Шта је „теорија социјалног поређења“ и како она чини људе несрећним
мисцеланеа / / April 03, 2023
Сазнајте да ли су ваше жеље истините или наметнуте модерном културом.
Марта Бек, докторица социологије са Универзитета Харвард, написала је књигу Пицкинг Уп тхе Пиецес. Намењен је онима који се због вечне жеље за успехом нађу у ћорсокаку: збуњени, уморни или прегорели. Уз дозволу издавачке куће АСТ, објављујемо оштар, али искрен извод из другог поглавља – о томе како нас упропаштавају лажни циљеви.
Моја пријатељица Соња има неколико веома корисних савета за мушкарце који би желели да постану бољи у кревету. „Пажња, наговештај“, рекла је. - Ако то што радите не води до успеха, не удвостручите своје напоре».
Ово се односи на све области живота, али из неког разлога већина нас то не разуме. Култура нас инспирише да ако удвостручите своје напоре, ако се правилно напрежете, наћи ћете излаз из конфузије у срећу. Ако напумпате мишиће руку и правилно узмете своју косу, сигурно ћете се извући из мочваре патње у најлепши живот на свету. Већина мојих клијената, након што су признали да нешто није у реду са њиховим животима, покушали су да поправе ситуацију радећи исте ствари као и раније, само јаче. Трудили су се да раде боље, изгледају боље,
боље је волетиједите боље - уопште да будемо бољи, Дођавола!То је као да схватите да сте напустили главни пут, сели за волан аутомобила и притиснули папучицу гаса. На овај начин можете претворити непријатну ситуацију у потпуно опасну. Када схватимо да смо скренули са курса, најбоље је да успоримо или чак станемо. Тада ће бити могуће проценити ситуацију и пронаћи начин да се врати на безбедна места. […]
Ако сте затекли неке нејасне области у свом животу, вероватно сте закључили да се морате више потрудити и постати бољи. Готово сигурно неће помоћи.
Слушај ме: није проблем колико си тежак радали да радите на нечему што вам не одговара.
Ваши циљеви и мотиви нису у складу са вашом најдубљом истином. Не стварају их ваше природне склоности, већ две силе које нас све гурају са правог пута: траума и социјализација.
Под траумом не мислим само на страшне трагедије попут рата или злостављања деце. Мислим на свако болно искуство које нас заслепљује и спречава да погледамо у дубину душе. трауме може бити и да су нас родитељи или другови из разреда стално срамотили. И такође - финансијска криза, свађа великих размера, смрт пса. Као резултат оваквих догађаја, наше понашање се мења, јер не желимо да се ово искуство понови. На пример, неуспех у љубави или разочарање професијеОбећавамо себи да се више никада нећемо заљубити или веровати сопственим амбициозним надама.
Како се носимо са траумом одређује социјализација.
Кад не знаш шта да радиш, ради оно што знаш. Стиснемо зубе, или, напротив, изазивамо бес да бисмо привукли пажњу рођака и пријатеља, или се мрачно повлачимо у себе. Понављамо исту ствар у очајничкој потрази за успехом, чак и ако нам то ни за јоту не олакшава. То јест, приметивши да наше акције не доводе до успеха, једноставно се удвостручујемо Напори.
Замке "успеха"
Данте у Божанственој комедији даје веома живу метафору успеха.
Убрзо након што јунак схвати да се изгубио у суморној шуми, види планину која се уздиже у тами и сија јутарњом светлошћу. Она је тако лепа и блистава да је песник назива „осветљеном висином“. Чини се да је то одличан излаз из суморне шуме, и Данте, упркос умору, почиње да се диже - али ништа му не полази за руком: страшне животиње нападају са свих страна, сећате се? Плаше нашег јунака, растуже га и гурају назад у таму долине.
За мене је ова осветљена висина симбол свих путеваПостани бољикоје учимо из културног контекста.
За већину нас, то је новац, много новца. Затим, на ову златну подлогу, можете нанети блиставу физичку лепоту, и бриљантан ум, и креативне таленте, и фантастичну љубав, и све наведено одједном. „Овај, овај, овај за мене, па и овај! мислимо. - Добијте Нобелову награду! И сви Оскари на свету! Скувајте довољно месечине да убаците шест комплета зубних имплантата за деду! Тада ће живот заблистати јарким бојама!
