Како разумети да дете доживљава стрес и помоћи му
мисцеланеа / / April 04, 2023
Главно правило је изградња поверљивих односа у породици.
Врло често питање "Како си?" Родитељи добијају кратак одговор „Добро“. Нису сва деца навикла да деле своје најдубље мисли и осећања са одраслима, тако да може бити прилично тешко разумети да нешто није у реду у животу детета. Како препознати стрес код сина или ћерке и помоћи да се носи са њим, хајде да то схватимо заједно са стручњацима.
Шта може изазвати стрес код детета
Главни извори стреса у детињству су учење у школи, односи у породици и са вршњацима.
Према породичном психологу Људмили Петрановској, родитељи често намерно тренирају неутралну реакцију на лоше оцене детета. То се манифестује, на пример, у фрази „Није ме брига за оцене, ти учиш за себе“. Иако су, у ствари, маме и тате забринути за академски успех, а школарци ово „читају“ веома добро.
Људмила Петрановскаја
Породични психолог са 20 година искуства, наставник, публициста, оснивач Института за развој породичне организације.
Ако ваше дете не добије оцене које су за вас прихватљиве, онда је ово као податак не само о томе да је лоше дете, већ и о томе да сте ви лош родитељ. Дакле, процена се не доживљава само као информација коју је дете научило у овом тренутку. толико материјала, али толико тога још није научено, наиме, као оцена у лошем смислу те речи, као етикета.
Фактор стреса у породици, поред тога, могу бити и амбиције родитеља који очекују да им се син или ћерка поклапају. одређени оквирм. Стога, морате научити да станете на страну детета и запамтите да он има свој пут. Да, можда то није оно о чему мама и тата сањају, али ово је избор који није ништа бољи или гори од других, он је индивидуалан.
У односима са вршњацима, стрес је узрокован разним догађајима. Настаје, на пример, не само у ситуацији када се дете лично сусреће са малтретирањем, већ и када постане сведок насиља.
Како знати да ли је ваше дете под стресом
Људмила Петрановскаја наглашава да је одређена количина стреса природан део живота, укључујући и децу. Друга је ствар да ли ће дете разговарати са родитељима о ситуацији која га узнемирава и са којом не може само да се избори.
Понашање у овом случају зависи од нагомиланог искуства: како су мама и тата реаговали раније када је дете било тешко, а он плакала; Како су испуњени његови захтеви? како су задовољене њихове основне потребе, попут хране. Ако је дете уверено у адекватну реакцију родитеља, обратиће се њима, схватајући да ће подржати и помоћи. Али то није увек случај.
Родитељи могу бити исцрпљени својим бригама, можда не разумеју шта се дешава са дететом или неадекватно реагују на његов стрес. У таквим случајевима постоје два сценарија. Први је да су мама и тата презапослени, не маре за дете са његовим проблемима, игноришу га. Други је да родитељи реагују тако да детету постаје само горе. На пример, ћерка посвађали са девојком, а она је није позвала на рођендан. Мама се узбунила, позвала маму своје другарице и направила велики обрачун. Као резултат тога, проблеми су само постали већи: сада је и девојка увређена јер су одрасли били умешани у сукоб.
Још један пример реакције која не води ничему добром су фразе попут „О чему размишљаш“ и „Сами сте криви“. После оваквих примедби дете закључује да је бесмислено контактирати родитеље и почиње да крије своје проблеме.
Да бисте сазнали шта се дешава у његовом животу, морате му редовно постављати питања. Али не апстрактно "Како си?" или „Шта има ново?”, али оне које захтевају детаљне одговоре. На пример: „Који догађај у школи те је данас уплашио?“ Или: „Шта те растужило данас? Шта вас је учинило срећним?"
Можете се играти са млађом децом школа. Избор ликова и њихових радњи у игри помоћи ће вам да разумете како се наставници и другови из разреда понашају на часовима у стварном животу. Такође можете постављати питања која ће покренути вашу машту. На пример: „Да си миш и можеш да се сакријеш испод свог стола, у који разред не би ишао?“
ТВ водитељка и новинарка Ирена Понарошку разговара са децом када их ставља у кревет: „Имамо око 20-30 минута пре него што дете заспи да разговарамо. И постављам питања: шта је добро, шта лоше се десило у школи; Ко је ваш омиљени и најмање омиљени учитељ? ко ти је од деце пријатељ; Имате ли непријатеље у школи?
