Овај мали пост ће вам рећи о навику да вам помаже да промените перцепцију света и, као последица тога, расположење. Морамо да променимо начин на који перципирају прошлост. Из неког разлога, најчешће се сетим аспекте негативне. Наш циљ - да напусте протеклих дана што више позитивних сећања могуће. Можете користити следећу процедуру: на крају сваког дана, запишите три позитивне ствари које су се десиле вама. Ово се може урадити у било згодно за вас програму или у папирним свескама.
Ево, на пример, може изгледати као запис дана:
15. јануар
Антон ме је коначно прочитао књигу, која је одавно обећано.
Забава ручак са пријатељима и разговарали доста интересантно.
У вечери савршено Валк са посла до куће, то је било дивно време.
Овај метод провири у књизи Шон Ацхор Срећа ПредностУ којем је предложила да ситне кораке који ће вас на крају довести до стања среће.
Такође је важно да ови подаци постају заиста свакодневна навика за вас (ако сте сувише уморни увече, можете попунити дневник следећег јутра). Пробајте, можда дневник позитивних емоција ће бити за вас велики позитиван крај дана!