Како одабрати ортопедски јастук за најудобнији сан
мисцеланеа / / April 03, 2023
Правилно одабрани облик, величина и пунило ће ослободити оптерећење кичме и опустити мишиће.
Какав облик су ортопедски јастуци
Постоји пет главних типова, од којих сваки није само згодан на свој начин, већ ће бити користан и за одређене физиолошке карактеристике.
1 / 0
Ортопедски јастук правоугаоног облика. Оквир: Маттрес Цларити / ИоуТубе
2 / 0
Ортопедски јастук у облику потковице. Оквир: Љубазност / Јутјуб
3 / 0
Ортопедски јастук таласастог облика са два ваљка. Оквир: Орлова / Јутјуб
4 / 0
Ортопедски јастук са урезима за рамена. Кадр: Мама Че Дуган / Јутјуб
5 / 0
Ортопедски јастук у облику звезде. Оквир: Цхин Цхинарем ИоуТубе
- класична правоугаони јастук погодан за скоро све. Познато је и разликује се од уобичајеног само посебним еластичним пунилом. Он је тај који помаже да се подржи вратна кичма током спавања. Међутим, правоугаони јастуци, чак и они који имају додатно удубљење у средини, само делимично решавају ортопедске проблеме. Да бисте одржали кичму у најправилнијем положају током спавања, боље је изабрати јастуке сложенијих облика.
- Јастук потковице или полумјесец се најчешће користи на путовању, јер вам омогућава да спавате релативно удобно у седећем положају. Понекад се користи у свакодневном животу. Највероватније ће вам бити удобно ако волите да спавате на леђима.
- Облик таласа са два ваљка Сматра се најчешћим међу ортопедским јастуцима. Биће удобан за спавање у било ком положају, омогућава вам да одржите кичму у исправном положају и ослобађате напетост мишића. Ниски ваљак је погодан за ослањање на леђима, а високи ваљак је погодан за одмарање на страни.
- Јастук са посебним зарезом за раме најбоље за оне који воле да спавају на боку. Такође, биће згодно за људе велике грађе или прекомерне тежине. Обичан јастук мора бити нагнут или постављен са ивицом да би се нашао удобан положај за главу и рамена. Посебан зарез решава овај проблем.
- Јастук у облику четворокраке звезде Погодно за оне који су навикли да спавају на стомаку. Помаже у одржавању природне кривине врата, за разлику од обичних јастука. Поред тога, такви модели су направљени од специјалних материјала који не повређују кожу лица, спречавају појаву боре, набори и едеми.
Шта да купим
- Правоугаони ортопедски јастук из "Јуст Пилловс", 2.390 рубаља →
- Ортопедски јастук са два ваљка од слеепУп-а, 2 890 рубаља →
- Ортопедски јастук са урезима за раме од Луомма, 3 780 рубаља →
Како одабрати величину ортопедског јастука
У основи, ширина јастука варира од 20 до 50 цм, а дужина - од 30 до 80 цм. За људе велике грађе и власнике широких рамена, боље је изабрати веће производе - на пример, 50 × 80 или 50 × 70 цм. Мање величине - 40 к 60 или 40 к 65 цм - су у реду ако имате нормалну грађу. За децу можете одабрати моделе 20 × 30 или 40 × 50 цм. У сваком случају, дужина и ширина јастука су више ствар личних преференција.
Шта да купим
- Ортопедски јастук димензија 50 × 70 цм од Белпола, 1.777 рубаља →
- Ортопедски јастук димензија 60 × 43 цм са рупом за вентилацију, 3.830 рубаља →
- Ортопедски јастук величине 40 × 60 цм од ЕцоСапиенса, 2.559 рубаља →
Како одабрати висину ортопедског јастука
Током спавања, глава и кичма треба да буду приближно на истом нивоу. Овај положај је обезбеђен правилном висином јастука.
