Да ли знате шта се дешава ако попијете превише воде?
мисцеланеа / / April 05, 2023
Извор живота би те могао и докрајчити.
У свакојаким збиркама „савета за успешне и здраве људе“ постоји редовна препорука да се пије осам чаша воде дневно – односно око 2 литра. Ово наводно избацује све токсине из тела, повећава ефикасност и продуктивност и генерално вам омогућава да продужите живот на најмање 120 година.
Мит наставља да лута мрежом упркос чињеници да је то било давно дебункед. Од стране речи Иосуке Иамада из Националног института за биомедицинске иновације, здравље и исхрану у Јапану, научници уопште не могу да схвате одакле толика количина од осам чаша.
Можда онај који је назвао ову цифру једноставно није узео у обзир да људи надокнађују резерве течности не само пићем, већ и храном. Понекад са храном можете добити до половине дневне количине воде.
Зато не присиљавајте себе да пијете када нисте жедни - од тога тело неће имати користи.
Али да штети вишак течности може добро. У медицини постоји израз "хиперхидратација", то је и интоксикација водом. Да, чак и банални Х2О, можете се отровати ако претерате.
Не брините, у нормалним условима, мало је вероватно да ћете себи нанети штету на овај начин, јер тело обично зна када жели да пије, а када не. Али на такмичењима, ко ће сипати више течности у себе (да, има таквих типова екстремни спортови), људи понекад заправо умиру.
Дакле, 2007. жена по имену Јеннифер Странге умрла, након што је попио 7,6 литара воде на такмичарској емисији Морнинг Раве, покушавајући да освоји Нинтендо Вии.
Непосредно пре смрти, изгледала је као да је пијана.
Понекад и од вишка воде за пиће пропасти спортисти и маратонци. На пример, 2014. године у Мисисипију умрла фудбалер средње школе Вокер Вилбанкс. Још један млади спортиста, из Џорџије, умро је након што је попио 2 галона (7,5 литара) воде и 2 галона изотоничних пића Гатораде.
И током Хјустонског маратона 2000. 21 тркач хоспитализовани због испијања превише течности – али су све испумпане.
У принципу, проблем прекомерне хидратације познат је човечанству још од средњег века. Током Првог крсташки рат витезови који су стигли да преузму Антиохију били су толико исцрпљени дугим путовањем кроз врућину да су почели да пију из реке без престанка и умрли, казује историчар Томас Асбриџ.
да и мучење водомпод којим они осумњичени за јерес, враџбине и других хулиганских радњи, сипали су од 3 до 7 литара течности у стомак, такође нису додали здравље жртвама.
Прекомерна хидратација доводи до многих непријатних, па чак и фаталних последица. Из тела избледела електролита, метаболизам воде и соли је поремећен, што доводи до фаталних кварова мозак.
Поред тога, пацијент може добити едем плућа, мозга, удова и лица. Ово је праћено падом телесне температуре, повраћањем, конвулзијама и главобољом. На крају вишак воде доводи до коме и смрти.
Дакле, не морате да сипате себи строго осам чаша дневно - пијте када осетите жеђ, то је све.
Прочитајте такође🧐
- Шта се дешава ако има много слатког
- Шта се дешава ако поједете оловку
- Колико воде заиста треба да пијете