Шта је „круг контроле“ и како вам може дати унутрашњу снагу
мисцеланеа / / August 18, 2022
Ова проширена верзија теорије Стивена Ковија не само да вам помаже да будете продуктивнији, већ вам помаже да видите свет позитивније.
Леон Хо
Оснивач пројекта Лифехацк.
Чврсто верујем у начин размишљања „Пронађи равнотежу“. Међутим, трудим се да не бринем превише о стварима које су ван моје контроле. И мој баштован ме је томе научио!
Када сам га питао како је схватио да ће биљке бити бујне цветати и уроди плодом, одговорио је: „Веома сам добар у ономе што радим, али никад не знам да ли ће све добро расти у башти. Могу само да контролишем како бринем о њему, али не и резултат. Свој посао радим савесно, а остало препуштам природи.”
Другим речима, мој баштован се фокусира на „круг контроле“.
Одакле идеја о круговима и шта су они
Инспирација за ову теорију била је бестселер 7 навика веома ефикасних људи Стивена Ковија. У њој аутор напомиње да сви наши проблеми спадају или у круг забринутости или у круг утицаја. Круг брига је све оно што нас брине, а што не можемо да променимо. Круг утицаја је све на шта можемо утицати.
Овај модел нам помаже да разумемо где треба да усмеримо своје време и енергију. Пошто је круг утицаја унутар круга забринутости, како се један шири, други се смањује. Када обратимо пажњу на оно што је под нашом контролом, круг утицаја се повећава. Али ако смо заузети бригом о ономе што се не може променити, то се смањује.
Из овога следи један једноставан закључак: немојте дангубити размишљајући о питањима која су ван наше контроле. У супротном, неће остати снаге за оно што се заиста може променити. Боље је фокусирати се на круг утицаја. Решавање ових проблема ће помоћи у изградњи срећног живота.
Људи са широким кругом утицаја обично се сматрају позитивним примером за друге. А они који имају овај круг веома мали, доживљавају се као вечити песимисти.
Временом се Ковијева теорија трансформисала и у њој се појавио трећи круг – контрола. Хајде да детаљније погледамо све три опције.
круг брига
Укључује све спољашње догађаје, као што су политичке или друштвене промене, пандемије, временске прилике. Круг забринутости обухвата све оно што је важно за одређену особу, а што он не може да контролише. Многи људи су забринути због времена, али никако не могу да га промене.
Круг утицаја
Сви смо ми друштвена бића, тако да можемо утицати на кругове забринутости једни других. Ово је у срцу круга утицаја. То укључује нашу способност да променимо умове оних око нас, посебно оних са којима имамо блиске везе.
односи у тиму, култура компанијеу коме радите – све ово је укључено у круг утицаја. Ако сте, на пример, забринути за радно време, али можете да промените своје радно време, ово је проблем круга утицаја.
Круг утицаја је одличан алат за усмеравање времена и енергије у правом смеру. Може вас учинити ефикаснијим, помоћи вам да се развијете и побољшате квалитет живота.
Круг контроле
Ово укључује начин на који реагујете на спољне факторе. Ваше мисли, ваш став према животу, ваш ентузијазам или недостатак - све је то под вашом контролом.
У овом случају, „контрола“ се односи на промене које су омогућене нашим одлукама, слагали се са њима или не. који окружује или не. Дакле, круг контроле се тиче само нас самих. Нераскидиво је повезан са нашим свесним ја и нашим смисленим изборима.
На пример, одлука да ли да идете у теретану или не је део нашег круга контроле. А одлука нашег пријатеља да ли да иде у теретану или не припада нашем кругу утицаја. Не можемо да контролишемо другу особу и да је натерамо на нешто. На њега можемо само утицати, рецимо, мотивисати га личним примером или дати убедљиве аргументе.
Контрола је збир нашег знања и одлука које на основу тога доносимо. Дакле, можемо контролисати само ствари којих смо свесни.
У овом случају, најчешће делујемо инстинктивно, не разматрајући план акције свесно. Користимо изоштрена понашања јер се навикнемо на њих и она нам изгледају очигледна. У ствари, у таквим тренуцима излазимо из круга контроле.
Навике нису лаке научено понашање. Они одражавају како видимо и тумачимо оно што се дешава око нас. Дакле, што је дубљи ниво наше самоспознаје, то боље управљамо својим животом.
Која је корист од круга контроле
Нажалост, већина нас је стално опседнута оним што не можемо да променимо. Уместо тога, прво морамо добро разумети свој круг утицаја и посветити му разумну количину времена. Свакодневно треба да улазимо у дијалог са другима, да се покажемо у друштву, да будемо пажљиви према другим људима. Друго, требало би да занемаримо круг забринутости.
Овакво размишљање, у којем енергију усмеравамо првенствено у круг контроле, а не у друге области, биће од користи у сваком животу. ситуације. Ево неколико разлога зашто је ово важно.
Подстиче акцију
Вероватно знате фразу „Слично привлачи слично“. Проактивни људи увек траже оне са широким кругом утицаја. Насупрот томе, избегавају оне који су навикли да реагују на свет око себе, али не и да делују, затварајући се у своје негативне мисли.