Међутим, све висине осветљених имају једну непријатну особину: у сваком случају, налазе се на територији суморне шуме, у којој смо несрећни.
Покушај да се попнемо на планину „најбољих“ готово увек укључује тежак рад када смо већ исцрпљени.
И, наравно, морамо да се сетимо и страшних емоционалних стања - анксиозности, депресије, беса, који нас савладају сваки пут када се чини да смо кренули напред. Они поништавају све наше напоре, поткопавају нашу одлучност и враћају нас у дубине мрачне шуме.
И сам сам се неколико пута попео на подножје осветљених висова. Али чак и када сам успео да дођем до предвиђеног базног кампа, оздравио сам само на неколико дана.
Као што сам већ поменуо, међу мојим клијентима је било људи који су споља живели на самом врху осветљене висине, али нико од њих није приметио упорно задовољство животом. Пошто су нас од малих ногу учили да је успех идентичан срећи, вреди се о томе детаљније задржати.
Једног дана примио сам позив у поноћ од познатог бизнисмена по имену Кит, који је управо објавио своју компанију. За један дан он зарадила преко двеста милиона долара. Звао ме је са банкета, ружно напио педесетогодишњег вискија и све то лакирао са шаком таблета. Рокенрол познатог бенда је трештао у позадини, тако гласно да сам једва чуо Кита.
- ЗАМИСЛИТЕ, ОВО МИ НИЈЕ ДОВОЉНО, ДРАГА! викнуо је у телефон. МИСЛИО САМ ДА ЋЕ ИМАТИ ДОСТА, АЛИ НЕ! КАДА ЋЕ БИТИ ДОВОЉНО ДА ДИЖЕМ И ШАМАРАМ?!
Питање је било реторичко. Чак и да сам покушао да одговорим, Кит не би чуо ништа због заглушујуће музике и културних порука у његовој глави. Разговарали смо изнова и изнова о ономе што он лично срећа понесите мале ствари - на пример, шетњу природом. Али Кит је био искрено уверен да ће на крају бити довољно добар, ако мање шета природом и фокусира се на то да постане још богатији. Надам се да је на крају успео. Али да будем искрен, сумњам у то.
Шта су нас учили да желимо
Главни разлог за жељу да се попне на врх осветљених висина је тзв. поређењакако то називају психолози. То значи да своје благостање меримо не по томе како се осећамо, већ по томе како наш живот изгледа у поређењу са животима других људи. Готово универзална заблуда међу становницима мрачне шуме је веровање да нас срећа чека када се нађемо виши други на некој друштвено дефинисаној скали. А пошто ову скалу не поставља природа, већ култура, пењемо се у висине обасјане најлуђим путевима.
На пример, у традиционалној Кини, да би се жена попела на друштвеној лествици, морала је да има мала стопала. Девојке и жене су генерацијама превијале и сакатиле своја стопала, сакатиле их да би их направиле боље. У Викторијанској Енглеској жене су носиле одећу направљену од тканина обојених арсеном. Ове боје су кородирале кожу и бљеснуле од најмање варнице, али модне девојке нису штеделе ништа, само да би изгледале боље од својих ривала! У нашем друштву многи су спремни да се убију, само да би били боље: најлуксузније је украсити торту, извући најчистокрвније од свих расних пудлица, генијалном батином забити лоптицу у рупу.
Нећете наћи дивље животиње да раде такве глупости, неће трошити снагу на њих. Нека жива бића се такмиче за храну, територију, брачних партнера. Многи људи воле да се играју и изгледа да уживају у играчким победама. Али неће поцепати своје крзно и перје осим ако не могу да акумулирају милијарду пута више семена или мртвих зечева од другог врапца или којота. Осветљена висина је изграђена на чисто људској тежњи да се било шта цени као „достигнуће“. Ово је култура, а не природа.
