3 начина да се превазиђе стална жеља за 'спасавањем' других

Када су људи забринути да не могу да помогну својим најмилијима, могу да изговоре такве фразе.

• Зашто ме увек привлаче они који имају много проблема?
• Жртвовао сам све да бих му помогао, а он се и даље не мења.
• Ако стално покушавам да променим партнера на боље, да ли то значи да га не прихватам?

Овакве мисли су типичне за људе са синдромом спасиоца. Психолошки је конструисатизбог чега осећамо потребу да помажемо другима. На први поглед се чини да је све у реду, јер у одзиву нема ништа лоше. Али у ствари, синдром спасиоца може попримити нездраве облике, јер помера фокус пажње са сопствених унутрашњих проблема на спољашње.

Жеља да се помогне другима је веома вредна и одобрена од стране друштва. Међутим, постоји значајна разлика између „помоћи“ и „спасавања“. Синдром спасиоца превазилази природну жељу да пружи руку помажући онима којима је потребна. "Спасилац" покушава да постане херој у туђем животу, размишљајући више о користи за себе, а не за друге.

Ево неколико начина да се носите са инстинктивним поривом да се „спаси“ сви.

1. Вежбајте активно слушање

Када вам неко повери своја искуства, он пре свега жели да избаци нагомилане емоције и не очекује да се оне „поправе”. У међувремену, људи са синдромом спасиоца су уверени да други једноставно нису у стању да реше њихове проблеме. Активно слушање помаже да се препознају ситуације у којима особа не треба помоћ, већ само треба да је саслуша и подржи.

Једна мала студија показаода када пажљиво и активно слушамо показујемо висок ниво понизност, одмереност, а то доводи до позитивних повратних информација и мотивише саговорника да заузврат покаже понизност.

Два начина размишљања ће вам помоћи да почнете да развијате вештине активног слушања:

• Не плаши се тишине. Без тога нема доброг дијалога. Важно је дати саговорнику прилику да слободно говори. Када пријатељ са вама подели своје проблеме, покушајте да га разумете, а не одмах да му одговорите. Уместо да причате, обратите пажњу на говор тела, на пример напета рамена могу сигнализирати страх и сумњу.
• Верујте у предности активног слушања. Има своје предности, међу њима пронађите оне које ће вас додатно мотивисати да постанете бољи слушалац.

2. чекај своје време

Борите се против опсесивног порива да одмах интервенишете. Приметићете да су људи прилично способни да сами изађу на крај са својим проблемима када немају на кога другог да се ослоне. Ако стално одлучујете о свему за другу особу, ризикујете да је гурнете, иако ненамерно, да научене беспомоћности. И изгубиће способност да самостално дијагностикује проблеме и носи се са њима.

Следећи пут када вам вољена особа дође са проблемом, уздржите се од хитне понуде помоћи или могућих решења. Можете га подржати тако што ћете остати близу и не покушавати да га „спасите“. Јасно дајте до знања да сте свесни шта се дешава, да саосећате са њим и да сте увек спремни да саслушате ако треба да проговори.

3. Не помози осим ако се не тражи

Један од кључних аспеката синдрома спасиоца је дубоко усађена жеља да се помогне, чак и када други то не желе или не траже. Такво понашање „спасиоца” може се схватити као мегаломанија, јер је унапред убеђен да људи нису у стању да сами себи помогну.

Потражите мекше, опуштеније начине да понудите помоћ. На пример, овако: „Ситуација изгледа прилично тешка. Могу ли нешто да учиним да помогнем?" Покушајте да радите само оно што се од вас тражи и на начин на који се од вас тражи. И не претварај се да знаш боље.

У почетку може бити тешко носити се са синдромом спасиоца, али је важно научити да га контролишете. Чак и ако мислите да чините тој особи услугу, покушај да „спасите“ некога ко то није тражио може да се обори на све. Ако је некоме заиста потребна ваша помоћ, он ће то сигурно рећи директно.