Студија: Време за јело утиче на наше расположење

Људи који раде у сменама обично имају неправилан сан и навике у исхрани. У овом режиму се могу развити навике у исхрани које могу повећати ризик од анксиозности и депресије. Ово се наводи у новом истраживања Дневна исхрана спречава рањивост расположења у ноћном раду научника из Бостона, објављено у часопису Процеедингс оф тхе Натионал Ацадеми оф Сциенцес.

У свом раду, научници који проучавају хронобиологију, спавање и циркадијалне поремећаје су то закључили сменски рад и начин живота који је њиме изазван може доста снажно да утиче на психичке благостање. Да би доказали везу, моделирали су промену начина живота и пажљиво пратили резултате анксиозности и расположења код двадесетак људи.

Сви су стављени у режим који је поново створио ефекте ноћног рада, који је на крају променио њихове циркадијалне ритмове и изокренуо циклусе понашања за 12 сати. Учесници су затим насумично распоређени у групу за дневни или ноћни оброк дизајнирану да опонаша навике у исхрани радника у сменама.

Процењујући симптоме депресије и анксиозности учесника, истраживачи су могли да процене ефекте различитих образаца исхране на расположење. Ово је открило значајну разлику између њих двоје: они који су јели у сменском раду имали су 26% пораст депресије и 16% повећање анксиозности. Код људи из групе који раде само током дана, такве промене нису нађене.

Ови налази обећавају да ће се времена за оброке користити за смањење рањивости расположења код радника у сменама или других који пате од нервозних циркадијалних ритмова, рекли су истраживачи. Иако су резултати обећавајући и бацају светло на улогу сна и исхране у менталном здрављу, студија је мала и сматра се само доказом концепта. Потребно је више експериментисања да би се заиста учврстила идеја да време за оброк може ублажити симптоме депресије и анксиозности.