Напротив, ваше право ја је чиста природа. Не мари за високу трешњу, шта некоме боље седи и уопште ко шта носи. Олимпијске медаље и Пулицерове награде га занимају само зато што лепо сијају.
Ваша права природа воли све што може пружити искрено одушевљење - овде и сада.
Она воли забаву, пријатеље, контакт кожа на кожу, сунце, воду, смех, мирис лишћа, слаткоћу и тишину чврстог сна. Ево мале менталне вежбе која ће вам помоћи да осетите разлику између импулса који долазе из културе и из природе.
Вежба "Култура или природа"
Пре свега, сетите се када сте последњи пут видели оглашавањеда заиста волиш. То може бити било шта: ТВ реклама, оглас на друштвеним мрежама, постер у излогу продавнице. Можда када вам је ова реклама запела за око, имали сте јаку жељу да купите оглашени производ. Одједном сте пожелели – заиста сте желели – да набавите најновији паметни телефон, фенси нови аутомобил, јакну модернију од било које ваше. Запиши шта је то било. […]
Сада замислите да га имате. Обратите пажњу на то које сензације се јављају у телу са овом мишљу. Можда заиста жудите за овим производом. Можда сте осетили налет живахности и наде, или сте, напротив, били узнемирени, јер сте уверени да никада нећете имати ову невероватну ствар. Опишите што тачније што можете осећати када себи дозволите да желите овај производ. Како се осећате физички и емоционалнокада размишљате о томе да га добијете?
Када замислим да имам ствар коју ме је реклама натерала да пожелим, имам следеће сензације:
- физички;
- емоционалне.
Сада га отресите. Буквално. Треси главом, рукама, целим телом као животиња када изађе из воде. Ово ће вам помоћи да очистите свој ум и осећања. Пустите слику инспирисану рекламом. Обратите пажњу да ли вам је ово тешко, да ли сте скоро одлучили да одете и купите ову Нову ствар, или бар да још једном погледате њену слику. Када коначно будете успели да се отресете те жеље довољно да се фокусирате на садашњост, одговорите на следеће питање.
Кад си сам у тишини, хајде да лажемо без сна ноћу, шта жудиш? Не само жељно, већ и страствено. Напишите прво што вам падне на памет. […]
Нека расте и шири се осећај чежње за тим. Живо замислите да га имате. Како ова слика утиче на ваше тело и осећања? Наведите своја осећања.
Када замислим да сам добио оно за чим чезнем, када сам смирен, имам следеће сензације:
- физички;
- емоционалне.
Види разлику? Свако има своје јединствено искуство, али, по правилу, сензације које изазива оглашавање, и сензације које произилазе из спонтаних жеља, за нас су потпуно различите.
И овде је поента: ако сте одвојени од свог правог ја, открићете да су ваша жеља и страст усмерене ка различитим стварима.
Када нам култура не одвлачи пажњу, идемо директно ка задовољењу наших духовних тежњи.
Када жудимо за нечим за чим смо научени да жудимо, потпуно губимо додир са својим унутрашњим бићима. мотиве и ризик да своје животе посветимо тражењу награда које нам никада неће донети задовољство.
Радио сам ове вежбе са многим клијентима. Њихове жеље су се разликовале колико и друштвени услови у којима су се нашли – као одећа, становање, утисци, односи. Али осећали су страст за само неколико ствари, а списак свих је био изненађујуће сличан, чак и за људе из различитих култура: мир, слобода, Љубав, удобност, саучесништво.
Ево шта сам приметио: ако целог живота тежиш циљевима које поставља култура (пењање у висине осветљен), онда, у принципу, можете чак и да добијете оно што желите, али тешко да можете добити оно за шта сте страствени настојати. Па како се спустити са осветљене висине? И ево како: немојте учествовати у разводу.
Културно разводилово
Осветљена висина појављује се у суморној шуми само када група људи дели заједничко вредности. Рецимо, ако унакажете стопало своје ћерке да направите „пупољак лотоса” од десет центиметара (како су га звали у Кини), неће помоћи. попните се на врх друштвене хијерархије у савременој Америци – осим што сте се нашли на првом месту на листи тражених од стране службе за заштиту материнства и детињство. А ако почнете да се облачите у запаљиву одећу обојену арсеном, мало је вероватно да ће вам додати лајкове на Фејсбуку *.