Развијено проактивно размишљање нам помаже да побољшамо продуктивност и свесност, као и да стекнемо ново Корисни линкови. Када јасно разумемо не само свој круг утицаја, већ и круг контроле, то нам омогућава уђите у ред проактивних људи и промените свој поглед на живот на начин да привучете само Најбољи.
Повећава продуктивност
Када знамо на шта пре свега да се фокусирамо, број наших искустава се аутоматски смањује, а лична ефикасност расте. Овде је све једноставно: престајемо да губимо драгоцено време на ситнице и почињемо да улажемо све напоре у постизање циљева и реализацију пројеката који су нам заиста важни.
Побољшава ментално здравље
У нејасним ситуацијама, наш мозак често почиње да врти спиралу негативне мисли. Шарено замишљамо најгоре могуће сценарије у својим главама и на крају нам кваримо расположење.
У овом тренутку, важно је направити план за будућност, узимајући у обзир оно што можете контролисати. Решавање конструктивних проблема помаже да се пређе са неактивности на акцију, заустави спирала и ублажи напетост.
Најважнија предност одсуства сталних искустава је унутрашњи осећај среће. И свакако вреди тежити томе. Познавање вашег круга контроле вас учи да се зауставите на време и размотрите опције.
Како применити теорију кругова у животу
Када осетите да почињете да бринете о спољашњим догађајима, покушајте да се свесно фокусирате на оне аспекте ситуације који су под вашом контролом. Запамтите своје приоритети и размишљати о њима.
Не тако давно, свет је шокирала пандемија. Нисмо могли глобално да утичемо на то на било који начин, али су неки ипак дозволили да негативност превлада. Разговарали су о најгорим сценаријима уместо да предузму кораке које су могли. Тада је то значило ношење маски, донирање у добротворне сврхе, одржавање социјалне дистанце и друга правила. Остало је било ван нашег круга контроле.
Између осталих негативних последица, заглављивање у кругу брига може изазвати развој страхова. Све због размишљања у стилу "шта ако ...". Овакво размишљање доводи до додатног стреса, тражења крив и анксиозност.
Да бисте успешно применили теорију кругова у животу, све што вам је потребно је да почнете да се фокусирате на оно што можете да контролишете. Ово је сасвим довољно.
Како проширити свој круг контроле
Ако желите да ваш живот буде испуњен позитивношћу, морате проширити свој круг контроле. Ово је прилично тешко, јер морате да промените своја уверења и начин живота. Почните са три корака.
1. Пронађите сврху
Могло би бити било шта. Главна ствар је да ваша судбина постане покретачка снага за вас, светионик који показује пут до живота који ће вас потпуно задовољити. сврха тесно повезана са унутрашњим осећањем смисла живота. Једина нијанса је што може бити различито у различитим сферама нашег постојања.
Почните са заједничким циљем - правцем у којем желите да се крећете. Која је ваша главна животна мисија? Одговор на ово питање биће полазна тачка која ће помоћи у прикупљању потребних детаља.
Рецимо да је ваш општи циљ постизање апсолутног мира. Ово се односи на све области вашег живота, што значи да морате тежити позитивним односима са другима, следити их ментално здравље, паметно бирајте посао, пронађите извор прихода који вам неће штетити живцима и тако Даље.
2. Ослободите се шаблона
Наша уверења могу бити и наша главна предност и озбиљна препрека. Када има пуно ограничавајућих инсталација у глави, потпуно ослободите свој потенцијал неће радити.
Да би се повећао обим контроле, потребно је проширити хоризонте. Стално развијајте своје размишљање, истражујте друге тачке гледишта и погледе на свет. Биће тешко, али је важан корак ка бољем животу.
3. Промените свој начин размишљања
Стални интелектуални развој вам омогућава да задржите радозналост, наставити са учењем а препреке претворити у прилике. Поред тога, помаже да се прошири не само круг контроле, већ и круг утицаја.
Људи који се баве саморазвојом схватају да је то неопходан атрибут успеха. Они схватају да се вештине и таленти могу и треба развијати. Људи са фиксним погледима на свет, напротив, верују да таленат или постоји или нема.
Ако желите да поставите свој начин размишљања за раст, почните са анализом своје тренутне личне ситуације. Ако не разумете где се налазите, онда је мало вероватно да ћете моћи да разумете где да идете. Размислите зашто треба да ажурирате свој начин размишљања и шта тачно желите да промените. И још боље – погледајте изблиза оне који већ размишљају и живе како ви желите. Нека један од ових људи постане ваш неизговорени ментор.
Ако се више фокусирате на позитивне ствари, живот постаје светлији и занимљивији. И како научите да се фокусирате на свој круг контроле, више тренирате позитивно погледај свет.
Прочитајте такође🧐
- 7 ствари које заиста можемо контролисати у нашим животима
- Илузија контроле: Зашто увек не добијете оно што заслужујете
- 15 апликација које ће вам помоћи да вратите контролу над својим животом