Како препознати недостатак јода у организму и шта учинити у вези с тим
мисцеланеа / / April 04, 2023
Можда вам је хладно и тужно не због времена напољу.
Зашто је телу потребан јод
Штитној жлезди је потребан јод за производити хормони тријодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Ове супстанце су укључене у метаболизам и регулишу рад скоро целог тела. А током трудноће, ови хормони помажу у формирању мозга, нерава и костију фетуса. Дакле, јод је један од виталних елемената у траговима, а његов недостатак доводи до озбиљних последица.
Зашто се развија недостатак јода
Људско тело не производи само јод прима од производа. Минерал је у морској води, па они богат алге, морска риба и морски плодови. У приморју се налази и у земљишту, па се може наћи у млечним производима и јајима.
У исхрани становника региона удаљених од мора јод обично није довољан, јер га стока не добија из земље, а увезена морска храна је скупља од локалних производа.
Због чињенице да не могу сви добити довољно јода из хране, а он је неопходан за живот, неке државе су постале јодирати со, хлеб и други производи. Као резултат тога, има мање људи са недостатком јода. Јод се такође додаје мултивитаминима.
Ко је вероватније да има недостатак јода?
Недостатак јода може се развити код било кога, али најчешће код њега лице:
- труднице;
- неговање;
- нерођена деца;
- новорођенчад;
- они који не једу рибу и млечне производе, као што су вегани;
- становници високопланинских предела удаљених од мора.
До чега може довести недостатак јода?
Код одраслих жена недостатак јода може позив проблеми са зачећем и рађањем детета: изазивају неплодност, побачаје и интраутерину смрт фетуса.
Код деце, посебно током развоја фетуса, недостатак јода води:
- до оштећења мозга
- тешка ментална ретардација (кретинизам);
- успоравање раста;
- глувоћа и глувонемост;
- јака напетост (спастичност) мишића.
Код свих осталих, последице недостатка манифестују се непријатним симптомима. Скоро сви они нестају када има довољно јода.
Како сумњати на недостатак јода у телу
Ако јод недостаци, онда се тироидни хормони неће производити довољно за тело. Због тога се по симптомима може посумњати недостатак јода хипотироидизам, као такав:
- стални замор;
- слабост мишића;
- неочекивано повећање телесне тежине;
- тешкоће у учењу и памћењу;
- констипација;
- успорен рад срца;
- Сува кожа;
- губитак косе;
- натеченост лица;
- цхиллинесс;
- депресија.
Код хипотиреозе, штитна жлезда ће се повећати како би надокнадила недостатак и производила више хормона. Ово стање се назива струма. Маса може бити видљива на врату и узроковати потешкоће у дисању и гутању.
Како се дијагностикује недостатак јода?
Ако се сумња на недостатак јода, терапеут именује анализа хормона штитне жлезде. Ако постоје одступања у резултатима, онда ће можда бити потребне додатне студије, на пример, ултразвук штитне жлезде. За ово ће, највероватније, особа бити упућена ендокринологу.
Сва новорођенчад се тестирају на хипотиреозу у болници када се из пете узима крв за скрининг тест.
Како се лечи недостатак јода?
недостатак јода лечити ендокринолози уз помоћ синтетичких суплемената овог елемента у траговима и тироидних хормона. У зависности од тежине стања, можда ће бити потребни доживотни лекови.
Како избећи недостатак јода
Довољно примити уз храну или са посебним суплементима које лекар препише. Обично одраслима треба 150 микрограма дневно. Ако планирате трудноћу, већ сте трудни или дојите, покушајте да уносите најмање 250 микрограма јода дневно. Не вреди злоупотребљавати и пити више за сваки случај - вишак, као и недостатак, могу штетити штитној жлезди.
Прочитајте такође🧐
- Зашто су нашем телу потребни антиоксиданти и како их добити
- Како препознати недостатак витамина Д и шта учинити у вези са тим
- Да ли треба да пијем ензиме ако се чини да се храна лоше свари
- 12 разлога зашто жудите за слаткишима
- Предности и штете млека: шта више?
Текст је радио на: аутор Полина Жарикова, уредник Алина Машковцева, лектор Наталија Псурцева