Ваша културна група мора да се сложи да ваша достигнућа постоје свеће у осветљеним висинама, јер у стварности, укључујући и стварност ваше сопствене истинске природе, оне не значе ништа. Људи су толико прилагођени културним вредностима да чим почнемо да тежимо висинама осветљених висина, ризикујемо да потпуно заборавимо своје праве жеље.
Не можемо изгубити своју праву природу, како је то записано у нашем ДНК, али се можемо одвојити од ње да бисмо постали бољи у разним културним играма.
Моја пријатељица Раја, која је дуго година била наркоманка бескућника, назвала је то „учешћем у превари“. Она то ради деценијама да би добила дрогу или новац од дроге. А онда, када је прошло много година након што се ослободила зависности, рекла је: „Могу да уђем у собу и са прага схватим ко је умешан у коју превару. На крају крајева, скоро сви некога варају у нешто.”
Користила је реч хустле, коју, према онлајн речницима, има у модерном енглески језик много занимљивих значења. Навешћу неке од њих. Нећу их препричавати својим речима, већ ћу дати тачне цитате из речничких натукница.
Хустле значења:
- Са храброшћу, самопоуздањем, самопоуздањем и одлучношћу изађите у велики свет и радите док не постигнете све што желите у животу.
- Натерати (некога) да се журно креће у датом правцу.
- Присилити или убедити некога да нешто учини или изабере.
- Проститутка.
- Добити нешто као резултат незаконитих радњи; цхеат; преварити.
Једном речју – прави портрет модерне западне културе. Наша друштвена дефиниција успех је изграђен управо на овој гужви - углавном на свом значењу на којем је Раја почивала. Морамо се издићи изнад других, а за то морамо: (1) бити оличење самопоуздања и одлучности, (2) крећемо веома брзо, (3) вршимо притисак на друге да раде оно што желимо, (4) се распродајемо и (5) лажемо И варати. Ето, пријатељи моји, каква је у ствари ова ваша осветљена висина.
Овакав начин кретања кроз живот много помаже. акумулирати добро: територија, злато, храна, некретнине. Толико лепа да су они који верују у то колонизовали целу нашу планету да би била празна. Притом су (ми) усадили идеју о вредности разводилова скоро свима који нису могли једноставно да буду убијени. Дакле, ваше друштвено учење, барем лавовски део тога, заснива се на овој културној традицији. Вероватно сте на дубоком, пре-вербалном нивоу научили да ако желите да се попнете и стигнете тамо где је живот срећнији, мораћете да се бавите узгојем, као и сви други: нема алтернативе.
Све што радите само да бисте утицали на друге уместо да изразите своју праву природу је превара.
буди љубазан за примање У реду, - развод. Флертовање са људима да би се они осетили посебном пажњом је превара. Озбиљно седети у цркви, свесно одишући побожношћу, је превара. Правити се будала да би се други опустили је превара. Одржавање помпезних говора да би се импресионирало је превара. Облачење на одређени начин јер желите да изгледате професионално, секси, боемски, богато, изгледате виши, скромније или независније је превара, превара, превара.
Имајте на уму да само зато што сте одгајивач не значи да јесте лоша особа. То значи да вам иде добро са социјализацијом и да сте успоставили одличну сарадњу са културом. Али то такође значи да сте се удаљили од своје праве природе. У милионима ситница и у нечем важном затварате очи пред оним чему страсно тежите, јер да је то ваша природа, и настављате да се размножавате да бисте добили оно што су вас научили желим. Хајде да урадимо малу менталну вежбу да би слика била јаснија.
Вежба "Осетите разлику"
Размислите о три или четири своје сесије у прошлој недељи. То може бити ништа (опрали сте зубе) или нешто колосално (опљачкали сте банку) и било шта између (скували сте доручак, играли се са папагај). Изаберите активност која вам се, са ваше тренутне тачке гледишта, чини релативно пријатном.