Боокмарк❓
- 25 питања детету уместо досадног „Како си у школи?“
Кандидат медицинских наука, неонатолог Анна Леваднаиа саветује праксу са условним називом "Свећа". Његова суштина је окупљање увече са целом породицом и разговор о протеклом дану. Прво породични разговор упали свећу, а онда је свако редом држи и прича шта му се десило и какве емоције доживљава. Такав ритуал учи децу да слободно говоре о различитим догађајима и показује сву разноликост реакција на њих. Осим тога, дете види да и родитељи имају своје разлоге за бригу и то их зближава.
Други начин да разумете када нешто крене наопако је посматрање детета. Стрес се манифестује не само емоционално, већ и физички. Према Ани Левадној, не постоје велике студије на ову тему, али можемо рећи да краткотрајни стрес не утиче на здравље, али хронични стрес се осећа уз разне проблеме.
На пример, под стресом, отпорност детета на инфекције се смањује, што значи да се хроничне или алергијске болести могу погоршати. Још један јасан знак је поремећаји спавања, када детету постаје теже да заспи, почиње да устаје раније или касније него обично, буди се усред ноћи, муче га ноћне море. Такође је важно пратити исхрану, да ли је дете почело да једе више или мање - одступање у било ком правцу може указивати на стрес. Унутрашњи стрес код деце у раном узрасту понекад се манифестује ноћним мокрењем, тиковима и компулзивним покретима, на пример када дете гризе нокте или стално увија косу.
Сви ови знаци вам омогућавају да откријете да ли постоје фактори стреса у животу вашег детета и да на време почнете да се бавите њима.
Како помоћи свом детету да се носи са стресом
Пре свега, треба да схватите колико често се дете налази у стресној ситуацији и да ли може самостално да се носи са њом. На пример, ако га систематски малтретирају у школи, важно је размотрити неколико тачака.
Прво, многа деца живе са таквим размишљањем не можеш да се шуњаши немој рећи њиховим родитељима. Због тога је неопходно убедити дете да може да вам верује. На пример, реците: „Увек ћу те слушати. Дођите код мене са било којим проблемом, без обзира шта вас мучи."
Друго, можете објаснити детету да увредљиви коментари вршњака немају никакве везе са њим. Људмила Петрановскаја предлаже, на пример, ову опцију: „Ево вас - онакви какви сте. А онда ти друг из разреда каже нешто гадно. После тога се не мењаш ни на који начин – остајеш исти као што си био пре 5 минута. Али твој друг из разреда се мења - вређа те и постаје гори него што је био пре 5 минута. Ова информација је о њему, не о вама.
Треће, вреди запамтити да дете није у стању да се носи са тим малтретирање. Без обзира каква објашњења дали и какве год корисне препоруке дали, морате укључити одрасле у решавање проблема. Људима било ког узраста је тешко да сами издрже малтретирање. Стога, у зависности од тога колико је малтретирање отишло, потребно је да разговарате са школским психологом, наставницима или директором.
Опћенитије препоруке које ће помоћи вашем дјетету да ублажи стрес биле би:
- Пређите на лагану физичку активност, као што је чешћи одлазак у шетњу.
- Подршка здрав режим спавање које ће вам омогућити да се потпуно опустите.
- Дозволите свом детету да не ради ништа. Нека проводи време на хобију који воли, као што је одлазак у парк да вози бицикл.
Још један важан савет тиче се одраслих који треба да воде рачуна о себи. На крају крајева, ниједан родитељ није у стању да помогне детету ако је и оно под стресом.
Људмила Петрановскаја
Превише родитеља екстраполира било коју ситуацију за цео живот детета. Сада је лежерно урадио домаћи задатак - значи да ће увек, целог живота, све радити немарно. Сада је дошао у нову школу, није имао везу - што значи да никада неће имати пријатеље. Пазите на такве генерализације, јер оне могу да доведу у стрес било коју одраслу особу, а у овом стању нећете моћи ни на који начин да помогнете детету.
Такође је важно да дате невербалне знакове који ће показати да је ваша љубав према детету непоколебљива. На пример, седите поред, а не насупрот, синхронизујте свој глас по тембру и јачини са гласом вашег сина или ћерке, започните разговор пријатном темом или загрљајима, ако је прикладно. Главна порука родитеља треба да буде једноставна и јасна: „Можеш ми веровати. Заједно ћемо све превазићи.”
Овај материјал припремили смо по резултатима СмартФест онлајн фестивала, који организује Скисмарт онлајн школа за децу и тинејџере. Видео снимци овог и других предавања фестивала већ су доступни на сајту.
Прочитајте такође🧐
- Како престати да се свађате са својим дететом
- Зашто се дете плаши друге деце и како то поправити
- Зашто дете лаже и треба ли га казнити
Најбоље понуде недеље: попусти из АлиЕкпресс, Зарина, Буттон Блуе и других продавница