3 ствари које треба урадити ако не можете да одустанете
мисцеланеа / / April 05, 2023
Водите рачуна о себи и припремите се за промене јер нећете заувек остати заглављени у послу који мрзите.
У стварном животу, не може сваки запослени да напусти компанију са токсичним радним окружењем храбро залупивши вратима. Можда имате познаника или пријатеља који жели да одустане, али не жели. Или сте се нашли у овој ситуацији.
Људи који оклевају да напусте болан радни однос често су критиковани због недостатка храбрости. Али у стварности је све компликованије. Понекад послодавац даје бонусе који постају „поводац“ и чврсто везују особу за невољен посао. Разлози могу бити веома различити. Неко треба да плати лечење вољене особе, а некога заустављају неповољни услови за раскид уговора.
У каквој год ситуацији да се налазите, жеља да престанете и немогућност да то учините могу довести до дуготрајног обесхрабрења, а потом и депресије. Због тога је важно водити рачуна о свом Ментално здравље. Ево како да то урадите.
1. Водите дневник "Могло је бити и горе"
Врло често се онима који су заглавили у послу који мрзе саветују да воде дневник захвалности и сваки дан запишу три ствари на којима је човек захвалан. Нека истраживања
Потврди ефикасност ове методе. Побољшава ментално здравље, помаже у изградњи издржљивости и бори се против осећаја заглављивања.Међутим, постоје људи за које вођење дневника захвалности изгледа као нешто мукотрпно, лажно и бескорисно. Ако и ви тако мислите, одговараће вам дневник под називом „Могло је и горе“. У њему треба да напишете све што вам је непријатније од посла који желите, али не можете да одустанете.
Ова вежба негативне визуелизације сеже до древних списа. стоички филозофи. Омогућава вам да доживите искрену захвалност на природнији начин и помаже вам да схватите да ствари нису тако лоше.
2. Направите паузе и одмор као приоритет
Проводити дан за даном на послу који не волите је тешко и емоционално и физички. Поготово ако сте стално затрпани задацима. Као резултат тога, особа се враћа кући не само уморна, већ и раздражљива.
Најбољи начин за допуну енергије је потпуно опуштање после посла увече и узимање паузе дању. Не морају бити дуге. Чак и 10 минута шетње на свежем ваздуху или једноставне вежбе далеко од екрана рачунара помоћи ће одржавању концентрације и доброг расположења. Бићете смиренији према невољеном послу, а ваши најмилији ће вам се захвалити, јер ћете на крају радног дана имати снаге да их угодите пажњом и бригом.
3. Припремите се за следећи корак
Фраза "Све пролази" звучи отрцано, али је истина. Највероватније ће се непријатан период у коме се налазите завршити брже него што се чини. Понекад је само сећање да је све привремено довољно да останете продуктивни и позитивни.
Истовремено, важно је бити спреман за тренутак када се укаже прилика да промените ситуацију. И ово се такође може догодити у сваком тренутку. Да вас промена не би изненадила, искрено одговорите на неколико питања:
- Шта очекујете од новог посла?
- Које су Ваше предности?
- Какав допринос можете дати тимском резултату?
- Ваш ЦВ садржи актуелне информације?
- Да ли сте недавно разговарали о својим амбицијама у каријери са неким ко би вам помогао да их остварите?
Ако сте одговорили са „да“ на сва питања, онда сте спремни. И ако је негде звучало „не“, сада знате где да усмерите своју енергију и време.
Прочитајте такође🧐
- 6 ствари које треба запамтити ако желите да промените каријеру
- Како напустити посао за бесплатно пливање: 6 психолошких потешкоћа са којима ћете се морати суочити
- Како радити са пасивно-агресивним шефом