1 / 0
Правилно одабрана висина јастука вам омогућава да одржите кичму у равном положају. Слика: Волха Валадзионак / Схуттерстоцк
2 / 0
Због погрешне висине јастука, кичма се неприродно савија. Слика: Волха Валадзионак / Схуттерстоцк
Већина произвођача нуди производе дебљине од 5 до 16 цм. Ако спавате углавном на леђима, изаберите моделе висине 6–11 цм. Овај јастук ће обезбедити правилан положај кичме. За оне који воле да спавају на боку, јастук треба да буде дебљи. Универзални параметар - од 9 до 13 цм. Дакле, између рамена и главе ће се сачувати жељени угао, цервикални регион кичма неће клонути, а мишићи ће се напети како би надокнадили непријатност. Истовремено, власници широких рамена треба да изаберу више моделе - од 14 до 16 цм.
Да би спавање на боку било што удобније, можете израчунати висину јастука која вам одговара. Да бисте то урадили, измерите ширину рамена од раменог зглоба до основе врата. Покушајте да мерење буде што прецизније са могућом грешком не већом од 1-2 цм. Добијена вредност ће бити удобна висина за вас.
Ако се с времена на време бацате и окрећете у сну, онда боље погледајте јастук са два ваљка различите висине. У зависности од држања, производ можете окренути на удобну страну.
Али то није све. Приликом избора, вреди узети у обзир тен особе: што је већа његова тежина, то би требало да буде већи јастук. Такође треба обратити пажњу на чврстину душека. Што је мекши, то ће више клонути под тежином тела и јастук треба да буде виши.
Због тога, како не бисте погрешили са избором, покушајте да тестирате јастук пре куповине и слушајте своја осећања. Ако желите да ставите руку испод главе, онда јастук није довољно дебео. Ово је испуњено болом у врату и леђима, јер ће мишићи врата на овај или онај начин бити у напетости. Ако, лежећи на леђима, брада додирује груди или их скоро досеже, онда је јастук превисок. Због тога је вратна кичма у погрешном положају, што ће такође ометати квалитет одморити се.
Шта да купим
- Ортопедски јастук висине 11,5 цм из Асцоне, 2.930 рубаља →
- Ортопедски јастук висине 13 цм од Олтека, 2.799 рубаља →
- Ортопедски јастук висине 23 цм од Триверса, 2.730 рубаља →
Како одабрати чврстину ортопедског јастука
Размислите о положају у којем највише спавате. За наслон за леђа изаберите јастуке средње чврстоће. За спавање на боку су погодни производи високе крутости, који ће цервикалном региону пружити неопходну подршку. Мекши јастуци биће корисни онима који воле да спавају на стомаку, јер ће прекомерна тврдоћа у овом случају допринети наборима коже лица и отоку. Постоји и универзално решење: јастуци са подесивом крутошћу. Ако је потребно, у таквим моделима можете добити или додати део пунила.
Шта да купим
- Ортопедски јастук средње тврдоће са ваљком из Парацаса, 1.129 рубаља →
- Ортопедски јастук средње тврдоће са зарезом за раме од МемориСлееп-а, 1.096 рубаља →
Које пунило више волите?
„Унутрашњост“ јастука је та која му даје ортопедска својства. Пунила се разликују једни од других по еластичности, еластичности, отпорности на влагу, као и способности прилагођавања облику главе и врата.
- природни латекс Сматра се најиздржљивијим међу пунилима и, уз одговарајућу негу, може трајати најмање 10 година. Овај материјал не акумулира влагу, мирисе и прашину, што га чини непривлачним за микроорганизме. Због тога се сматра хипоалергеним. Због своје високе еластичности, латекс прати контуре тела и најчешће се користи у производњи јастука. Истина, имајте на уму да производ може имати специфичан "фабрички" мирис, који ће потпуно нестати за 1-2 недеље.
- полиуретанска пена често означена именом меморијска пена и назива се меморијска пена. Када је изложен топлоти и притиску, пунило мења своју структуру, прилагођавајући се људским облицима. И након контакта, враћа се у првобитно стање. Полиуретанска пена је мекша и савитљивија од латекса, али губи у издржљивости. Век трајања таквих јастука је око 4-5 година, након чега материјал губи своја ортопедска својства.
