Како тема месеца помаже да се циљеви постигну лако и са задовољством

Грандиозни планови за будућност стављају на нас велики притисак. Када не успемо да постигнемо оно што желимо, кривимо се и грдимо се због тога. То се дешава зато што размишљамо превише глобално и постављамо дугорочне циљеве. Уместо тога, покушајте са другачијим приступом, као што је коришћење теме месеца.

Која је тема месеца

Ово је мали и јасан циљ за месец. То може бити део глобалног плана, рецимо, за побољшање физичког и Ментално здравље, или посебан задатак.

На пример, уместо апсолутног циља „изгубити тежину“, тема за месец би могла да буде „кувајте више код куће“. Или, ако желите да порадите на свом емоционалном стању током године, циљ за месец дана би могао да буде свакодневне развојне вежбе. свесност.

Главна ствар је одабрати једноставне, мале и оствариве циљеве, а не нејасне амбициозне циљеве.

Које су његове предности

Смањује притисак

далекосежним плановима, на пример за годину или пет година, је превелик и озбиљан задатак, јер треба да одлучите шта желите за цео овај дуг период, а то може бити тешко. Ваш живот може драстично да се промени за само неколико месеци, а то ће дугорочне циљеве које сте поставили учинити недостижним. Тема месеца је дизајнирана за кратко време, тако да је избор лако, а имплементација није толико страшна.

Даје флексибилност

Промена је можда једина ствар која ће се сигурно десити у нашим животима заувек. Тема месеца вам омогућава да будете флексибилни и да се прилагодите променама. Чак и ако нешто крене наопако и не можете да се носите са мартовском темом, увек јој се можете вратити за неколико месеци и учинити је јулском темом. Или, ако запишете све теме унапред, али не можете да смислите тему за новембар, можете оставити празнину и схватити је касније када се тај месец приближи.

Да бисте додали још више флексибилности, можете анализирати тему месеца једном недељно и прилагодити је ако је потребно. Рецимо да је ваш циљ да чешће ходате збогом. Али ако сте до средине месеца већ исцрпљени и осећате да вам је потребан одмор, промените планове. На пример, проведите више времена у ћаскању са особом уместо да се одмах састанете лично.

То чини голове забавнијим

Када бирате нову тему сваког месеца и редовно је прилагођавате како околности налажу, ваши циљеви остају свежи и занимљиви. Мало је вероватно да ћете се уморити од рада на њиховом постигнућу ако се мењају сваких 12 месеци.

Штавише, када постигнете краткорочни циљ, осећате се успешнијим. Ово вам помаже да се самоуверено крећете ка новим циљевима и долазите до задатака које раније не бисте ни покушали.

Како одабрати тему месеца

Погледај у своје календар годину дана и размислите на које важне животне догађаје или потешкоће можете наићи у различитим месецима. Затим запишите шта ће вам помоћи да се носите у тим тренуцима. На пример, ако сте у априлу највише оптерећени послом, његова тема може бити одмор.

Други начин да смислите тему за месец је да анализирате шта бисте желели да радите више, а шта мање. Рецимо да желите да проведете више времена са својим вољенима. Затим можете одабрати више циљева везаних за породицу и пријатеље. На пример, тема марта је поновно окупљање, када чешће комуницирате са пријатељима који су путовали широм света, а тема априла је интимност, када се фокусирате на романтичне везе са партнером.

Покушајте да процените прошлу годину: шта је прошло добро, а шта потпуно по злу. И користите резултате као полазне тачке за проналажење тема. На пример, ако сте често искусили анксиозност, могли бисте да размислите о темама као што су психотерапија, учење техника умиривања, слушање подцаста или читање књига о менталном здрављу.

Како радити са њом

Редовно проверавајте како се процес одвија. На пример, додајте подсетник у свој календар да дате пет минута анализе сваке две недеље. Запитајте се шта иде добро, шта не иде добро и како можете да радите на овој теми следеће недеље.

Замолите пријатеља, партнера или члана породице да постане нека врста посматрача и посматра како „откривате“ своју тему. Још један ефикасан начин је да пронађете литературу или подцасте на тему месеца. Ово ће вам омогућити да сазнате више о њој и да је не изгубите из вида.

Тема месеца је индивидуална и веома лична, тако да не постоји исправан или погрешан начин рада са њом. Згодно је да неко запише све теме за годину која је пред нама, док неко више воли да изабере једну на крају сваког месеца. Радите оно што вам одговара и креирајте своје теме у било које време, било да вам је рођендан или насумичан дан у марту.

При томе, није потребно бирати теме које глобално мењају животе. Покушајте да посветите време ономе што желите да развијете, што вам се чини важним и одрживим. Биће вам много лакше да пратите своју тему месеца ако се забавите радећи на њој.

А ако вас овај приступ разочара, увек се можете вратити на познатије начине постављања циљева.