Како да се заустави ометања: 10 начина да туку сметње
Савети Продуктивност / / December 19, 2019
Чак и ако се веома охлади у самоконтроле, можете бити веома тешко да се концентрише на посао. Поготово ако стварно не зелим. Нажалост, чак и најмањи сметња може потпуно пореметити рад. Ево десет савета који ће вам помоћи да се на посао, поготово када је то неопходно.
1. Планирајте свој дан
Свако од нас има одређене пута када смо сви добили мало лакше. Планирају спровођење најважнијих задатака, тако да они само долазе у овом тренутку. Такође сам открио да заказује дан помаже да ухвати све и не заборави ништа. Да ли је то подсетник састанка, рок или ручак.
2. Иди на пуном екрану
Ми нисмо као свестран као што бих волео. И кад тако догодило да ће напорно има, уклонити све могуће сметње. Уклоните све непотребне иконе на радној површини и отворите преко целог екрана, као што је текст документа у којима радите. На крају крајева, мање вишак пред вашим очима, мање су шансе да ће одвући на нешто непотребно.
3. Лоцк или сакрити било Дистрацтинг сајтова и апликација
Родитељска контрола је корисна не само за неваљале деце. Такође је корисно за нас, вечно ометен одраслих. Тешко је бити одсутан у Фацебоок током рада? Уклоните линкове из претраживача. Или чак избрисати апликацију са свог телефона. Такође можете да креирате посебан профил бровсер за посао. Или, ако вам је потребно више драстичне мере, можете да користите додатке као што су
ЛеецхБлоцк (Фирефок) или СтаиФоцус (Хром), морате да блокирате одвлачи пажњу сајтова.4. Искључите обавештења на паметном телефону
Постоје апликације које се не могу уклонити. На пример, Гмаил или корпоративног цхат. За такве апликације треба изабрати у режиму подешавања, када је потпуно искључена сва обавештења. Покушајте да искључите обавештења за е-пошту. Ви не треба да провери пошту када нова е-маил стигне. Бар, подесите звона да ћути за ове апликације.
5. Пратити како трошите своје време
Ометања може манифестовати у различитим облицима. Ово није увек губљење времена на Фацебооку, игре у телефону или мачића слике, али суштина је увек исти. Неки задаци су мање важни од других. А ако проведете више времена на њих него што би требало, они су, такође, треба посматрати као ометања. Ако не може да схвати где је све време проведено, користите временски бројач. као такав РесцуеТиме. То ће показати шта сајтови сте посетили, које апликације користе и колико времена сте изгубили на сваком од њих.
6. Држите ометања вас колеге на даљину
Наравно, много стимуланса јавља у стварном свету. Ако радите у канцеларији, вероватно знате како се омести колеге. Само за разговор, много питања која заиста може да чека, и још много тога. добре слушалице може показати да напорно раде сада. А ако то не успе, можемо директно рећи да сте заузети. Или учитати их тако да следећи пут они нису имали идеју одврати пажњу.
7. Издвојила сметње за касније
Ако не могу престати мислити о стварима које вас ометају, само их издвојити за касније. Држати "лењи" преглед на рачунару или телефону. И пише у овом документу ствари које сте одвраћају. Онда не може да заборави на њих и вратити се на њих касније.
8. Сломити задатке
То је врло лако да се омести, или чак да се избегне почетак рада, када је задатак изгледа невероватно велика. Ако треба да се мотивише на рад са великим пројектима, разбити задатак на неколико мањих подзадатке. То је много лакше да се натера да направи мали специфичан задатак. То је лакше него скакање стрмоглаво у велики проблем. «парадајз метод"Одлична је за ту сврху, ако имате при руци тајмер.
9. Теацх мозак да се фокусира
Можете ставити огромну количину напора да се ослободи од сметњи. Али ваш мозак и даље може бити ваш највећи непријатељ. Дакле, ако ваш мозак скаче од мисли да мисли док ради, морате да научите да га контролише. Следећи савети могу изгледати глупо. Али пробајте, изненада помоћ. Стави гуменом траком на руци. Сваки пут ће се десити само омета мисли, тукли себе овај бенд. Нека навику мозга који се не може омести.
10. Не претеруј: ометање је неопходан део ефикасности
Сметња у погрешно време може бити штетно за обављање датог задатка. Али, то не значи да треба да се фокусира 24 сата дневно, седам дана у недељи. Сметње су од виталног значаја за здрав начин живота. Такође стимулише креативно размишљање. Истраживања су показала да ће веб претраживање на послу помажу да сте продуктивнији. Али само у случају ако је то учинио у правом тренутку.
Дакле, уместо да свој ум се омета током критичне задатке наведене у вашем плану за време дана да се опустите мозак. Ово ће вам дати прилику не само да се опустите, али и побољша продуктивност. На крају крајева, ваш мозак ће бити у журби да заврши задатак, да брзо добити остатак.