- Јастуци са независним опругама омогућавају вам да равномерно распоредите оптерећење између главе, врата и тела. Пунило се састоји од много малих опруга, од којих свака појединачно реагује на компресију, што га чини угодним за спавање у било ком положају. Унутрашњи елементи су постављени тако да обезбеде додатну циркулацију ваздуха, уклањају вишак влаге и топлоте.
- Јастуци са ознаком Темпур састоје се направљен од термореактивног материјала, који се сматра напредним обликом полиуретанске пене. Таква пена не само да има ефекат памћења, понављајући анатомске карактеристике власника, већ и равномерно распоређује телесну тежину по површини јастука, што чини спавање што угоднијим.
- Полиестерска влакна, које се мотају у куглице и облажу силиконом, су још једна опција за пуњење. Јастуци од таквог материјала су лагани, прозрачни и не изазивају алергије. Они су инфериорни од пене и латекса у ортопедским својствима, а животни век је само 2-3 године. Али јастуци од полиуретана се могу прати, за разлику од других материјала, и јефтинији су.
- Расхладни гел се не користи као независно пунило, већ се додаје другом материјалу. Ефикасно уклања топлоту људског тела, тако да површина јастука увек остаје хладна.
Шта да купим
- Ортопедски јастук пуњен природним латексом из Армоса, 5 824 рубља →
- Ортопедски јастук са независним опругама из Асцоне, 2.180 рубаља →
- Ортопедски јастук са расхладним гелом од Стронг-а, 15 345 рубаља →
Шта још вреди запамтити при избору ортопедског јастука
- Произвођачи не препоручују употребу ортопедских јастука за децу млађу од 3 године. Бебе још нису формирале кичму са свим физиолошким кривинама, па такви производи могу бити штетни.
- Ако имате било какве физиолошке карактеристике и сумњате да ли је ортопедски јастук прави за вас, консултујте се са својим лекаром. Он ће проценити потенцијалну корист или штету и помоћи вам да донесете исправну одлуку.
- Имајте на уму да ћете морати да се навикнете на ортопедски јастук, посебно ако сте некада спавали на меким јастуцима. У почетку може изгледати тешко и непознато. Будите стрпљиви неколико дана док не дође до адаптације на нове услове, то је нормално.
- Дајте предност моделима са поклопцем који се може уклонити. Јастуци пуњени латексом или пеном нису вредни тога. опрати, иначе материјали могу изгубити својства, па ће могућност уклањања и освежавања поклопца бити веома корисна. Може се купити одвојено од јастука и по потреби заменити. Приликом избора покривача, дајте предност природним перфорираним тканинама: добро упијају зној и задржавају мирисе.
На шта треба обратити пажњу при избору ортопедског јастука
- Облик јастука може бити различит: правоугаони, таласасти, подсећају на звезду или потковицу. А такође постоје и специјални производи са удубљењима за рамена.
- Величина јастука зависи од грађе и личних преференција особе. Као и код конвенционалних модела, популарна ортопедска опција је 50 × 70 цм.
- Висина јастука се бира узимајући у обзир ширину рамена, ваш омиљени положај за спавање и чврстину душека. Модели са два ваљка различите висине сматрају се универзалном опцијом.
- Ако више волите да спавате на боку, изаберите тврди јастук, ако на леђима - модел средње тврдоће. Мекши ће бити удобни за одмор на стомаку.
- Најсвестраније и најтрајније испуне су латекс, меморијска пена и опружни блок. Јастуци од ових материјала имају максимална ортопедска својства. Модели од полиестера се лошије носе са овим задацима, али су јефтинији и лакши за негу.
Прочитајте такође🧐
- 9 анатомских јастука за удобан и чврст сан
- 8 ортопедских јастука за удобна путовања у колима
- Без хемијског чишћења: како се сами бринути за јастуке
- Зашто су потребни ортопедски улошци и како их одабрати
- 8 разлога зашто се душек поквари
Најбоље понуде недеље: попусти из АлиЕкпресс, Ламода, Л'Етоиле и других продавница
Црни петак и друге промоције: када и где можете исплативо купити потребну робу