Знате ли зашто се људи трзају у сну
мисцеланеа / / April 04, 2023
Овај рефлекс је спасио животе наших предака.
Мора да сте имали ово: лежите у кревету, већ осећате да сте заспали... А онда вам цело тело од главе до пете одједном задрхти, као од додира електроде. Дођете себи на секунд са благим страхом, али скоро одмах поново заспите.
Можда такво чудно понашање ваших мишића може озбиљно узбунити и чак вас навести да размишљате о здрављу. Али заиста, нема разлога за бригу.
Ово је сасвим нормална и врло честа физиолошка појава, која се тзв хипнагошки кретенС. Чокроверти, С. Бхат, Д. Гупта. Појачани хипнични трзаји: полисомнографска и полимиографска анализа / Јоурнал оф Цлиницал Неуропхисиологи. него бар једном осетиоС. Цхокроверти. Медицина поремећаја спавања: основне науке, техничка разматрања и клинички аспекти око 70% људи на свету, а скоро 10% ово доживљава скоро сваке ноћи.
Такви трепери су безопасни и не изазивајР. Ветругно, П. Монтагна. Поремећаји кретања од спавања до будности / Медицина спавања нема негативних последица. Понекад су, међутим, застрашујући, јер могу бити праћени осећајем пада у празнину или живописним и вероватним сновима и халуцинацијама.
Познато је да су хипнагогични кретени више доживљавањеИ. Освалд. Изненадни телесни трзаји на мозак који заспи / Оксфорд академик мушкарци. Осим тога, посебно су им изложени људи са неправилним распоредом спавања и они који доживљавају јак стрес и злоупотребљавају никотин и кофеин.
Зашто се ово дешава људима? Па, овде научници још увек нису сигурни. Али постоји једна теорија.
Она кажеХипнички трзаји - разлог зашто се трзамо пре него што заспимо / Наука уживода су склоност хипнагошком кретену људи наследили од далеких предака примата који су спавали на дрвећу.
Логика је следећа: ако се мајмун погрешно постави на грану и због тога почне да пада у сну, тело се трза како би на време пробудило пењача и спречило га да падне.
Временом су људи прелазили са дрвећа на кревете, али с времена на време мозак и даље откаже и присећа се оних славних дана када смо се одмарали на врху. И чини да се тело задрхти, чак и ако нема опасности од пада. Само за превенцију, да се тело не опусти превише.
Шта да радите ако приметите да сте почели да се трзате превише често? Добро, препорукеХипнички трзаји: Зашто се трзате када спавате / Слееп Фоундатион су банални, али ефикасни.
Идите у кревет у исто време, спавајте са угашеним светлима и даље од извора буке. Одустати од алкохола кофеин и никотина, одржавају физичку активност током целог дана и избегавају прекомерни рад и стрес. Ово ће смањити број хипнагогичних трзаја.
Прочитајте такође🧐
- Одакле долази апнеја за вријеме спавања и шта да се ради о томе
- Ко и зашто доживи оргазам у сну
- Зашто дете шкрипи зубима у сну и шта да се ради о томе