Студија: Излазак у природу помаже у побољшању менталног здравља
мисцеланеа / / April 05, 2023
Није довољно само погледати парк са прозора стана – потребно је изаћи.
Према новом истраживања научници из Финске, честе посете На отвореном, у парковима или баштама може помоћи у смањењу употребе лекова на рецепт и побољшању здравља.
Истраживачи са Финског института за здравље и добробит, Универзитета у Тампереу у Финској и Универзитет источне Финске користио је податке од око 6.000 људи у Хелсинкију који су узимали лекове из анксиозност, несаница, депресија, висок крвни притисак и астму.
Сви учесници анкете су питани које су лекове узимали, као и колико „зелене“ и „плаве“ зоне (природа на копну и у близини језера, река и океана) које су могли да посматрају из свог дома и посета.
Испоставило се да су три-четири излета у природу недељно смањила потребу за лековима за ментално здравље за 33%, за нормализацију крвног притиска за 36%, а за астму за 26%.
Са пет посета природним подручјима, шансе да ће особи затребати лекови биле су још мање. И ова корелација је праћена без обзира на приходе људи и степен образовања, али замагљена када се узме у обзир индекс телесне масе (БМИ).
Овај закључак је у складу са прелиминарним подацима који истичу важност стварне употребе зелених површина у менталног здравља, и сугерише да исто важи и за друга здравствена стања као што су астма и хипертензија.
аутори студија
Научници схватају да нема довољно података који би показали узрок и последицу. Уосталом, треба имати на уму да људи бољег здравља имају више могућности и мотивације за изласке. Међутим, ова студија показује потенцијалну везу коју би требало даље истражити, додао је истраживачи.
Овај рад такође показује да једноставно размишљање о природи нема исти ефекат као излазак напоље и посета зеленим површинама. Другим речима: Чешћи изласци у паркове и ван града могу бити један од начина да побољшате своје здравље.
Прочитајте такође🧐
- Зашто морате више да ходате и како да ходање без напора постане део вашег живота
- Како знати када је време да посетите психотерапеута
- Колико сати дневно можете радити како не бисте наштетили свом здрављу и не изгорели