Одакле долази самомотивација и како је повећати
мисцеланеа / / April 03, 2023
Ово стање зависи од личних квалитета, а не од спољних фактора.
Шта је самомотивација
Ово је унутрашње стање које нам помаже да започнемо, наставимо и завршимо одређену акцију. Зато једемо када смо гладни, настављамо да идемо на посао да платимо рачуне и прекидамо везе које нас више не чине срећним. Дакле, скоро свака активност која се може замислити почиње самомотивацијом.
Како развити вештине самомотивације
Да бисте ојачали самомотивацију, потребно је да развијете личне квалитете и вештине од којих она зависи. Ево неких од њих:
- Иницијатива је способност преузимања одговорности и деловања пре других.
- амбиција - жеља да се нешто постигне или постигне, али не зарад спољашњих награда попут новца или престижа.
- Посвећеност циљевима – марљивост и истрајност у постизању резултата.
- Отпорност је способност да се настави напред упркос изазовима.
- Страст према свом послу - способност уживања у процесу рада.
- Ревност је жеља за испробавањем нових ствари и новим изазовима.
- Жеља да се постане бољи је потреба за развојем.
- Самоефикасност је уверење да ће извршене радње довести до жељеног резултата.
Како повећати самомотивацију
Учините пут до циља друштвенијим
Студија Харвардске пословне школе показаода је једини фактор који покреће запослене да буду марљивији јесте жеља да се зближе са онима око себе.
Када чујемо реч „самомотивација“, можда помислимо на дугачку листу обавеза или заузет распоред. У ствари, остати мотивисан је много лакше ако нађете начине да се зближите са другим људима. Ако вам је тешко да се крећете ка циљу или имате посао који дато с муком, повезују друштвене везе са процесом.
Пронађите оно што добро функционише
Иста студија доказано: када осетимо да у потпуности разумемо шта радимо, наша укљученост у процес се повећава. Звучи логично. Када смо у нечему одлични, мање смо фрустрирани, а више смо задовољни радом.
Стручњаци су такође открили да остајемо највише ангажовани и мотивисани када се бавимо умерено изазовним задацима. Превише сложени смањити наше самопоуздање, и превише лако изазива досаду.
Задовољите природне жеље
Још два подстицаја која ми мотивисати, је жеља да добијемо нешто што ће побољшати квалитет нашег живота, као што је храна или новац, и потреба да се заштитимо, као што је наша имовина или принципи. Стога ће бити корисно да се подсетите на ове основне жеље и размислите о томе које акције ће помоћи да се оне испуне.
Стекните праве навике
Када се навикнемо да нешто радимо, постаје много лакше наставити. Зато је способност формирања навика веома корисна за повећање самомотивације. Аутор књиге"Нанохабитс» БЈ Фогг саветује да почнете са веома малим корацима и постепено развијате навику. На пример, ако желите да претрчите километар дневно, почните са 100 метара, а затим повећајте растојање на 200, па 300 и тако даље.
Одредите намере имплементације
Намере имплементације су стратегија планирање у терминима „ако – онда“, при чему је „ако“ ситуациони стимуланс, а „онда“ је плански одговор на њега.
Да бисте утврдили своје намере за имплементацију, морате унапред да одлучите да ако се догађај А не догоди, урадићете Б. На пример, ако се пословни састанак не одржи, ово време ћете потрошити радећи на извештају.
Прочитајте такође🧐
- 7 начина да останете мотивисани када се све распада
- Како да хакујете систем награђивања да бисте били мотивисани
- Како различите врсте умора утичу на нашу мотивацију и како се носити са њима