Подцаст "Лифехацк": како одабрати оптерећење на првим тренинзима да бисте волели спорт

Глобална грешка почетника је да трче све док имају довољно снаге, испробавају сваки симулатор у теретани, па чак и дају више тежине. Није битно да ли тренирате због здравља или због лепе фигуре, на првом тренингу нећете постићи оно што желите. Неће успети да се то уради у другој или петој лекцији.

Да бисте постали јачи и отпорнији, побољшали физичку кондицију и додали неколико година свом животу, морате редовно да вежбате. Како правилно одабрати оптерећење, ако одлучите да почнете да трчите или радите тренинг снаге код куће иу теретани, научићете из најновијег броја.

Претплатите се на подцаст Лифехацк и укључите га где је згодно: Аппле Подцастс, Гоогле подкасти, ЈуТјуб, «Иандек Мусиц», «У контакту са», «Звук», ливена кутија, Поцкет Цастс И звучни ток.

Ако не желиш да слушаш читати.