "Отисак и зора ајкула."
Како сам научио стране речи
Думчев нуди учење страних речи методом асоцијација и методом места. Пошто има много више непознатих термина него на матерњем језику, мораће да буду смештени у посебну „библиотеку“. Стога ће стратегија меморисања бити слична Цицероновом методу, али уместо стана потребно је да изаберете већу површину - на пример, град.
Артур Думчев
Метода памћења речи је следећа. Хајде да га ментално поделимо [град] на делове, да бисмо касније сваки користили за одређену врсту речи. На пример, северни део града је за именице, централни за глаголе, а јужни део за придеве. И за сваки нови језик бираћемо нови град.
Одлучио сам да изаберем шпански. Неко време сам живео са комшијом из Салвадора. И до следећег сусрета желео сам да је изненадим познавањем језика – барем основним. За град је узела Абакан, где је рођена.
Када сам наишао на реч јардин (башта), сетио сам се парка пејзажног дизајна Дреам Гарденс. Истовремено, само име се римовало са рекламом за кафу замрзнуту у мозгу: „Јардин – и сваки дан је јединствен!“. Замишљао сам рекламне ликове како седе на клупи поред фонтане и разговарају о овом пићу. Случајно, Дреам Гарденс се налазио управо у северном делу града. Зато сам ставио башту тамо.
Иако у већини случајева није било потребно смислити неке сложене „штаке“. Јер сам већ знао енглески језик, било ми је лако да запамтим многе шпанске речи: театро, хотел, банцо и тако даље.
Поред тога, помогао је лајф хак мог пријатеља, професора енглеског. Саветовала је да се прво упамте сви префикси, чланци и суфикси, како би се стекла идеја о творби речи у језику. Ово помаже да се речи разбију и лакше се памте.
Тако, на пример, реч антибацтериано (антибактеријски) састоји се од три важна дела: анти (префикс који означава супротност), бактерија (бактерије), ано (суфикс придева). Думчев такође препоручује исти метод.
Артур Думчев
Чињеница је да најпопуларнији језици и скоро сви научни термини садрже латинске и грчке елементе. Познавање ова два језика би вам много олакшало учење осталих, али постоји прихватљивија опција - да запамтите најчешће коришћене корене и префиксе. Након тога, многи појмови и стране речи постаће јасни без даљег проучавања.
Када проучавате, биће очигледно да су нам многи префикси већ интуитивни: анти-, а-, аеро-, ре-, транс- и тако даље. И заиста помаже разумети и запамтити многе речи.
Како да запамтим низове бројева?
Овде је било тешко! Основа стратегије су све исте асоцијације. Било је потребно одабрати слике људи и објеката за првих 100 бројева - од 00 до 99. Боље је ако се заснивају на спољашњој сличности са бројевима или на неким догађајима из историје и личног живота.
По овом принципу, на пример, одабрао сам особе и повезане предмете: Деда Мраз и снег (0 - температура на којој се вода леди), Шумахер и ауто (Формула 1), Џејмс Бонд и класично одело (007) и тако даље.
Понекад се асоцијација повезивала првенствено са темом: млеко и Мери Попинс („33 краве“ – песма која изведен у филму) или тенк (Т-34) и Стаљин (за време чије владавине је ова машина почела да се масовно производи). Али бројеви 04, 06, 15 су рођендани мојих рођака, пријатеља и познаника.
Било је лако све до тренутка када су на мом списку остали бројеви попут 53, 87, 93 – уобичајена културна удружења нису падала на њих, а није било ни личних везаних за њих. И овде је Артур Думчев саветовао да се следи другачији приступ. Требало је пронаћи речи и фразе које садрже иста слова као на почетку назива бројева. На пример: 27 (ддвадесет Витхјести) - диВитхк, 54 (Ппедесет хчетири) - Пехорин, 65 (вима десет Пиат) - виП.
Дакле, број 53 (Ппедесет три) Претворио сам се у пријатеља са презименом Петрин, а 86 (иносамдесет вје) постао инО томевиу. О некима од њих сам размишљао јако дуго - списак је завршен тек после три дана.
Поред парова бројева у књига приложена листа са асоцијацијама за бројеве од 0 до 9. Организована је визуелном сличношћу.
0 | Јаје | 5 | Хоок |
1 | Оловка | 6 | Бомба са фитиљем |
2 | Сван | 7 | Застава |
3 | Груди | 8 | Пешчани сат |
4 | брод | 9 | Трешња |
Након тога је почело најзанимљивије. Вежбао сам да памтим бројеве телефона својих пријатеља. Узмите број 8 902 307 86 02. На самом почетку нисте могли да обратите пажњу на пар 89, јер је у већини случајева константан. 02 - Чика Стјопа. 307 - потребно је да поделите са 3 и 07, добијате "груди" и "класично одело".