Сада дозволите себи да се живо и детаљно присетите како сте се осећали када сте ово урадили. Да ли сте се томе радовали са радошћу и ентузијазмом? Да ли сте добили искрено задовољство када сте се бацили на посао? Да ли сте били задовољни целим процесом када сте завршили? Запишите одговор.
Сада размислите о нечему што сте урадили прошле недеље, а што вас није одушевило. Како сте се осећали, физички и емоционално, када сте започели задатак? Како сте се осећали док сте то радили? Шта си осећао - тугу, умор, збуњеност, узнемиреност, расејаност? Опишите своја осећања.
Покушајте да прелазите између ова два осећаја неколико пута. Обратите пажњу на разлику, чак и ако је прилично мала. То је разлика између онога што радите јер то захтева интегритет и онога што радите да бисте се упустили у културну превару као и сви остали.
Шта смо научени да игноришемо?
Када урадите ову вежбу и размислите о две последње ствари које сте урадили недеље, имајте на уму да сте урадили нешто непријатно из једног једноставног разлога: на неком нивоу који сте сматрали Ово дугује својенесс. Можда сте то урадили из страха, плашећи се шта ће се догодити ако нисте. Можда је неко покушао Молимо вас. Можда имате читав низ културолошких правила која су вам толико дубоко усађена у мозак да вам није пало на памет да, испоставило се, не можете учинити нешто мрско.
Уопште не кажем да су сви друштвени аранжмани зли. Не мислим да је живот у интегритету једнак одбацивању свих културних норми, трчању голи около, крађи хране и силовању лепих странаца и странаца. Само желим да јасно и јасно разумете разлику између понашања свог стварног ја и вашег лажног ја, између радосног и преварантског.
Ово је други корак на путу ка целовитости, увод у усклађивање ваших мисли и дела са вашом истином.
Не захтева ништа од вас – само да разликујете када нешто радите јер то захтева култура, а када – на позив сопствене праве природе.
У овој фази нису потребне никакве додатне радње.
Не постоји апсолутна истина
Ево шта сам урадио после свог катастрофалног слома са осамнаест година. Чим сам схватио да су све моје невоље, очигледно, због чињенице да не знам где је истина, а где није, почео сам да тражим одговор на питање „Шта је истина? са жаром гладног тигра у лову. И даље лежећи у кревету, прочитао сам неколико великих дела западних филозофа, почевши од предсократовца и настављајући даље хронолошким редом – био је то низ невероватно досадних књига. […]
Неколико месеци касније, коначно сам стигао до нељудски досадног ремек-дела Имануела Канта Критика чистог разума. Изврнуо ми је целу душу и заувек променио мој живот. Кант веровао да је сво наше искуство, укључујући простор и време, генерисано умом. Можда и постоји нека врста реалности, али ми је можемо сагледати само кроз призму субјективне перцепције, а из тога следи да нико никада неће сазнати шта је апсолутна истина.
Кантова логика ми се учинила задивљујуће исправном и, истовремено, толико парадоксалном да ми је једноставно експлодирала у мозгу: апсолутна истина је да ништа није апсолутно тачно. не постојиукључујући и ову изјаву.
За мене је то било као излазак из хладне мрачне пећине. На крају крајева, показало се да могу да прихватим сва културна уверења.
Мормони могу бити и у праву и у криву у свом концепту универзума. Моји добри пријатељи на Харварду могу бити у праву или не у својој верзији стварности, која је сасвим другачија. Ко зна сигурно? Ја сигурно не. Вау! Какво олакшање! Пошто други измишљају било шта у ходу, могу да будем као сви, али апсолутно никоме не треба поверење.
Испоставило се да је ово само изванредна стратегија за пењање у осветљене висине. Удала сам се за другог мормона који је такође отишао на Харвард. Заједно смо зарадили сваки степен до којег можемо доћи, док настављамо да представљамо модел светаца последњих дана. Прво дете сам родила усред дисертације, баш као жена из првих досељеника која потомство рађа право у пољу усред орања.
