Како музика утиче на расположење и добробит

1. Истовремено стимулише различите области мозга

Мозак обрађује звукове у слушном кортексу. Налази се у темпоралном режњу. Сигнали овде долазе кроз уши, претварају се у информације и изазивају неку врсту реакције. На пример, када чујемо изненадну сирену аутомобила, рефлексно се осврћемо око себе јер очекујемо опасност.

Музика није изузетак. Али, за разлику од буке, при слушању повезати и друге области мозга које су далеко од решавања чисто звучних проблема. Утиче, између осталог, на области одговорне за емоције, памћење и кретање. Због овог последњег, на пример, људи почетак њихати се у ритму музике. И најежи се од песама од чињенице да у ово време повезати исте области мозга које су одговорне за ужитак у сексу и укусну храну.

Поред тога, музика је добар тренер мозга. Стално упоређује сигнале из окружења и прави предвиђања. Када слушате музику, мозак по навици гради

Погађање: предвиђа следећу ноту и покушава да прати обрасце у ритму. По правилу, композиције су сложене структуре и стално изазивају изненађења. Ово важи и за наизглед једноставну поп музику: различити звучни ефекти, темпо, много инструмената, вокал – мозак има шта да ради. Када се нагађања остваре рад системи награђивања. Ово се дешава када прогнозе не успеју. И у том тренутку признаш себи да је песма закачена, и додаш је на своју плејлисту.

2. Регулише емоције

Емпатија је уграђена у људски мозак. За овај процес одговори огледало неуронског система. Због тога, посебно, када видимо особу која је тужна, доживљавамо сличне емоције. Исти механизам омогућава људима да усвоје расположење својствено музичкој композицији. Поред тога, мозак може разликовати молска и дурска мелодија. Истраживања Прикажида срећна песма чини људе срећнијим. Али то не значи да морате да искључите све тужне баладе са листе песама. Они такође у стању да донесе задовољство и омогућавају вам да безболно избаците негативне емоције. Исти ефекат посматрано а када слушате хард рок.

3. Помаже у борби против стреса

Хормон кортизол је одговоран за ниво стреса. Он, у комбинацији са симпатичким нервним системом, покреће многе физиолошке реакције, на пример, повећава брзину пулса, повећава крвни притисак и подстиче производњу адреналина. Музика може помоћи у борби против стреса, без обзира на жанр. Прво, она смањује нивои кортизола. Друго, помаже да се одврати од негативних догађаја и мисли. Заједно са способношћу да се регулишу емоције путем механизама награђивања, мелодије заиста доносе олакшање. Други студија, који је проценио утицај музике на људе у ресторану брзе хране, показао је да може да заштити од преједања, што је такође један од маркера стреса.

Када тражите музику како бисте спречили стрес, важно је одабрати мелодију са правим ритмом. Осећај ритма је биолошки процес који се одвија у можданом стаблу. Људи имају тенденцију да синхронизовати са сигналима који се понављају. Због тога, на пример, у шетњи, особа пре или касније почиње да крочи у време са својим партнером. Песме такође пролазе кроз мождано стабло, тако да вам слушање умирујуће мелодије може помоћи да се смирите. Нека истраживања успостављенада слушање музике може бити добар додатак у лечењу депресије и анксиозности.

4. Повећава продуктивност

И физички и психички. Музика у теретани одвлачи пажњу од умора и повећава издржљивост. Ово се дешава услед утицаја ритма на тело: тело се синхронизује са мелодијом и покушава да одржи задати темпо.

За регулисање менталних перформанси може се користити исо метода. Лежи у чињеници да пре него што решите велики проблем, морате доследно слушати композиције са постепено појачаним ритмом. Стручњаци из области музикотерапије кажу да се на овај начин може ући у радни режим чак и ако се особа пробуди уморна.

Поред тога, музика одвлачи пажњу од спољашњих надражаја. Мозак је оспособљен да обраћа пажњу на све стимулансе из околине. Ово је помогло прецима људи да преживе. Чак и ако сте фокусирани на важан задатак, мозак ће и даље бити ометен нечим безначајним, као што је бука изван прозора или сат који откуцава. Да се ​​то не би догодило, можете укључити мирну музику са јасним ритмом: зачепиће вашу несвесну пажњу и биће вам лакше да радите на жељеном задатку.

5. Може смањити бол

Много истраживања Прикажида музика може да ублажи стање у постоперативном периоду. Такође помаже у борби против хроничног бола. Тајна лежи у чињеници да мелодије утичу на много различитих делова мозга истовремено. На пример, стимулишу производњу неуротрансмитера допамина, који сам по себи има аналгетички ефекат. Или могу смањити нивое хормона стреса кортизола и адреналина, што може повећати нелагодност.

Музика такође утиче на емоције и памћење, изазивајући пријатне асоцијације у глави - то такође може одвратити пажњу од болести. На пример, истраживање Они кажуда је листа песама коју састављају сами пацијенти ефикаснија од оне коју су за њих изабрали лекари. Истовремено, не треба прецењивати значај музике и заменити је пуноправним третманом. Може се користити само као терапија одржавања.