Испоставило се: чика Стјопа великих груди облачи класично одело. Следеће: 86 и 02. Уш се вози у полицијском ауту.
Звучи смешно, али заиста помаже да запамтите дуге низове бројева. Свака секвенца има своју причу. На пример, мој телефон је историјска драма, СНИЛС је трагична прича о неузвраћеној љубави, а број банковне картице је хорор филм са коначном девојком.
Шта сам постигао
Од стране књига Думчева, радио сам са памћењем око два месеца и неки резултати су ме заиста инспирисали. Један од њих је 2.000 рубаља освојених у спору.
Када је мој пријатељ сазнао да савладавам мнемотехнику, реаговао је на то са неповерењем. Понудио је да уложи новац на чињеницу да не могу да се сетим 50 насумичних историјских датума за 10 минута. Оклевао сам, али сам пристао. И иако сам запамтио само 47 датума, пријатељ се зачудио и рекао да ме и даље сматра победником.
За референцу: светски рекорд припада Пратику Јадаву. 2019. године, на индијском првенству у памћењу, запамтио је 148 датума за 5 минута.
Али, наравно, мнемотехника ми је донела не само 2.000 рубаља, већ је и значајно побољшала памћење. Рећи ћу вам тачно како.
Запамтио 20 бројева телефона и друге комбинације
Сада ми треба само неколико минута да поправим нови низ бројева у сећању. Сећам се двадесетак контаката и страх од „искључења телефона“ је нестао. Знам да чак и ако сам у непознатом граду без везе, могу да позовем пријатеље.
На пример, једне касне вечери нашао сам се у непознатом крају, где смо се договорили да се нађемо са пријатељем. Телефон се искључио. Али није ми било тешко да замолим пролазника за паметни телефон и позовем +7 985... Јавио се пријатељ и објаснио како могу да дођем до места састанка.
Бонус: сада се сећам бројева свих докумената који су ми важни и уживам да гледам како се очи секретарице шире када почнем да брбљам број СНИЛС не гледајући папире.
Боље запамтите имена
А понекад се то дешава несвесно. Не морам да смишљам неке компликоване приче да бих идентификовао новог познаника у правом меморијском фолдеру. Поред тога, постало ми је лакше да запамтим имена научника, писаца и истраживача ако желим да пронађем цитат који ми је потребан. Пре тога, морао бих да копам по претраживачу, личној преписци и књигама да се сетим аутора.
Савладао непознат језик на основном нивоу
После месец дана обуке шпанског језика, знао сам око 1.800 речи, што је било довољно да водим једноставан разговор о времену, храни и расположењу са комшијом из Салвадора.
Обогаћен речник за 20.000 речи
Проширио се и речник на руском језику. То сам приметио у свом раду: језик мојих текстова постао је занимљивији и разноврснији. Из радозналости сам урадио тест вокабулара пре и после три месеца вежбања учења нових речи. Испао је мој пасив вокабулар порастао за 20.000 речи! Било је страшно инспиративно и учинило ме поносним на своје напоре.
Престаните да трошите папир на листама намирница
И такође - меморија телефона. Али пракса памћења листа била је корисна не само у продавници. Постало ми је лакше да памтим своје радне задатке, заказане састанке и датуме догађаја којима желим да присуствујем.
Повећао сам ниво креативности
Ово је било пријатно изненађење. Нисам себи поставио такав задатак. Међутим, како се испоставило, мнемотехника помаже у развоју креативног размишљања. Артур Думчев објашњава да је то због способности визуелизације – способности размишљања у сликама, која се пумпа током вежби асоцијативног памћења.
На пример, приметио сам да сам током сесије размишљања почео да генеришем више идеја: неочекиване слике, неочигледне везе и чињенице за које се чинило да је требало да заборавим испливале су на површину.
Тако се мој лични експеримент о развоју памћења, који је почео са наивним интересовањем, показао као нешто више: Мнемотехника ми је помогла не само да научим да запамтим више информација, већ и да погледам свет другачије.
Прочитајте такође🧐
- 7 вештина памћења које ће вас учинити паметнијим
- 7 техника које ће помоћи вашем детету да боље запамти информације
- 10 доказаних начина за брже учење
Најбоље понуде недеље: попусти и промоције из АлиЕкпресс, Ламода и других продавница