Студија: Гледање залазака сунца и свитања побољшава ментално здравље
мисцеланеа / / April 03, 2023
Устаните рано или се задржите увече у шетњи до заласка сунца - вреди.
Упркос великом броју студија о утицају природе на наше ментално здравље, већина научних радова је проценила ове ефекте под нормалним плавим небом. Изненађујуће, мало људи је размишљало о томе како реагујемо на дневне ритмове сунца.
Попуните ову празнину одлучио истраживачи са британског универзитета Ексетер. У оквиру великог експеримента коришћењем компјутерске графике, приказали су урбане и руралне пејзаже у различито доба дана за више од 2.500 учесника.
Када су у овим сценама били присутни елементи попут изласка и заласка сунца, људи су их приметили као много лепше него када су посматрани по сунчаном времену иу било које друго доба дана.
Штавише, показало се да излазак и залазак сунца често изазивају код људи страхопоштовање и одушевљење. Истраживачи су приметили да такве емоције, које је обично тешко вештачки створити, могу побољшати расположење и побољшати позитивна осећања.
ИН чланак, објављеном у Јоурнал оф Енвиронментал Псицхологи, научници пишу да охрабривање гледања изласка и заласка сунца може користити као део "зелених" рецепата када природа игра важну терапеутску улогу у лечењу менталног здравља.
Наше истраживање показује да устајање мало раније за излазак сунца или заказивање шетње да бисте ухватили залазак сунца може бити вредно свих напора - фактор "вау". повезани са овим феноменима могу изазвати мале, али значајне навале осећања лепоте и страхопоштовања, што заузврат може имати позитиван ефекат на менталне благостање.
Алек Смаллеи
Истраживачки сарадник на Универзитету у Ексетеру и главни аутор студије
Недавно слична студија доказано користи за ментално здравље одласка у природу—у парк, шуму или башту. А ако истовремено ухватите излазак или залазак сунца, онда позитиван ефекат може бити двострук.
Прочитајте такође🧐
- Како знати када је време да посетите психотерапеута