Подцаст "Лифехацк": да ли је вредно радити застој након тренинга
мисцеланеа / / April 05, 2023
У неким случајевима може бити корисно.
Хлађење је завршни део тренинга који траје од 5 до 15 минута и укључује вежбе ниског или средњег интензитета. На пример, џогирање се завршава ходањем или статичким истезањем и котрљањем на ваљку за масажу додају се на крају наставе. Немогуће је такву праксу назвати недвосмислено корисном или бескорисном. Неке методе завршетка тренинга помажу у побољшању перформанси или сопствених осећања спортиста, док су друге неефикасне. У овом броју ћемо анализирати које користи можете добити од застоја.
Претплатите се на подцаст Лифехацк и укључите га где је згодно: Аппле Подцастс, Гоогле подкасти, ЈуТјуб, «Иандек Мусиц», «У контакту са», «Звук», ливена кутија, Поцкет Цастс И звучни ток.
Ако не желиш да слушаш читати.
Прочитајте такође🧐
- О чему треба размишљати на тренингу да бисте постали јачи и брже изградили мишиће
- Тренинг са пумпом: тренинг снаге за оне којима је досадно у теретани
- Да ли је тренинг до отказивања мишића вредан тога?
Најбоље понуде недеље: попусти са АлиЕкпресс, Ербориан, Иандек Маркет и других продавница