Успео сам да преварим све, укључујући и себе. Али симптоми мрачне шуме нису нестали. Осећао сам се празно, патио сам од анксиозности, постао сам патолошки радохоличар. Несаница, бол и малаксалост нису дали снагу већ исцрпљеном телу. Успела сам да откријем мало своје праве природе, која је заиста обожавала учење и волела свог мужа и децу. Али велика већина мојих акција била је одговор на културолошке захтеве. Већ сам достигао половину осветљене висине и брзо се попео, где није било ничега што би ми пружило искрену радост.
Вежба "Ко и шта узгајаш"
Ако откријете да неке од ваших дневних активности диктира култура, а не ваша праве природе, онда се обмањујете да бисте се попели на своју верзију висина осветљена. Да ли сте спремни за потпуно искрен разговор са собом? Ако јесте, поставите себи следећа питања, паузирајући сваки пут док не осетите прави одговор.
Опет, од вас се не тражи ништа, осим унутрашњег признавања стварног стања ствари.
Приметите разлику између онога што заиста волите да радите и онога што радите из других разлога.
- Да ли случајно проводите време са људима у чијем друштву не уживате? Ко је ово?
- Да ли се стално морате присиљавати да радите нешто (можда много различитих ствари) што не желите? Направите листу.
- Да ли радите нешто само зато што се плашите да ће, ако то не урадите, неко бити узнемирен или да ће вам се у њиховим очима смањити ваша вредност? Шта је ово?
- Постоје ли периоди у вашем свакодневном животу када стално морате да се претварате да сте срећнији и занимљивији него што заиста јесте? У којим областима то радите (односи са вољеним особама, посао, одређена места)?
- Да ли случајно говорите намерна лаж или се претварати? У шта?
Поново прочитајте све што сте написали у предвиђеним просторима и видећете гомилу ситуација у којима се одричете сопственог интегритета зарад културног подметања. Нисте урадили ништа лоше и ништа још не треба предузети.
Само обратите пажњу на то колико живота трошите на преваре.
Моји клијенти, када им понудим ову вежбу, понекад изгубе тло под ногама. Испоставило се да све непријатне ствари на које се присиљавају, све области у којима лажу о својим осећања, сви случајеви када их води срамота или се плаше казне су управо они аспекти њиховог понашања које су сматрали највреднијим и најисправнијим. Ако сте нерадна мајка која баш не воли да се стално петља са децом, ватрогасац који сања о тихом менталном раду, војник који гнуша се круте рутине, вероватно се поносите што се присиљавате да идете против своје природе и радите оно што културе. А сада вам кажем да ови напори вредни дивљења нарушавају интегритет ваше личности.
Шта могу да урадим?!
Удахни. Не кажем да је покушај прилагођавања културним стандардима лош. Против. Радите огроман посао како бисте живели у складу са стандардима за које заиста верујете да су исправни и добри. Дубоко се дивим овоме.
Потребна је невероватна самодисциплина да би се супротставило својој природи.
Када бих вас грдио због ових напора, једноставно бих вам убризгао још једну дозу агресивности социјализација. Не кривим те ни за шта. Желим само да обратиш пажњу на једно: сваки пут када зарад културе кренеш против своје природе, разболи ти се од ње.
Запамтите, то не значи да морате нешто активно да мењате. Још није. Позивам вас да живите свој некадашњи живот, као што сте живели до сада. Наставите да се бавите узгојем. Колико год хоћеш. Једина промена која се од вас захтева у овој фази пута целовитости јесте да признате (само себи) да су неке од ваших радњи осмишљене да произведу утисак друге људе или испунити њихова очекивања. […]
Књига "Стављање комада" састоји се од теорије и практичних вежби. Водич ће вам помоћи да схватите како да престанете да вас води модерна култура, престанете да живите туђи живот и започнете свој – занимљив и аутентичан.
Купи књигу*Мета Платформс Инц. и његове друштвене мреже Фејсбук и Инстаграм забрањене су на територији Руске Федерације.
Прочитајте такође📌
- Како разликовати сопствене жеље од наметнутих и добити све што желите
- Зашто купујемо непотребне ствари и како то престати да радимо
- 6 правила која ће вам помоћи да размишљате својом главом